Велосипед і вагітність: чи можна вагітній їздити на велосипеді?

залізний кінь матусі

Відео: Вагітна дівчина курить [Соціальний Експеримент] / Pregnant girl smokes [Social Experiment]

Якщо вагітність протікає без ускладнень, необов`язково відмовлятися від звичного активного способу життя. Майбутньої матері кататися на велосипеді можна і навіть в деяких випадках корисно. Але якщо «залізний кінь» - невід`ємна частина вашого відпочинку, і ви не уявляєте себе без цього виду транспорту, то все-таки під час вагітності для початку необхідно оцінити всі «за» і «проти».

Протипоказання для їзди на велосипеді

Перед прогулянкою на велосипеді відвідайте лікаря. На прийомі необхідно переконатися, що відсутні такі протипоказання:

  1. Загроза переривання вагітності, в тому числі в минулому.
  2. Неправильне положення плода (тазове, поперечне, косе).
  3. Багатоводдя або маловоддя.
  4. Токсикоз першої половини вагітності (блювота).
  5. Гестоз другої половини вагітності (набряки, тиск, білок в сечі).
  6. Будь-які гострі захворювання (грип, гастрит, ниркова недостатність і ін.).

Якщо у вашого акушер-гінеколога виникнуть підозри на наявність хоча б одного ускладнення, бажано відмовитися від їзди на велосипеді.

Відео: Лялька пупсик впав з велосипеда. Доктор робить укол в лікарні

Правила для їзди на велосипеді



Якщо в останній раз жінка каталася на велосипеді в дитинстві або ж вперше сіла на нього, то не варто в вагітному стані освоювати цей вид відпочинку. Це дуже травматично! Краще почекати до народження малюка.

Якщо ж прогулянки на велосипеді є невід`ємною частиною вашого життя, а лікар не виявив протипоказань до катання, то слід знати і дотримуватися таких правил:

  • Вибирайте спеціалізовані вело-роллерниє траси з хорошим рівним покриттям або гладко заасфальтовану дорогу. Тряска при пересуванні по купинах може привести до багатьох ускладнень вагітності (передчасне переривання, відійшли вод, відшарування плаценти).
  • Велосипед повинен бути правильно підібраний до зростання і комплекції, а також обладнаний хорошою амортизацією і зручним сидінням.
  • Слідкуйте за своїм самопочуттям! Якщо ви відчуєте втому, задишку, нудоту або запаморочення, негайно припиніть прогулянку.
  • Для поїздки вибирайте суху погоду з температурою повітря до 25 С.
  • Обов`язково пийте воду.
  • Одяг та взуття повинна бути спортивної та зручною. У сонячний день незаперечним атрибутом повинен стати головний убір.
  • Дотримуйтесь середній темп їзди. вагітність - Не час для швидкісних рекордів!


Зі збільшенням обсягу животика майбутня мама стає менш спритною, порушується відчуття рівноваги. Тому після 28 тижнів вагітності бажано відмовитися від їзди на двоколісному транспорті.

Користь прогулянок на велосипеді

Безсумнівно, перебування на свіжому повітрі для вагітної і її майбутнього малюка корисно і не заміниме. Катання на велосипеді допоможе відволіктися від хвилюючих проблем, зберегти фізичну форму і в майбутньому швидко відновитися після пологів.

Для вагітних фізичні вправи на велосипеді допомагають:

  1. Усунути застій крові в нижніх кінцівках і малому тазі.
  2. Зміцнити і зробити більш еластичними м`язи в області промежини.
  3. Натренувати мускулатуру спини, що буде дуже корисним, коли животик стане важким.

Відео: Вагітна у громадському транспорті в Києві - Соціальний експеримент

Крім того, помірна фізична активність стимулює вироблення в організмі ендорфінів - гормонів щастя, які сприяють збереженню гарного настрою.

Велотренажер - хороша альтернатива велосипеду

Дуже хорошою заміною велосипедним прогулянкам будуть заняття на велотренажері. Такий альтернативний варіант під час вагітності має ряд переваг, особливо якщо за вікном холодна погода і дощ або у вас немає досвіду катання на двоколісному транспорті.

  • Ризик впасти з тренажера мінімальний.
  • Є можливість стежити за показниками пульсу і займатися дозовано.
  • Виключається дія вібрації, яка може привести до ускладнень вагітності.

Якщо вам протипоказано займатися на велотренажері або кататися на велосипеді, не турбуйтеся. Є багато інших більш безпечних способів активно і з задоволенням провести вільний час. Вагітність - це невеликий відрізок життя, який є чи не найбільш важливим для вашої дитини. Тому зараз для вас першорядне - це здоров`я і життя вашого малюка.


Поділися в соц. мережах:

По темі: