Як відновити груди після пологів?

Відео: Як відновити груди після пологів

Всупереч поширеним чуткам про те, що вагітність і пологи омолоджують жіночий організм, в дійсності відбувається щось інше, і кожна народжувала жінка рано чи пізно стикається з наслідками пологів. Найбільш часта скарга всіх матусь - це втрата пружності грудей, її обвисання, розтяжки на грудях після пологів. Якщо ви годували дитину грудьми, це неминуче. Однак не варто сумувати і лити сльози про те, що ваша молода пружна гарні груди залишилася в минулому. Давайте спробуємо якщо не повернути втрачене, то хоча б значно поліпшити існуючий стан речей.

Вправи для грудей після пологів

Через кілька місяців після пологів, коли організм трохи відновився, можна починати приводити своє тіло в порядок. Вправи для грудей після пологів допоможуть вам підтягти шкіру, зробити груди набагато привабливіше. Якщо ви продовжуєте годувати дитину, вправи краще відкласти, так як деякі з них можуть негативно вплинути на кількість грудного молока. Якщо ж ваш малюк вже не харчується грудним молоком, приступайте до вправ:

Відео: Відновлення грудей після пологів

1. Віджимання. Віджимання від підлоги прекрасно зміцнюють м`язи рук і грудей. Дійсно, цю вправу номер один!
2. Махи руками. Повільні махи руками в сторони і вгору (2 підходи по 15 разів для початку) також дуже ефективні.
3. Вправа «вперед-назад». Дана вправа полягає в тому, що ви максимально розпрямляєте спину, щоб лопатки були зведені, а після повільно сутулитесь. Повторювати 10 раз.

Ці вправи не дадуть вам миттєвого ефекту, тому запасіться терпінням. Через кілька місяців самі послідовні і терплячі вже зможуть насолоджуватися результатом.

Відео: Як підтягнути груди після пологів та грудного вигодовування

повертаємо груди

Повернути форму грудей після пологів допоможе і масаж, який ви можете робити самостійно або довірити коханій людині. Він полягає в м`яких погладжуваннях, легких розтираннях. Груди вкрай чутлива, тому важливо не застосовувати силу. Краще збільшити час масажу, ніж його інтенсивність. Допоможе і контрастний душ, або обливання прохолодною водою - все методи в сукупності обов`язково матимуть потрібний ефект.

На жаль, втрата форми грудей - це не єдина проблема, з якою стикаються ті, хто народжував. Ще одна біда - розтяжки на грудях після пологів - зустрічаються у кожної другої жінки, що родила. Боротися з ними складно, але можна. Для цього вам знадобляться домашні засоби, наприклад, лимон і оливкова олія. Змішавши лимонний сік з маслом, можна щодня розтирати груди отриманої субстанцією, і поступово розтяжки будуть світлішати, зменшуватися і проходити.

Домашні засоби не допомагають? Доведеться вдаватися до косметики для грудей класу люкс. Чому саме дорогі кошти? Тому, що дешеві аналоги, на жаль, не здатні впоратися з цією проблемою. Гоммажі, маски для грудей, пілінги - вам на допомогу.

Якщо нічого не допомагає, а повернення колишньої форми грудей стало вашої нав`язливою ідеєю, залишається найефективніший, але при цьому радикальний засіб - корекція грудей після пологів за допомогою пластичної операції. Ви зможете домогтися пишних форм без особливих зусиль, однак витративши значні кошти. Таким чином, можна позбутися і від розтяжок - лазер допоможе вам як мінімум їх значно зменшити і зробити менш помітними.

Бажання повернути форму грудей після пологів цілком обгрунтовано, однак не варто доводити його до фанатизму і перетворювати в нав`язливу ідею. Головне - це впевненість в собі, гармонія і прагнення бути красивою, але без зайвих жертв! Не варто плекати в собі комплекси.