Вагітність - це природний процес, до якого повністю готова кожна здорова жінка дітородного віку. Але, незважаючи на всю природність того, що відбувається в організмі майбутньої матері, ніхто не застрахований від появи больових відчуттів в різних частинах тіла при виношуванні дитини. Найчастіше болі виникають на тлі змін, яким піддаються всі системи і органи в цей період. Болі в тазостегнових суглобах не є винятком. Найчастіше неприємні відчуття в тазовому відділі починаються з другого триместру і досягають свого піку до кінця третього. Саме в цей час починається активний ріст живота, відбувається вироблення спеціальних гормонів, збільшується маса тіла. Всі ці адаптаційні зміни призводять до посилення навантаження на весь організм жінки, в тому числі і на опорно-руховий апарат. Кожна друга вагітна скаржиться на дискомфорт в області таза, особливо на останніх тижнях. Чому ці болі виникають, як від них позбутися і чи можна попередити - ось основні питання, які цікавлять майбутніх мам.
Характер болю в стегнах при вагітності
Якщо в якийсь момент жінка в положенні починає відчувати болі в стегнах при вагітності, то відразу ж слід звернути увагу на їх характер. Це допоможе лікарю зробити правильне рішення і дати раціональні рекомендації щодо профілактики та усунення больового синдрому в області тазостегнових суглобів.
Залежно від того в яких ситуаціях виникає біль, її можна розділити на:
- біль при ходьбі або інших навантаженнях (механічна);
- біль при початку руху суглоба (стартова);
- нічна біль, затихає днем.
Коли при вагітності болить тазостегновий суглоб варто звернути увагу на інтенсивність, періодичність і характер болю:
- гостра;
- ниючий;
- тупа.
Вона може бути не припиняється і періодичної. Часто до кінця третього триместру жінці дуже складно підібрати позу, в якій вона б відчувала себе комфортно. Постійні болі днем не дають займатися звичайними справами, а вночі заважають заснути. Чим чіткіше і зрозуміліше сформулювати свої відчуття, тим вище ймовірність, що фахівець зможе діагностувати і вирішити проблему.
Які причини виникнення болю в тазовому поясі
Якщо у жінки болять тазостегнові суглоби при вагітності, то це - варіант норми, але такі відчуття можуть бути і внаслідок розвитку різних патологій. Причиною може бути:
- недолік кальцію;
- навантаження від зростаючої матки;
- навантаження від збільшення ваги;
- дію гормону релаксину;
- скручений таз;
- загострення захворювань опорно-рухового апарату;
- надмірне навантаження на ноги;
- відображені хворобливі відчуття;
- защемлення сідничного нерва;
- сімфізіт.
Коли дитина росте в утробі матері, то на його розвиток потрібні будівельні матеріали, а також мікроелементи і вітаміни. Якщо мікроелементи не надходять вагітної в достатній кількості, то дитина починає витягувати з організму мами найнеобхідніше. Дуже часто виникає дефіцит кальцію. Його недолік веде до виникнення болів в кістках таза. При защемленні нервів при вагітності болить нога в області стегна. Зростаюча фізичне навантаження на тазостегнові суглоби через зростання матки і набору ваги також викликає дискомфорт.
У разі, коли ще до вагітності жінка страждала від проблем з суглобами або мала травми, то все це обов`язково нагадає про себе. Якщо у майбутньої матері болять стегна при вагітності під час сну, то це є типовою ознакою загострення коксартроза. Порушення положення тазостегнових суглобів (скручений таз) також може стати причиною больового синдрому. Іноді патологічний процес розвивається зовсім в іншій області (наприклад, в поперековому або грудному відділі), але біль «віддає» саме в таз. Це так звані відбиті болю.
Для того щоб дитина при народженні легко пройшов через родові шляхи виділяється гормон релаксин, він сприяє розм`якшенню хрящової тканини в лонном зчленуванні. Завдяки цьому кістки таза під час пологів максимально розкриваються. Однак розслабляючий гормон має не вузьконаправлене дію, і всі інші кістки також потрапляють під його вплив, це і викликає біль. Крім того, надмірний вплив релаксину може викликати сильне розтягнення в області лобкового симфізу - сімфізіт. При цьому болять лобок, таз або стегна при вагітності.
Як позбутися від болю в тазостегнових суглобах при вагітності
Важливо розуміти, що почуття болю і дискомфорту, це дуже суб`єктивні відчуття. Не завжди жінка може оцінити серйозність становища, тому при виникненні будь-яких нових неприємних відчуттів в тазу, краще звернутися до свого лікаря. Залежно від скарг і клінічної картини майбутня мама буде направлена до конкретних фахівцям і на відповідні дослідження для з`ясування, чому болить тазостегновий суглоб при вагітності.
Якщо проблема в нестачі кальцію, то проблема вирішується дієтою багатою цим елементом або прийомом комплексних препаратів з вітамінами і мікроелементами. Коли причина болю лежить в загостренні хронічних процесів, то іноді доводиться приймати лікарські засоби для знеболювання і зняття запалення. При симфізи існують спеціальні рекомендації, які дозволяють мінімально «розхитувати» кістки таза:
- виконання спеціальних вправ;
- намагатися постійно перебувати в одну точку;
- приймати препарати кальцію (тільки до середини третього триместру);
- не шукати довго в вертикальному положенні;
- не перевантажувати себе ходьбою;
- не піднімати коліна вище таза при сидінні;
- не сидіти на жорсткому;
- виходити з машини із сполученими колінами;
- ходити як «модель» ставлячи ноги на одну лінію;
- при перевертанні на бік спочатку міняти положення плечового пояса;
- регулювати збільшення маси тіла.
Значно знизити болю може носіння правильно підібраного допологового бандажа. Якщо тазостегновий суглоб болить під час вагітності через продукції релаксину і збільшення ваги, то єдиний вихід - це дочекатися пологів. Болі йдуть через кілька днів або тижнів після народження дитини.
Прийом анальгезирующих препаратів можливий лише в крайніх випадках, оскільки це може зашкодити дитині. Займатися самолікуванням майбутнім мамам настійно не рекомендується, адже навіть зовнішні кошти від болю в спині можуть всмоктуватися в системний кровотік і потрапляти в організм малюка.
Профілактика болів в стегнах при вагітності
Щоб під час вагітності не відчувати жодного дискомфорту з боку тазової області дуже важливо вести правильний спосіб життя. Дотримання дієти багатою корисними речовинами допоможе попередити багато проблем. Для цього в раціон повинні входити різноманітні молочні та кисломолочні продукти, риба, печінка, овочі, фрукти і горіхи. Природно, необхідно виключити прийом смаженої, гострої і копченої їжі. Це допоможе тримати вагу в нормі і поліпшить обмін речовин. При відсутності можливості налагодити раціон, потрібно приймати препарати з мінеральними і вітамінними комплексами.
Заняття спортом під час вагітності позитивно впливають на її перебіг. Однак варто уникати великих навантажень і перейти на щадні види спорту: йога, пілатес, плавання, аквааеробіка. Найкраще якщо заняття будуть проходити під контролем досвідченого тренера. Потрібно пам`ятати, що не можна перенапружуватися, піднімати тяжкості і довго перебувати у вертикальному положенні. Важливо носити зручне взуття і зручний одяг. Щоб зменшити болі в тазостегновому суглобі вже починаючи з шостого місяця вагітності рекомендується носити бандаж.
Якщо при вагітності болить тазобедренная кістка справа або зліва, а може навіть відразу з двох сторін, про це потрібно повідомити на найближчому прийомі свого гінеколога. Незважаючи на те що ці болі виникають майже у всіх жінок в положенні, важливо визначити причину і диференціювати її від можливих патологічних станів, пов`язаних з гипертонусом матки. Дотримання рекомендацій щодо попередження виникнення болю в тазової області збільшують ймовірність перебігу вагітності без неприємних відчуттів.