Як харчуватися на 6 тижні вагітності?

6 тиждень вагітності: чи потрібно харчуватися по-новому? Отже, 6 тижнів вагітності: харчування. Потрібно до мінімуму звести вживання солодкого

Для здоров`я породіллі і малюка дуже важливо правильне харчування. Потрібно уважно стежити за якістю і кількістю прийнятої їжі. Є різні продукти харчування, здатні вплинути на вагітності, і навіть ті, що можуть створити загрозу для майбутнього малюка.

Вагітним не рекомендують вживати надмірну кількість спецій, солі та цукру. Не потрібно їсти надзвичайно жирні продукти. На організм погано впливають ароматизатори, консерванти і всілякі барвники штучного походження. Чи не рекомендовано при вагітності є сирі, недостатньо прожаренние або проварені продукти (суші, стейк з кров`ю, морепродукти).

Відео: СТРУНКА БЕРЕМЕННОСТЬ | ХАРЧУВАННЯ під час вагітності | 37 ТИЖДЕНЬ ВАГІТНОСТІ

Отже, 6 тиждень вагітності: фахівці не рекомендують вживати непастеризоване молоко, сир з цвіллю і будь-які продукти, походження яких невідоме (наприклад, пиріжки на вулиці, шаурма тощо).

Потрібно обмежити вживання міцного чаю і кави, а також спиртного. Особливо потрібно стежити, за тим, щоб продукти були добре вимиті, так як існує ризик кишкових інфекцій.

У складі продуктів тваринного походження є різні паразити і мікроорганізми. Деякі з них (наприклад, сальмонела) може бути причиною кишкової інфекції. Виявити недобре можливо тільки через пару днів, коли виникають первинні симптоми.

Відео: Харчування під час вагітності

6 тижнів вагітності: харчування

Потрібно до мінімуму звести вживання солодкого (цукерки, тістечка, шоколад, печиво, солодкий чай) - адже в ньому тільки порожні калорії, і немає ніякої поживної цінності. Замінником солодкого можуть стати свіжі фрукти (тим більше є їх можна без обмежень).

Ще щоб уникнути гіпертонії і набряків, потрібно намагатися їсти менше солі, оскільки вона затримує в організмі воду. Вагітну дівчину потрібно виключити спиртне: навіть невелика кількість алкоголю принесе шкоду майбутній дитині, і ризик викидня або передчасних пологів зросте.

У період вагітності намагайтеся їсти більше овочів жовтого і зеленого кольору. Адже в них багато бета-каротину, а він здатний ліквідувати згубний вплив токсинів від інших продуктів.

Якщо дотримуватися здорового харчування протягом всієї вагітності, то самопочуття у дитини і у вас буде набагато краще.