Як уникнути розривів під час пологів

Відео: Як народжувати без розривів. Важливість вправ для легких пологів

Для жінки поява на світ дитини є іспитом і моральним, і фізичним. Больові відчуття під час пологів порівнюють з одночасним переломом двадцяти кісток. І розриви при цьому трапляються нерідко. Але їх можна уникнути, якщо займатися профілактикою. Дізнаємося про це докладно.

Профілактичні заходи будуть корисні кожній вагітній жінці, а особливо тим, хто знаходиться в групі ризику. До цієї категорії належать:

  1. Ті, у яких виявлена ерозія шийки матки.
  2. Ті, хто має запальні захворювання статевих органів.
  3. Майбутні матусі, у яких очікується великий плід.
  4. Ті жінки, попередні пологи яких супроводжувалися розривами.

Слід знати, що це явище відбувається внаслідок низької еластичності м`язів. І часто це обумовлено генетично. Тому профілактика розривів - це поліпшення еластичності м`язових тканин.

Починати підготовку треба з етапу планування вагітності, а саме - лікування гінекологічних захворювань. Проходження обстеження перед зачаттям зведе до мінімуму можливі ризики під час вагітності. Так, наприклад, кольпоскопія дає можливість виявити ерозію шийки матки і пролікувати її.

Відео: Як Народити без Розривів? Масаж Промежини. У чому Причина Розривів? Каже ЕКСПЕРТ / Says Expert /

Ознайомлення з вправами доктора Кегеля, які базуються на чергуванні розслаблень і скорочень м`язів промежини, їх виконання допоможе уникнути розривів. Така підготовча гімнастика зміцнить тазові м`язи, які відчувають максимальне навантаження під час пологів. але крім вправ Кегеля корисні і інші види фізичної активності. Це ходьба з високим підніманням бедер- почергове відведення ніг в сторони до кута 45 градусів і назад-легке погойдування в позі на корточках, широко розвівши ноги.

Відмінним запорукою пологів без розривів є спеціальний масаж промежини, виконувати який можна з самого початку вагітності. Спочатку буде досить двох разів на тиждень, потім з другої половини терміну - через день, і в третьому триместрі - щодня. З 28 тижня строку його треба робити регулярно і активно. Для масажу вам потрібно буде масло. Можна використовувати оливкову. Воно, до речі, на пізніх термінах врятує вас і від розтяжок. Проводити процедуру бажано після вечірніх гігієнічних процедур. Спочатку ретельно вимийте руки з милом, потім змастіть маслом пальці, статеві губи і вхід у піхву. Неглибоко введіть туди вказівний палець. Натискаючи вниз, на задню стінку, робіть обертальний півколо вліво і вправо. Уявіть, що ви малюєте дугу або проводите пальцем по циферблату від цифри три до цифри дев`ять. Освоївши початковий масаж, трохи ускладніть його. Те ж саме робіть двома пальцями з посиленням натиску. Ви повинні відчувати при цьому легке (!) Натяг м`язів. У цей момент постарайтеся розслабитися повністю. Далі потрібно перейти до розтягування і масажу малих статевих губ. Вся масажна процедура не повинна займати більше п`яти хвилин.

Відео: Чому під час пологів бувають розриви + епізіотомія

Не менш важливо правильно вести себе і під час пологів. Уникнути розривів - означає слухати вказівки акушера-гінеколога. Не потрібно тужитися, коли це вам робити забороняють, а під час сутички поводьтеся максимально правильно. З лікарем, який буде приймати у вас пологи, потрібно поговорити завчасно. Обов`язково треба слухати і своє тіло. Воно здатне підказати, яка поза полегшить передпологовій період, як повернутися, нагнутися. І найголовніше - тримати себе в руках і не панікувати. Правильний психологічний настрій грає величезну роль в тому, як пройдуть пологи. Він не менш важливий, ніж фізична підготовка тіла. Адже емоційний фактор змушує жінку зажиматься, що не дає можливості розтягуватися м`язам. З цієї причини і відбуваються розриви. Незважаючи на сильний біль, треба і дихати правильно, і на всіх етапах пологів володіти собою. Тоді все закінчиться благополучно!

Поділися в соц. мережах:
По темі: