Чи можна вагітним пити газовані напої? Чим їх замінити?

Чим тільки не заманюють покупців виробники газованих напоїв. Вони пропонують підняти вам настрій і здивувати приємним смаком. Подбати про вашу фігуру, обмеживши кількість калорій, і про здоров`я, включивши до складу своєї продукції натуральні соки. Перед такими перспективами не встоїть навіть самий виборчий споживач. А як же бути майбутнім мамам? Адже їм постійно хочеться чогось солоденького і незвичайного. Тільки от не зашкодить Кока-Кола, Лимонад, Дюшес або Тархун здоров`ю? Газована вода при вагітності. Чи можна її пити або все-таки варто утриматися від спокуси?

Чим небезпечне вживання газованої води при вагітності?

Газовані напої не рекомендується пити не тільки вагітним. Користі від них мало для будь-якої людини.

Бульбашки вуглекислого газу, що містяться в газованій воді, дестабілізують функціонування шлунка, розпираючи його і перешкоджаючи природному скороченню.

Неспроста після вживання газованих напоїв спостерігається відрижка. Це частина бульбашок вивільняється назовні по стравоходу. Якщо вас до того ж турбує печія, то неприємні відчуття від вживання газованої води легко можуть трансформуватися в больові.

Газ, що залишився просувається зі шлунка далі - в кишечник, і знову починає перешкоджати нормальній роботі органу. Бульбашки призводять до його здуття і збоїв в процесі перистальтики.

Згодом це може викликати порушення стільця. А у людей, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту (шлунково-кишкового тракту) або схильних до них, вуглекислий газ ускладнює стадію розвитку недуги.

Приємний смак, освіжаючу дію - все це позитивні властивості газованих напоїв, але негативних куди як більше, особливо для вагітних жінок

Шкода солодких газованих напоїв також пов`язаний з наявністю в їх складі замінника цукру - аспартама.

Ця харчова добавка солодше звичного цукру-піску практично в 200 разів. Зловживання подсластителем шкодить печінці і збільшує рівень тригліцеридів (речовини, що накопичуються в клітинах жирової тканини) в крові, що тягне за собою розвиток цукрового діабету і ожиріння, в тому числі і у майбутнього малюка.

Також варто звернути увагу на те, що аспартам збуджує і без того підвищений у вагітних жінок апетит. Тому газовані напої можуть спровокувати небажану появу зайвих кілограмів.

Крім того, негативному впливу газованої піддаються нирки і жовчний міхур.

Фосфорна кислота, яка входить до складу газованих напоїв, збільшує ризик каменеутворення у людей з генетичною схильністю до сечокам`яної хвороби. Вагітні тут уразливі подвійно. Їх нирки працюють «за двох», тому ймовірність розвитку сечокам`яної або жовчнокам`яної хвороби у них збільшується в рази.

Згубний вплив на здоров`я майбутніх мам надає зміст ряду шкідливих харчових добавок.

Барвники, ароматизатори та консерванти провокують різні алергічні реакції аж до бронхіальної астми, в тому числі і у ще ненародженої дитини.

Тривогу з приводу вживання газованих напоїв б`ють і стоматологи.

Вони стверджують, що газована вода, руйнуючи емаль зубів, сприяє розвитку карієсу. Майбутні матусі схильні до цього руйнівного впливу подвійно, адже кальцій і фтор в їх організмі витрачається на розвиток кісткової системи плода.

Склад солодких газованих напоїв, може, в чомусь і відрізняється, але одна спільна властивість у них є: для людського організму вони шкідливі, оскільки містять в собі багато хімічних компонентів.

Відео «Газовані напої: можна чи не можна?»

Газована мінеральна вода

Вагітним підходить виключно столова мінеральна вода і ні в якому разі не газована. У такому напої міститься оптимальна кількість солей. В надлишку солі у воді (+ вуглекислота) викликають набряки і провокують безліч інших недуг.

Майбутнім мамам варто утриматися від вживання лікувальної мінеральної води. Винятком з цього правила є поодинокі випадки призначення певного виду лікарем для лікування тієї чи іншої хвороби.

Якщо вам хочеться вгамувати спрагу, краще пити воду артезіанську або джерельну очищену. Але без газу! Столову мінеральну вагітним можна вживати тільки періодично і не більше двох склянок на добу. І, звичайно ж, не призначайте собі лікування мінеральними водами самостійно, без консультації з лікарем.

На фото представлені різні види столових мінеральних вод без газу

Лимонад, Кока-кола і подібні напої

Майбутні мами однозначно повинні під час виношування плоду забути про існування Кока-коли, Спрайт, Фанти і ін. Про вживання солодких газованих напоїв і мови бути не може.

Таке категоричне твердження засноване на експериментах англійських вчених, які протягом 10 років вивчали вплив Коли на організм вагітних жінок. У випробуваннях взяли участь 30 тисяч майбутніх мам різного віку. Результати виявилися невтішними. У тих, хто випивав по 5 пляшок солодкої газованої води в тиждень, на 22% зростала ймовірність прояву гестаційного діабету. Зловживання кока-колою (і іншими подібними напоями) негативно відбивається і на малюка. У нього теж може розвинутися схильність до діабету.

Склад Кока-коли

До складу Кока-коли входить ортофосфорна кислота. Вона, як і лимонна, надає напою кислий смак. Потрапляючи в шлунок, вона підвищує в ньому кислотність і провокує печію. А при порушенні кислотно-сольового балансу всього організму, коли Кока-коли випитий не один стакан, рідина з нього починає виводитися рекордними темпами, що негативно позначається на постачанні плоду киснем і необхідними для його розвитку елементами.

До того ж учені встановили, що така газована провокує підвищення рівня глюкози в крові, що веде до ожиріння. Тому навіть в незначних обсягах кока-кола (і йому подібні) небезпечна для здоров`я.

Як бачите в складі енергетика міститься кофеїну 300 мг / л. Це денна норма його споживання для дорослої людини. Для вагітної жінки така доза цієї речовини неприпустима!

Ще один вид газованих напоїв - так звані енергетики. Їх вагітним категорично забороняється пити! В одній пляшці енергетичної шипучки міститься добова норма кофеїну. А кофеїн, тим більше в таких кількостях, перешкоджає повноцінному розвитку плоду.

квас

Квас - відмінний варіант солодкого шипучого напою для втамування спраги. Але не плутайте! Мова йде не про коктейль консервантів з запахом квасу. У магазинах продаються суміші, яким притаманні всі негативні якості, описані вище. Тому для майбутніх мам такий квас непридатний.

Але якщо говорити про натуральному напої, приготованому шляхом природного бродіння в старовинній бочці, то чому б і не випити стаканчик такого квасу?

Справжнім квасом побалувати себе можна і потрібно. Тільки, безумовно, в невеликих кількостях. Пам`ятайте про метеоризмі, печії, і про маленького відсотку алкоголю, який в цьому напої, якщо він натуральний, присутній завжди.

пиво

У розмові про газованих напоях можна не згадати про один з найпопулярніших в світі. При виробництві пива ячмінь доводять до бродіння за допомогою особливих дріжджів і хмелю. У такому слабоалкогольному «живому» напої міститься маса корисних вітамінів і мікроелементів. Але!

Через наявність в пиві алкоголю вагітним такий напій не рекомендується. Що стосується безалкогольного варіанту, то його майбутнім мамам пити категорично не можна.

На прилавках магазинів виставлена рідина, яку складно назвати «пивом». У гонитві за збільшенням терміну придатності без втрати смакових якостей, виробники зовсім забули про склад реального товару.

Зараз пиво (особливо безалкогольне) - це комплекс небезпечних хімічних речовин. Тому навіть вживання зовсім незначної кількості напою може позначитися на діяльності життєво важливих органів формується плода.

У зв`язку з цим пиво для вагітних теж стає забороненим напоєм. Винятком можуть стати випадки, коли у вас з`являється можливість купити дійсно якісний і безпечний продукт. Кілька ковтків справжнього «живого» пива істотно не зашкодять ні майбутній матусі, ні малюкові. Але тільки кілька ковтків і не більше 2-3 разів за всю вагітність!

шампанське

Випити трохи шампанського, якщо вам так вже хочеться, можна, але небажано. Медики стверджують, що доза напою не повинна перевищувати 90 грам. При цьому за весь час вагітності піддатися шипучі спокусі дозволяється тільки пару-трійку раз.

В цьому випадку шкідливий вплив надає не стільки вуглекислий газ, скільки алкоголь. Його споживання може спричинити за собою «алкогольний синдром плода», через якого діти погано розвиваються в порівнянні з однолітками і гірше сприймають нові знання.

Пити шампанське майбутнім мамам не рекомендується, але якщо дуже захочеться, то доза напою не повинна перевищувати 90 грам

Такий «ефект» алкоголь дає при його регулярному надходженні в кров, а саме 2-3 рази в тиждень протягом 9 місяців. Медики озвучують ці цифри стосовно не тільки міцних спиртних напоїв, а й слабоалкогольних. А вуглекислий газ в шампанському тільки сприяє найшвидшому проникненню алкоголю в головний мозок. Ось чому образно кажуть: «Шампанське в голову вдарило».

Крім того, майбутні мами повинні дбати і про своє здоров`я, на яке алкоголь впливає нітрохи не менше. Багаторічна практика показує, що вагітним, які зловживають спиртним, складніше реабілітуватися після пологів.

Тому лікарі в один голос твердять, що на час вагітності потрібно відмовитися від спиртних напоїв, незалежно від їх фортеці. Погодьтеся, краще потерпіти кілька місяців і народити міцного здорового малюка. Адже ні шампанське, ні пиво продуктами першої необхідності не є.

Чому може хотітися газованої?

Причин виникнення у майбутньої мами бажання випити саме газований напій може бути кілька.

1. В першу чергу - це звичайна спрага. В наш час кількість рідини, яка споживається вагітної, не так суворо обмежується, як раніше. Вчені встановили, що набряклість, гестоз і швидка надбавка у вазі обумовлюються не кількістю, а якістю їжі та напоїв. Тому найкращим варіантом для вагітних в усі часи була звичайна вода. Перш ніж ви піддастеся спокусі випити газованої води, згадайте про пляшечці прохолодною освіжаючою чистої водички, швидше біжіть за нею і насолоджуйтеся.
2. Можливо, в організмі бракує якогось важливого елемента. Історії про дивну поведінку жінок під час вагітності змушують посміхатися навіть самого скептично налаштованого слухача. Справа в тому, що майбутній малюк буквально висмоктує з мами все необхідне йому для розвитку. Звідси і виникає бажання дихати вихлопними газами машин (при анемії), жувати крейду і облизувати глиняні статуетки (при нестачі кальцію), з`їдати кілограми лимонів (при низькому рівні соляної кислоти в шлунку) і багато іншого. Також може виникнути і різка любов до газованої води. Але краще все-таки поїсти м`яса з овочами і проконсультуватися з приводу своїх непереборних бажань з лікарем. Він визначить, якого саме елементу вам не вистачає. І повірте, це допоможе впоратися з його дефіцитом набагато швидше, ніж літри випитої газованої води.
3. «Тягнути» на газовану воду можуть і деякі хитрощі токсикозу. Складно боротися з думками про шкоду таких напоїв, якщо вони є єдиним способом перебити нудоту і приборкати бунтарський шлунок. Головне під час пошуку методів боротьби з токсикозом - тримати в холодильнику максимально нешкідливу шипучку. А краще спробувати з`їсти кавун чи диню. Найчастіше вони допомагають набагато краще газованої води.
4. Не варто випускати з виду і звичайну багаторічну звичку. Складно відмовитися від улюблених нами продуктів, тим більше солодощів. Газована вода, з урахуванням що міститься в ній цукру і разом з веселими бульбашками, викликає справжню психологічну залежність. Звідси і з`явилися чутки, що виробники кока-коли додають в напій наркотичні засоби. Вчені встановили, що цукор збільшує в крові рівень гормону серотоніну, названого гормоном щастя. А це означає, що залежність від газованої води можна побороти способом заміщення. І якщо солодощі при вагітності теж не вітаються, то солодкі фрукти і власноруч приготовані з них напої ви можете споживати в кількостях, достатніх для того, щоб вас не «тягнуло» на газовану воду.

Фотогалерея «Чим замінити газовану воду в раціоні майбутньої мами?»

Існує маса варіантів напоїв, які вагітним пити не просто можна, а й треба:

• Перш за все не забувайте про воду. Це найбезпечніший напій. До того ж її смак можна змінювати відповідно до побажань. Можна додати сік лимона або трохи підсолодити медом.
• Відмінним джерелом корисних для організму елементів стануть свіжовичавлені соки, трохи розбавлені водою.
• Вгамувати спрагу допоможуть різні морси. А журавлинний і брусничний напої також мають сечогінний ефект.
• Варіть компоти з сухофруктів. Вони допомагають боротися зі спрагою і є хорошим засобом від закрепів.
• Можна пити і чай в різних варіаціях, але будьте уважні! Обов`язково дотримуйтесь рецептом заварювання напою і не вживайте його занадто багато.

Свіжі фрукти і ягоди під час вагітності теж можуть стати прекрасними замінниками будь-яким небажаним для майбутніх мам продуктам.

На завершення хочеться згадати одну приказку: «Загалом має бути в міру». Якщо ви ніяк не можете подолати бажання випити газованої води, так порадуйте себе стаканчиком вабить напою. Але не потрібно заливати в себе літри шкідливої шипучки. Згадайте про майбутнє малюка і про те, який ви будете щасливою мамою, коли він народиться міцненькою карапузом і виросте здоровою дитиною.