Чорнослив при вагітність

Чорнослив при вагітності C настанням вагітності жінці необхідно переглянути свій раціон харчування. Адже все, що отримає з їжі мама, дійде і до малюка: жири, білки, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи, клітковина. Є деякі продукти, що майбутнім мамам не рекомендуються: кава, шоколад, алкоголь. Любительки сухофруктів цікавиться, а чи можна вагітним чорнослив? Відповідь однозначна: можна, і навіть потрібно!



Користь чорносливу для вагітних

  • Необхідність цього продукту для вагітної жінки викликана великою кількістю в його складі корисних речовин (Вітаміни А, С, P, B, мікроелементи залізо, фосфор, кальцій, магній, пектин, фруктоза).
  • Чорнослив покращує роботу шлунково-кишковий тракт. У жінок в положенні поширеною проблемою є запор. Він виникає через тиск зростаючої матки на кишечник, в якому порушується приплив крові і, відповідно, робота цього органу. Тому чорнослив для вагітних є рятівним засобом від закрепів, якщо жінка не хоче приймати проносні лікарські препарати. В цьому випадку з нього можна робити відвар (2-3 чорносливу на склянку окропу) або просто з`їдати кілька штук щодня. І ваш організм буде працювати як годинник.
  • Вживання чорносливу під час вагітності сприяє зміцненню ясен і є профілактикою карієсу. Проблеми з ротовою порожниною у майбутніх мам пов`язані з гормональною перебудовою, через що слабшають сполучні тканини. Кровоточивість ясен викликається також дефіцитом кальцію в організмі вагітної, який бере участь у формуванні скелета плода.
  • Чорнослив є джерелом такого мікроелемента як калій, регулюючого водно-сольовий баланс. Тому часте вживання цього продукту полегшує роботу нирок, працюючих за двох.
  • Чорнослив під час вагітності Ці сухофрукти є джерелом антиоксидантів.
  • Чорнослив, заварений з чорним чаєм, допомагає знизити артеріальний тиск - Одну з частих проблем вагітних.
  • Жінка і в положенні хоче залишатися жінкою і виглядати прекрасно: включення в свій раціон чорносливу покращує колір обличчя.

При всій своїй користі майбутнім мамам не можна з`їдати велику кількість чорносливу, оскільки він є досить висококалорійним продуктом. 100-150г цього сухофрукти в день буде цілком достатньо. В іншому випадку небажана при вагітності надбавка у вазі буде забезпечена.


Поділися в соц. мережах:

По темі: