Як запобігти задишку під час вагітності

зміст
  1. причини
  1. 1,2,3 триместр
  • методи усунення
    1. профілактика задишки

    Задишка при вагітності зустрічається все частіше серед мам різного віку. В першу чергу це захворювання пов`язане з неправильним способом життя, але також може мати місце і патологія. Задишка є порушенням процесу дихання, а саме його частоти і глибини. Жінці не вистачає повітря, через що виникає подібний синдром.

    Задишка при вагітності
    Дихальна гімнастика

    Багатьох майбутніх мам супроводжує подібний стан. Не рідко - вони самі є причиною такого розвитку подій. Помітити задишку можна не тільки в кабінеті у лікаря або при проведенні діагностики, але і самостійно, в побуті.

    Як правило, симптомами такого захворювання є утруднений підйом по сходах, занадто часте серцебиття, напади нестачі кисню.

    Багато жінок, описуючи дане захворювання, говорили про нього як про неможливість надихатися.

    Завдання майбутньої мами - вчасно розпізнати у себе симптоми задишки і повідомити лікаря. Лише за втручання кваліфікованих професіоналів на ранніх етапах розвитку цієї недуги можна говорити про успішному результаті ситуації.

    причини

    Задишка при вагітності
    Як відновити дихання

    Вагітність - це прекрасний період в житті будь-якої жінки і зовсім не хочеться, що б щось його затьмарювало. З`явитися дане захворювання може в абсолютно будь-який час, тому варто бути уважними.

    Як правило, майбутня мама, перш, ніж планувати вагітність, повинна підготувати себе і підстроїти свій спосіб життя під потрібний дитині лад. Іноді жінки, самі того не бажаючи є причинами виникнення захворювання.

    Іноді, молоді мами, дізнавшись про те, що вони знаходяться в цікавому положенні, не можуть відмовити собі в щоденних звичках і незважаючи на вагітність продовжують ними займатися.

    Це відноситься до багатьох факторів, наприклад:

    1. Заняття важким спортом. На жаль, багато жінок навіть не здогадуються, як шкідливі для дитини потужні фізичні навантаження. Якщо молода мама не може прожити без спорту, можна зайнятися гімнастикою для вагітних або ж зовсім, почати долучатися до йоги. Саме ці навантаження для тіла не тільки не зашкодять дитині, але і будуть йому надмірно корисні.
    2. емоційне напруження. Іноді скандали і інші потрясіння можуть згубно позначитися на здоров`ї жінки, а також на її дитину. Тому постарайтеся бути якомога більш стійкіше емоційно і спробуйте не реагувати на подразники, щоб не стати мішенню для хвороб.
    3. гормональні сплески. Задишка виникає при перебудові гормонального фону, тому дуже важлива стеження за ним. Найчастіше здавайте аналізи на гормони або ж слідкуйте за своїм станом. Несподівані проблеми зі шкірою, сплески емоцій - все це свідчення нестійкої гормонального фону, який потрібно лікувати.
    4. куріння є дуже згубною звичкою. Крім задишки воно може привести до маловоддя і гістози, що також небажано при вагітності.
    5. Задишка при вагітностіВживання алкоголю. Хоча багато мам впевнені, що стаканчик червоненького не зашкодить, краще все-таки утриматися від вживання спиртного. Після того, як жінка завагітніла в її організмі багато перешикувалося і, можливо, якраз в цьому випадку алкоголь стане зайвим.
    6. анемія.
    7. Носіння тісного одягу. Одягаючи себе в синтетику ви не даєте своєму тілу дихати. Саме тому дуже важливо зробити все, щоб дихала не тільки ваша верхня частина, але і все тіло. Носіть легкі і дихаючі тканини і не забувайте про те, що одяг в першу чергу повинна бути зручною для вас.
    8. захворювання легенів. Звичайно, самі по собі легеневі захворювання можуть спровокувати задишку, тому перед плануванням вагітності їх слід пролікувати.

    1,2,3 триместр

    Задишка при вагітностіЗадишка може мати місце на різних термінах вагітності. Спробуємо розглянути поява даного захворювання на кожному з триместрів.



    У перший триместр вагітності задишка рідко дає про себе знати.

    Як правило, в цей час у жінки є порівняно невеликий живіт, яка не ускладнює її руху і не збільшує вагу. Але іноді і в першому триместрі при веденні неправильного способу життя може з`явитися задишка.

    В першу чергу це відбувається в результаті того, що жінка або різко поміняла спосіб життя, або продовжує шкодити своєму здоров`ю і слідчо здоров`ю дитини.

    На жаль, задишка в першому триместрі є дуже небезпечною. Вона може сприяти ранньому кисневого голодування плода, а значить, все це може закінчитися трагічно. Саме тому необхідно при першій же можливості з`явитися до лікаря і здати всі необхідні аналізи, а також отримати консультацію з того, як саме потрібно лікувати подібне захворювання.

    Найчастіше задишка настає в другому триместрі. Саме в цей момент відбуваються всі найважливіші зміни в організмі і зростання дитини, і його розвиток може вплинути на задишку.

    Є кілька факторів, які впливають на розвиток задишки у другому триместрі.

    • Задишка при вагітностіЯк ми вже сказали - посилений ріст дитини. Він інтенсивно росте, а значить, вимагає набагато більше місця в плодовому яйці, ніж раніше. Крім того, збільшується кількість плодових вод, що може означати, що плацента розширюється.
    • Матка також починає зростати і тиснути на деякі органи, що також провокує задишку.
    • Також підняття матки наверх теж може сприяти цьому недугу.
    • Неправильний спосіб життя, який, не дивлячись на попередження, може вести мама також сприяє розвитку задишки.


    Третій триместр також схильний до задишки, як і другий. Матка збільшується до таких розмірів, що починає всіма силами тиснути на діафрагму, що сприяє посиленню нестачі кисню. Мати намагається вдихнути повітря і розуміє, що не може зробити глибокий подих - це перший сигнал того, що починається задишка.

    Не варто думати, що на третьому триместрі, зважаючи на збільшення живота мати задишку - це нормально. Незважаючи на суттєво збільшився вага, задишка не повинна турбувати майбутню матір.

    Тепер, проаналізувавши свої статки і зрозумівши, чи є у вас задишка, ви можете прийняти рішення про те, чи потрібно вам звертатися до лікаря. Адже лікування такої недуги - процес дуже копіткий і вимагає втручання тільки професіонала.

    методи усунення

    Методи усунення задишки складаються з двох компонентів. До першого відноситься профілактика, яка дозволить майбутнім мамам уникнути цього захворювання. Другим компонентом є лікування. Розглянемо кожен по черзі.

    профілактика задишки

    Для того, щоб уникнути подібного синдрому вам доведеться трохи змінити свій спосіб життя і прислухатися до корисних порад.

    1. Задишка при вагітностітак, проводите більше часу на свіжому повітрі. Здійснюйте піші прогулянки по парках, лісах, вздовж водойм. Дихайте свіжим повітрям на повні груди, але ні в якому разі не перенапружуйтеся. Постарайтеся отримати задоволення від цієї прогулянки.
    2. Займайтеся спортом. Але тільки не в тренажерному залі. Зараз є багато комплексів вправ для вагітних, які допоможуть вам поліпшити кровообіг і метаболізм. Також дуже корисні заняття йогою.
    3. Не варто переживати через дрібниці. Запрограмуйте себе, що найголовніше, що від вас вимагається - це бути щасливою. Уникайте скандалів і ведіть розмірений спосіб життя.
    4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Алкоголь і куріння завдадуть непоправної шкоди вашому чаду, тому постарайтеся виключити їх.
    5. Віддавайте перевагу зручному і якісного одягу з приємних матеріалів.
    6. Займайтеся дихальною гімнастикою. Існує ряд комплексів, який допоможе вагітним дівчатам не тільки уникнути задишку, але і навчить їх правильно дихати під час сутичок.
    7. Слідкуйте за своїм харчуванням. Найчастіше, неправильна їжа, переробляючи в речовини, закупорює наші судини і заважає кисню проникати в усі частинки нашого тіла, заважаючи дихати нам і нашому малюкові.
    8. Найчастіше відвідуйте лікаря і цікавтеся своїм станом. Найчастіше прислухайтеся до себе.

    Дотримуючись всіх цих рад, ви легко будете себе почувати все три триместру, і вас ніколи не наздожене задишка.

    Але що робити, якщо підступна недуга вже встиг вас атакувати?

    • По-перше, переглянете свій спосіб життя, можливо, щось ви робите не так;
    • По-друге, обов`язково відвідайте лікаря.

    Вам обов`язково призначать дихальну гімнастику, а також проведуть ряд діагностичних процедур, з метою з`ясувати, в якому стані знаходиться ваша дитина і наскільки прогресує задишка.

    До них відноситься кардіо-магнітна томографія. Вона проявляється в тому, що мама на сорок хвилин лягає на кушетку і її підключають до приладу за допомогою дротів. Весь цей час апарат вважає частоту биття серця малюка. Пізніше, кардіограму аналізує лікар і на її основі робить висновок чи все гаразд з дитиною, відчуває він кисневе голодування або ж немає.

    Задишка при вагітностіКрім того, не забувайте відвідувати УЗД. Дуже часто багато мам зіштовхуються з незрозумілим відчуттям в животі. Воно дуже нагадує коливання всередині матки. Насправді це гикавка дитини, яка також виникає через відсутність кисню. Все це також можна обчислити і переглянути по УЗД або ж кардіо-магнітної томографії.

    Можливо, лікарі запропонують вам відвідувати спеціальні курси з дихальної гімнастики, поєднуючи їх з масажем, а також заняттями в ЛФК.

    Крім того, вас можуть покласти на лікування в стаціонар, де поряд з вітамінами за допомогою крапельниці будуть вводити розріджують кров препарати. Таке лікування необхідно в разі, якщо ви хочете народити здорового малюка, тому відмовлятися не варто.

    Крім того, навіть після лікування зберігається ймовірність рецидиву, тому не переставайте прислухатися до себе і вести правильний спосіб життя. Тільки ваші старання можуть привести вас до щасливого підсумку, і ви народите легко і безболісно абсолютно здорового малюка.

    Задишка при вагітностіЩасливої вам вагітності і будьте уважні. Дуже часто біда приходить звідти, звідки ми її не чекаємо, і проста задишка може стати причиною різних патологій у плода, а також привести до зовсім сумного результату. Тому дуже важливо діагностувати її раніше, ніж почнеться незворотний процес, який може негативно позначитися як на вашому здоров`ї, так і на здоров`я вашої дитини.

    Задишка - не найстрашніша з хвороб, але тільки ви самі можете вчасно її діагностувати і звернути увагу лікарів, і тоді період вашої вагітності буде згадуватися вам тільки з хорошого боку.


    Поділися в соц. мережах:

    По темі: