Харчування дитини в 9-10 місяців: режим харчування, добовий набір продуктів і зразкове меню

Настає період, якого так чекають батьки: їжа малюка з кожним днем стає різноманітніше і все більш схожою на «дорослу». А матері можуть порадувати себе і дитину, пригощаючи його новими для нього делікатесами і милуючись, як здивування на його обличчі змінюється задоволенням. Як годувати і чим можна побалувати дитини?

Режим харчування дитини 9-10 місяців життя

Незалежно від того, грудне молоко або адаптовану суміш отримує немовля, більшість дітей в цьому віці мають 5 основних прийомів їжі. Рекомендується дотримуватися такого режиму годувань:

1. Ранній сніданок - мамине молочко або суміш.
2. Ситний сніданок: каша або овочеве пюре.
3. Обід - м`ясне пюре з овочевим або з кашею.
4. Полудень: овочеве пюре або каша.
5. Вечеря - молочний - як перший сніданок.

Між прийомами їжі або безпосередньо після годування щільним стравою обов`язково пропонувати кип`ячену воду кімнатної температури або злегка (!) підігріту. Це необхідно для того, щоб крихітка міг нормально перетравити і засвоїти важку їжу. Допускається давати дитячий чай після вживання м`яса або присмачене рослинним маслом овочевого пюре. Але важливо пам`ятати про ризик розвитку алергії, тому зловживати трав`яними та ягідними відварами можна. Краще обмежитися чистою водою.

Зразкове меню на день для немовляти 9-10 місяців

Всього за добу об`єм їжі приблизно дорівнює 1 літру. При цьому двічі малятко отримує тільки молоко, а три годування - щільну їжу в вигляді обов`язкових (тобто щодня) основних прикорму і також по 200 мл. За добу обсяг каші і овочевого пюре повинен в загальному складати по 180 мл на 9 місяці і по 190 мл - на 10-му, а м`яса - 40 і 45 гр. відповідно. Відсутній до 200 мл обсяг доповнюється молоком.

Якщо харчові звички в сім`ї в корені відрізняються від запропонованого режиму, то вже можна акуратно, поступово привчати дитину до них. Крім того, в залежності від особливостей стану здоров`я та апетиту крихти можливі інші варіанти. наприклад:

• Карапуз воліє рано ввечері лягати спати, але за ніч кілька разів просить груди або пляшечку. В такому випадку можна перед сном нагодувати його кашею і дати запити молоком. Коли він уночі потребують їжі, в першу чергу пропонувати воду, а молоко - тільки якщо, напившись, все одно залишиться голодним. Так набагато простіше проходить поступове скасування нічних годувань. Діти в таких випадках стають вранці рано, і перший сніданок у них молочний.
• Дитина відмовляється з`їдати повний обсяг прикорму в одне годування. Тоді його можна розділити. Наприклад, дати 100 гр. каші з 100 мл молока в перший сніданок, а ще 80-90 гр. каші - з 40 гр. м`яса в обід (запити водою). Овочеве пюре - 100 гр. з молоком у другій сніданок і 80-90 гр. з молоком - на вечерю, а полуденок залишити молочним.

Вводимо нові продукти в раціон малюка

Основні прикорм - кашу, м`ясне та овочеве пюре - можна урізноманітнити, додаючи в них при приготуванні або в готову страву нові продукти. Вводити їх необхідно з тих же правилами, що і прикорм.

Масло рослинне

Щодня в овочеве пюре. Так як його починають давати на 7-8 місяці життя, малюк встигає до нього звикнути. Залишається поступово збільшити його кількість до 1 чайної ложки (це 45 ккал!).

Відео: Режим дня дитини в 10 місяців / Наш розпорядок дня / BY Maria

Вершкове масло

Можна починати додавати його в кашу в обсязі до 1 чайної ложки (від 20 до 35 ккал). Головне його призначення - збільшити енергетичну цінність страви, тому при надмірній масі тіла це не обов`язковий компонент. У будь-якому випадку масло повинно бути з коров`ячих вершків без рослинних добавок (НЕ спред, чи не м`яке масло і не маргарин).

Хліб і хлібобулочні вироби

В обід малюкові запропонуйте невеликий шматочок чорного хліба без скоринки. Молочний прийом їжі, наприклад, полуденок, можна підсилити сухарем або шматочком «вчорашнього» злегка підсушеного батона. Дозволяється давати «чесати ясна» сушінням без смако-ароматичних добавок. Можна розвести в молоці дитяче печиво. Важливо: жувати малятко повинен тільки під наглядом дорослих, так як він може вдавитися шматочком або вдихнути крихти, і тільки під час їжі. Між прийомами їжі будь-які додаткові перекушування, крім допаивания чистою водою, збивають ритмічну роботу шлунка, приводячи до зривів травлення, пригнічення апетиту, і порушують формування звичного режиму годування.

Каші з круп, що містять глютен

У міру дорослішання дитини і дозрівання його кишкових бар`єрів ризик розвитку глютеновой ентеропатії (целіакії) зменшується. Можна акуратно, потроху вводити глютенові каші, стежачи за станом дитини: його апетитом, стільцем, схильністю до зригування і за появою кольок. Якщо все в порядку - такі крупи можуть включатися в меню нарівні з безглютенової.

Фруктовий сік і пюре

Якщо у дитини (а краще - і у його мами) немає алергічної налаштованості, допускається введення в раціон фруктових соків і пюре. Їх обсяг на день не повинен перевищувати кількість повних місяців життя, помножене на 10, тобто 80 мл на 9-му місяці і 90 мл - на 10-му. У сезон плодоношення краще використовувати свіжі фрукти, в зимовий та весняний період - свіжозаморожені або дитячі консерви.

Фруктове пюре повинно використовуватися не як самостійну страву, а як добавка до основного прикорм (в кашу). Його призначення в харчуванні немовляти:

• привчання малюка до смакової разнообразію-
• джерело клітковини-
• зниження калорійності основного прикорму при надмірній масі тіла дитини-
• поповнення запасів аскорбінової кислоти та інших вітамінів (менше) зі свіжих фруктів.

У зв`язку з ростом алергічних захворювань у дітей Всесвітня організація охорони здоров`я рекомендує відкласти до року введення фруктів і соків (а також яєць, риби, сиру). Особливо це стосується малюків, у яких вже є ознаки атопії, або родичі страждають на бронхіальну астму, сезонним нежиттю або атопічний дерматит.

Кисломолочні продукти

Дітям-искусственникам у вечірній молочне годування можна поступово замінити суміш з незбираного молока на ацидофильную. Грудничкам таку ж суміш можна запропонувати в якості допаивания до прикорму. Через часту сьогодні алергії на білок коров`ячого молока це найкраща альтернатива звичайному кефіру і всім іншим кисломолочним напоям, введення яких також рекомендується відкласти до року.

Кому особливо корисна ацидофильная суміш:

• при легкій лактазной недостатності-
• при нестійкому стільці, особливо зі схильністю до запорам-
• при рахіте-
• при алергічної налаштованості або дітям-атопікам-
• після кишкових або респіраторних вірусних інфекцій.

Відео: Готові раціони і рецепти для дитини 8-12 міс

На 9-10 місяці життя вітається комбінування декількох продуктів при приготуванні страви або його оформленні перед подачею до столу. Корисні салати зі свіжих овочів до м`яса, молочний або фруктовий соус до каші, супи-пюре. Дозволяється вводити каші з 2 і більше круп, фруктові або овочеві пудинги.