Риб`ячий жир при вагітності

Сучасні мами напевно пам`ятають риб`ячий жир, як ненависну добавку, яка не ставала смачніше від авторитетного заяви бабусь, що в ложці з бурштинової, але супротивної на смак рідини - ціле море користі. Дитинство пройшло, про риб`ячому жирі забули, але ось зараз, коли ви чекаєте малюка і перебуваєте в пошуках корисних для вас з ним харчових добавок, напевно саме цей продукт сплив у вашій пам`яті і перших рядках пошукових запитів.

Відео: Риб`ячий жир - ліки

Сьогодні риб`ячий жир продається в симпатичних капсулах, що маскують смак і запах, але його користь нікуди не поділася. З цієї статті ви дізнаєтеся, чим корисний риб`ячий жир, і чи варто його приймати під час вагітності.

Риб`ячий жир: користь

Швидше за все, ви збираєтеся приймати добавку для майбутнього малюка, а тому почнемо з тих «бонусів», які отримає малюк:

• в період 2-го і 3-го триместрів риб`ячий жир покращує внутрішньоутробний харчування дитини, за допомогою прискорення крові в материнській плаценті. Що входять до складу продукту жирні кислоти (Омега-3) стимулюють ріст плода. Таким чином, ви зменшуєте ризик народження дитини з недостатньою вагою;
• приймаючи риб`ячий жир в капсулах при вагітності, вже зараз ви сприяєте розвитку координації у плода;
• цей продукт знижує ймовірність передчасних пологів;
• вітамін D, яким багатий жир риби, важливий для правильного розвитку кісткової тканини дитини і є хорошою профілактикою рахіту;
• риб`ячий жир позитивно впливає на формування сітківки очей і зір майбутнього малюка, за рахунок високого вмісту вітаміну А.
• Якщо ви страждаєте діабетом, вживання риб`ячого жиру під час вагітності знижує ризик успадкування хвороби малюком.

Не дивлячись на всі переваги добавки, не забувайте, що плід, так чи інакше, бере потрібні елементи з вашого організму, а тому важливо знати, яку користь від риб`ячого жиру отримаєте ви:

• вітамін А допомагає запобігти розвитку алергічних реакцій, до яких ви зараз схильні;
• Цього ж вітамін добре впливає на стан шкіри, волосся і слизових оболонок;
• риб`ячий жир позитивно позначається на мінливому настрої майбутньої мами, допомагає впоратися з депресією;
• якщо ви страждаєте токсикозом на пізніх термінах, риб`ячий жир стане для вас незамінним помічником.

Відео: Риб`ячий Жир в капсулах: користь, шкода, інструкція із застосування - Як приймати кращий Омега 3 (ПНЖК) НСП

Протипоказання

Переймаючись питанням: чи можна вагітним приймати риб`ячий жир, не забувайте, що про будь-яких активних добавках, які ви плануєте ввести в свій раціон, варто знати лікареві. Основними протипоказаннями до прийому риб`ячого жиру під час вагітності є:

• порушення функцій щитовидної залози;
• хронічна ниркова недостатність і сечокам`яна хвороба;
• захворювання жовчного міхура (зокрема - пісок і камені);
• туберкульоз легень в активній формі;
• гіпервітаміноз часом буває навіть небезпечніше авітамінозу. Варто утриматися від риб`ячого жиру, якщо у вас надлишок вітамінів D і А, або ви паралельно приймаєте препарати з вмістом цих вітамінів.

Як приймати риб`ячий жир при вагітності:

• оскільки вітаміни мають властивість накопичуватися в організмі, риб`ячий жир варто приймати нетривалими курсами (оптимальний курс вам підкаже лікар);
• Не приймайте капсулу на порожній шлунок, це може викликати нудоту і розлад травлення;
• денна норма риб`ячого жиру для вагітної жінки - 300 міліграмів.