Важко дихати при вагітності

Протягом 9 місяців своєї вагітності жінка змушена зіткнутися з різними факторами незручності і дискомфорту, труднощами і обмеженнями. Тому останні терміни вагітності нерідко стають справжньою вічністю в свідомості майбутньої матері. Кінцеві терміни передбачають серйозні зміни організму жінки, який адаптується під виношування дитини. Тривати цей процес буде з перших днів після зачаття дитини до останніх термінів вагітності. Тому під час вагітності одні «побічні ефекти» жінки регулярно змінюються іншими.
Але варто відзначити, що відчуття розрізняються залежно від особливостей організму і протікання вагітності жінки. У житті деяких виникає здуття, у інших можливо появу набряків і запорів. Освіта пігментних плям, свербіння шкіри, болю в попереку, спині, промежини, ногах, закладеності носа, венозної сітки та інших проблем може один за одним або виникати спільно.

Особливою проблемою на останніх термінах вагітності стає задишка. Адже відомо, що вагітній жінці зі збільшенням терміну виношування дитини виявляється складніше, іноді складається відчуття дефіциту для самої жінки і дитини.

Важко дихати при вагітності - можливі причини проблеми

Поява труднощів з диханням зазвичай можливо вже протягом 3-го триместру, коли животик вже помітно виріс (Але можлива ця проблема і на більш ранніх термінах). Подібну ситуацію насправді пояснити досить легко.

Відео: Дихальні вправи для вагітних

матка і плід під час вагітності продовжують своє зростання, тому розсовують навколишні органи в сторони. Через це виникають певні проблеми зі шлунком (печії), сечовим міхуром (Почастішання сечовипускань), кишечником (Уповільнення, поява запорів) і легких. До діафрагм ситуація доходить практично в останню чергу, що досить позитивно в настільки неприємному випадку.

Під час вагітності відбувається не тільки збільшення матки, але також її підняття. Протягом 3-го триместру такий процес призводить до здавлення діафрагми, тому виникають складнощі з диханням: нахилятися жінці буде все складніше, можливі деякі складнощі при підйомі по сходах і виконанні навіть простих завдань - будь-яке зусилля призводить до задишки. при більшому тиску зростає і задишка.

Але така неприємність є тимчасовим подією, адже дитина за 2-4 тижні до майбутніх пологів починає опускатися в тазову область, готуючись до появи на світло. Тому виникає відчуття полегшення, може вдихнути на повні груди, про що вона вже і мріяти перестала.

але опущення живота відбувається не у кожної жінки. Однак справедливості заради слід відзначити - не всі страждають від таких проблем з диханням, все дуже індивідуально. Помічено, що задишка у високих жінок виникає рідше, проявляючись в меншій мірі в порівнянні з мініатюрними.

Відео: Почуття Недостачі Повітря і Напади задухи При ВСД і неврози | Павло Федоренко

Що можна зробити при задишці під час вагітності?

Але відповідальний гінеколог попереджає жінку про можливі проблеми з диханням протягом останніх термінів вагітності. Також наводить список рекомендацій, що спрощують стан при задишці. В іншому випадку, коли лікар не продумав ці питання, рекомендуємо врахувати деякі поради з нашої статті.

Перш за все, необхідно розуміти - навіть задишка може припускати позитивний момент - можна тренувати своє дихання під час пологів. Якщо до періоду пологів не визначилися з відповідними техніками дихання, необхідно уважно продумати це питання.

Відео: Задишка під час вагітності: симптоми, причини, рекомендації

Різні методики дихання сприяють не тільки поліпшенню свого самопочуття, але також достатньому обсягу кисню для дитини в такі важкі миті, будуть корисним явищем у час пологів, коли потрібно чергування сутичок і потуг.

При складнощі дихання під час вагітності рекомендується встати на карачки з максимальним розслабленням. Потім виконується повільний вдих і аналогічний видих. Вправа повторюється кілька разів до полегшення.

При задишці можна спростити дихання, коли жінка присяде на стілець або мінімум навпочіпки. Ідеальним варіантом буде просто лягти. Можна спробувати спати в напівсидячому положенні, коли вночі відчувається дефіцит повітря. Необхідно пам`ятати про заборону лежати на спині, потрібно часта зміна поз, не сидячи на одному місці довгий час, періодично потрібно виступати. Також важливо контролювати свої порції, уникаючи переїдання - такий стан теж може привести до задишки.

Не забувайте також про прогулянки, особливо якщо є труднощі з диханням. Компанію може скласти чоловік або подруга, але необхідно щодня відправлятися в сквер або парк, щоб дитині надходила необхідна кількість кисню.

Не варто панікувати в разі складнощів дихання під час вагітності. Важливо розуміти, що це фізіологічне явище. Але, коли з`являється відчуття різкої нестачі повітря, а губи і кінцівки злегка синіють, краще зателефонувати до швидкої для консультації. Але такі ситуації виникають досить рідко.

Коли задишка зберігається і в спокійному стані, виникають складнощі з диханням під час розмови, про це потрібно повідомити лікаря. Адже причиною задишки може стати анемія або вегето-судинна дистонія.