Як готувати груди до лактації

Відео: Випуск 19. ЯК ПІДГОТУВАТИ ГРУДИ до годування? Грудне годування

Ставлячи це питання, можна почути діаметрально протилежні поради від подруг і від медичних працівників. Ще не так давно майбутнім матерям рекомендували витягати сосок, масажувати груди, носити в бюстгальтері жорсткі тканинні прокладки для того, щоб шкіра сосків сильно загрубіла. Яких правил дотримуються сьогодні?

1. Акушер-гінеколог обов`язково обстежує молочні залози жінки, яка звернулася з приводу постановки на облік у зв`язку з вагітністю. Якщо при цьому він виявить будь-які зміни, які можуть перешкодити грудному вигодовуванню, доктор обов`язково дасть рекомендації по їх усуненню. Самодіяльність в цьому питанні дуже небажана, оскільки може порушити нормальний перебіг вагітності.
2. Витягати соски потрібно лише тоді, коли вони мають плоску або втягнути форму. У деяких випадках це дає хороший ефект. Акушерка або гінеколог обов`язково повинні навчити жінку. Рекомендується при кожному відвідуванні лікаря уточнювати, чи немає протипоказань для цієї процедури. Необхідно пам`ятати, що роздратування сосків викликає викид в кров додаткової кількості гормону окситоцину, що підвищує тонус матки. Тому навіть при найменшій загрозі переривання вагітності ця маніпуляція категорично заборонена. Особливо важливо пам`ятати про це правило і не ризикувати в тому випадку, коли у жінки вже були проблеми з невиношуванням попередніх вагітностей. Завдяки винаходу спеціальних накладок, сьогодні навіть дуже плоскі і втягнуті соски не є нерозв`язною проблемою для жінки, що народила, яка бажає годувати грудьми.
3. Зменшити больові відчуття можна, якщо підібрати «правильний» бюстгальтер. Він ніде не повинен здавлювати груди. Але при цьому для профілактики застою крові потрібно, щоб він зручно підтримував молочні залози. Для цього підійде виріб з щільної бавовняної тканини, без кісточок, з укріпленим широким каркасом по колу чашок з тієї ж тканини і з застібкою на спині. Щоб виключити тиск на шкіру надключичной області, бажані широкі бретельки. Добре підібрана білизна допоможе зберегти гарну форму грудей. Найбільш підходящим варіантом є бюстгальтер для годуючої мами. Його потрібно своєчасно замінити на більший розмір у міру збільшення обсягу молочних залоз.
4. М`яке масування з`являються в грудях хворобливих вогнищевих ущільнень дозволено при відсутності підвищеного тонусу матки і лише тоді, коли це приносить реальне полегшення. Якщо больові відчуття лише посилюються, масаж не потрібен.
5. Багаторічна практика показала, що тріщини на сосках при неправильному прикладанні дитини до грудей з`являються однаково часто і у тих матерів, які носили жорсткі тканинні прокладки в бюстгальтері, і у тих, хто вважав за краще цього не робити. До того ж, ніхто не питав у новонароджених, наскільки неприємно відчувати на мові грубу, як пемзу, шкіру соска маминої молочної залози замість м`якою і ніжною.
6. Щоб після пологів у грудях вироблялося достатню кількість молока, жінці під час вагітності потрібно харчуватися так, щоб підтримувати вміст гемоглобіну в крові в нормальних межах. В іншому випадку навіть невелика крововтрата під час пологів призведе до розвитку анемії, ускладненням якої буде гипогалактия. Для цього в раціоні харчування повинні бути нежирне червоне м`ясо, яйця, горіхи, молочні продукти, риба, свіжі фрукти, соки та овочі.
7. Так звані стрес-гормони, що виділяються при нервової або фізичному навантаженні, уповільнюють розвиток молочних часточок. Тому вагітній потрібно досить відпочивати і менше хвилюватися.

Відео: Як підготувати груди до лактації?

Велику користь для підтримки гарної постави і привабливої форми грудей принесуть регулярні фізичні вправи. Вони зміцнять м`язи, що підтримують грудний відділ хребта і молочні залози. Нескладні заняття не зашкодять матусі і не протипоказані навіть напередодні пологів. Ефективні віджимання руками від стіни в положенні стоячи, лікті розведені в сторони і розташовуються паралельно підлоги. Корисно взяти невеликий м`яч, тримати його в зігнутих і приведених до грудей руках, одночасно сильно стискаючи його з двох сторін. Цю вправу можна робити і без м`яча, просто притискаючи один до одного долоні.