Фрукти при вагітності

Фрукти при вагітності

Здоров`я майбутнього немовляти залежить від здоров`я матері і багато в чому визначається її раціоном харчування. Саме тому рекомендується вживати при вагітності більше свіжих фруктів. Але які їх приносять користь, а які здатні завдати шкоди?

Чому необхідно вживання фруктів під час вагітності?

Відео: Харчування під час вагітності. Тома Власова



Перш за все, фрукти є джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для нормальної життєдіяльності будь-якої людини. Споживаючи фрукти, вагітна жінка підвищує не тільки свій імунітет, але і захисні сили дитини.

Вживання фруктів при вагітності сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту. Правда, далеко не всі фрукти корисні при вагітності. Деяких варто уникати.

Які фрукти корисні при вагітності?

До найкориснішим фруктам при вагітності відносять яблука, сливи та груші. Яблука багаті вмістом заліза, а їх насіння - йодом. У сливах у великій кількості присутні калій, натрій, кальцій і фосфор. Вживання слив нормалізує роботу травного тракту і знижує артеріальний тиск. Груша показана людям, у яких є проблеми з нирками.

Виноград корисний в невеликих кількостях. Непомірне споживання винограду призводить до порушень травлення.

З побоюванням слід ставитися до екзотики. Звичайно, гранат, прекрасно впливає на стан крові, банан, джерело калію, і хурма - насичена органічними кислотами, безсумнівно, будуть корисними фруктами при вагітності. А ось фруктів, пофарбованих у яскраві помаранчеві і жовті кольори, варто уникати. Особливо це стосується цитрусових фруктів, здатних викликати алергічну реакцію у матері і малюка. Хоча, Памела в невеликих кількостях допоможе підняти тонус, укріпити імунітет і знизити ризик простудних захворювань.


Поділися в соц. мережах:

По темі: