Лимон при вагітності

часто вагітність супроводжується бажанням доповнити свій раціон чимось кислим або солоним. Деякі жінки в цей період хочуть побалувати себе кислому капустою, інші замислюються над лимонами і кислими ягодами. Але кожній жінці в очікуванні дитини хочеться їсти тільки здорові і корисні продукти. Тому перед додаванням в свій раціон будь-яких продуктів спочатку потрібно продумати - чи не призведуть до шкідливих наслідків для вагітності, жіночого організму і розвитку дитини. У тому числі під такі питання потрапляє і лимон - саме йому буде присвячена наша стаття, ми постараємося розібратися в його корисних властивостях, небезпеки і обмеженнях під час вагітності.

Відео: Харчування при вагітності

У чому користь лимона?

Лимон є типовим представником цитрусових, відрізняючись високою кількістю лимонної кислоти в своєму складі. Якраз лимонна кислота і являє собою основне джерело корисних властивостей популярного фрукта. Зміст яблучної кислоти в лимонної м`якоті менше.

Також слід зазначити наявність ефірної олії лимона, фітонцидів, флафоноідов і глікозидів. Серед іншого, містяться в лимоні корисні вітаміни A, B, С, Р, Е і бета-каротин. Лимон містить калій, хлор, кальцій, сірку, магній, фосфор, марганець, залізо, мідь і цинк.

Лимони є низькокалорійними фруктами, відрізняючись незначною кількістю глюкози в порівнянні з апельсинами. Іншими компонентами лимона є пектин та клітковина, які сприяють проносного ефекту - тому виявляються корисними при проблемі запорів.

Але головне корисна властивість лимона полягає в ефективному лікувальний ефект у разі застудних хвороб, забезпечуючи надходження великої кількості вітаміну C в організм людини - забезпечує антивірусну, протизапальну і загальнозміцнюючу дію.

Чи можливо споживання лимона під час вагітності?

Навряд чи хтось із гінекологів заборонятиме жінкам лимон за умови нормального перебігу вагітності, але при цьому потрібно враховувати деякі рекомендації. Зокрема, забороняється ковтати велику кількість лимонів, однак і повністю відмовлятися від такого корисного продукту теж не потрібно.

Відео: ПІДВИЩУЄМО ІМУНІТЕТ (ІМБИР, ЛИМОН, МЕД)

Лимон під час вагітності стає ефективним засобом для лікування застуди і грипу, особливо з огляду на заборону прийому таблеток під час виношування дитини. Лимон здатний активізувати захисні властивості людського організму, за рахунок вітаміну C ефективно борючись з вірусами і мікробами. Такі властивості лимона виявляються особливо корисними протягом ранніх термінів вагітності - в період формування організму дитини, коли таблетки можуть призвести до негативних наслідків для даного процесу.

Інші корисні властивості лимона під час вагітності

• Усунення печії. Лимон є досить ефективним засобом для боротьби з печією під час вагітності. За рахунок особливостей свого складу лимон сприяє зниженню кислотності, яка і провокує печію. Можна жувати лимони натщесерце або додавати в кип`ячену воду лимонний сік.

• Допомога при відрижці. При появі під час вагітності відрижки, можна рекомендувати регулярно включати в свій раціон кілька часточок лимона, які здатні впоратися з цією проблемою.

• 
  
  

  Боротьба з проблемою запорів. Відомо, що подібні неприємні явища часто стають невід`ємним супутником вагітності. Оскільки під дією збільшується в розмірах матки відбувається стиснення внутрішніх органів, через що процес травлення сповільнюється, так само як і виведення продуктів обміну речовин. Лимонний сік, також вода з лимонним соком служить відмінним натуральним проносним.

• Зменшення набряків. Для позбавлення від набряклості себе відмінно зарекомендував чай з лимоном. Для приготування напою пару шматочків заливаємо окропом, почекавши близько п`яти хвилин для настоювання. Потім можливо додавання заварки, чай п`ється невеликими ковтками.

• Допомога в процесі формування кісткової системи дитини. Користь для даного процесу забезпечує вітамін C (аскорбінова кислота), яка входить до складу лимона.

• Позитивні косметичні ефекти. Вагітність нерідко супроводжується появою пігментації на шкірі обличчя. Лимон забезпечує прекрасні відбілюючі властивості - тому для позбавлення від пігментації можна рекомендувати маски з лимонним соком або протирати обличчя шматочком лимона.

• Позбавлення зайвої ваги. Під час вагітності жінка може відчувати проблему зайвої ваги. Серед корисних засобів для позбавлення від зайвих кілограмів можна назвати лимонний сік для заправки салатів, який стане більш корисним інгредієнтом, ніж жирна сметана або майонез.

Протипоказання до споживання лимона

Жінкам під час вагітності обов`язково потрібно враховувати деякі протипоказання на споживання лимона в разі проблем зі шлунком. Через свого складу лимон може привести до загострення наявного гастриту. Іншим застереженням стає карієс жінки. В такому випадку сік лимона сприятиме подальшому розвитку карієсу зубів.

І обов`язково потрібно пам`ятати - корисним лимон буде в міру, оскільки навіть корисні мікроелементи в надмірній кількості можуть призвести до негативних наслідків. І обов`язково потрібно дотримуватися рекомендацій і вказівок свого гінеколога зі складання здорового і збалансованого харчування під час вагітності.

У чому може бути шкода лимона під час вагітності?

Слід враховувати, що вагітність супроводжується зниженням тонусу м`язів, які стискають вхід в шлунок, відбувається зміна положення шлунка, адже росте в розмірах матка його «тіснить». Отже, багато вагітних жінок стикаються з проблемою печії, в такому випадку потрібно подумати - чи допускається лимон під час виношування дитини.

Під час вагітності тонус м`язів, стискають вхід в шлунок, знижується і змінюється становище самого шлунка, оскільки його «тіснить» зростаюча матка. В результаті у багатьох майбутніх мам з`являється печія, і в цьому випадку варто задуматися, чи можна їсти лимон при вагітності.

Подібно до інших кислим фруктам, лимон може привести до появи або посилення печії, з ослабленням зубної емалі, підвищенням кислотності шлункового соку, тому після споживання лимона рекомендується почистити зуби або прополоскати рот.

Під дією деяких продуктів можуть виникати алергічні реакції. Тому споживання лимонів для алергіків рекомендується вкрай обережно.

Чим можна замінити лимон?

Вибір підходящої альтернативи залежить від конкретних властивостей лимона, які важливі в цей період. При пошуку додаткового вітаміну C, можна звернути увагу на вибір лука, сирої капусти, зелені та інших природних рослинних продуктів без теплової обробки, Якщо бажаєте доповнити свою їжу кислим смаком, вибір робіть на користь лимонної кислоти або ягід - порічки, журавлини.

Який чай з лимоном вибрати?

Можливе додавання лимона буквально в будь-який чай. У тому числі можна побалувати себе зеленим, чорним, білим або іншим чаєм. Деякі фахівці рекомендують відмовитися від зеленого і чорного чаїв під час вагітності, з огляду на наявність кофеїну в їх складі. Оптимальний варіант при вагітності - зробити вибір на користь білого або трав`яного чаю з лимоном. Але слід додати - при слабкому заварюванні малі дози зеленого або чорного чаю не призведуть до негативних наслідків для жінки, вагітності та дитини. Немає однозначної заборони на чорний або зелений чай під час вагітності.

У чому користь чаю з лимоном під час вагітності?

Слід зазначити багатство змісту вітаміну C, що переходить з лимоном в чай. Чай з лимоном відмінно зарекомендував себе для зміцнення імунітету, усуваючи можливі симптоми застуди. При появі перших симптомів ГРВІ слід подумати над теплим чаєм з додаванням лимона - для зниження ознак хвороби. Чай в такому випадку буде нешкідливим для вагітності і дитини. Також такий чай сприяє швидкому позбавленню від нездужання, без необхідності використовувати ліки. Під дією активних компонентів лимона в чаї поліпшується процес разжіжженія крові.

Чай з лимоном порадує також свіжим ароматом і приємним смаком, сприяє кращому апетиту. При додаванні скибочки лимона в рідину - можна також усувати напад нудоти. Можливо споживання лимонного чаю до або після їди.

Максимальну популярність придбав чорний цукор з цукром і лимоном. Однак для надходження в свій організм максимуму корисних мікроелементів, рекомендуємо заварювання зеленого чаю - містить велику кількість антиоксидантів і вітамінів. У числі корисних мікроелементів зеленого чаю варто відзначити фтор, магній, мідь і інші компоненти. Доповнивши чай лимоном, можна збільшити кількість антиоксидантів. Сприятимуть нормалізації артеріального тиску, зі зниженням загрози серцевих захворювань і небезпеки ракових пухлин.

Однак, перш за все чай з лимоном призначений для задоволення. Тому, якщо любите чорний чай, можна заварювати його. Головна умова - розуміння міри, не пийте дуже багато чаю протягом дня. Максимальна добова доза під час вагітності становить 2 чашки. При наявності набряків лимонний чай допоможе від них позбавитися. Однак все ж не рекомендується підвищення кількості чаю в лікувальних цілях.

Рецепт приготування чаю з лимоном

Для приготування ароматного напою маленька щіпка листочків чаю заливається окропом (200 мл.), Куди кладеться скибочка лимона. Багато цінителів радять заварку чаю не окропом, а дуже гарячою водою (температурою не більше 80 градусів). В такому випадку лимон зберігає основну частину своїх корисних речовин.

Запобіжні заходи для цінителів лимонного чаю

Під час вагітності слід дотримуватися невеликих доз лимонного чаю. Краще доповнити свій раціон слабким чаєм з незначною кількістю лимона. Перед першим прийомом напою з лимоном потрібно перевірити - як організм реагуватиме на даний напій. Слід спробувати невелику кількість чаю, почекавши кілька годин - уважно контролюючи реакції організму. Якщо не виникло реакції, можна продовжувати лікувальний курс даного напою.