Базальна температура при овуляції

Деякі жінки ведуть відстеження базальної температури, щоб дізнатися, які дні найбільш сприятливі для зачаття. Також базальна температура при овуляції допомагає жінкам, охочим якомога краще пізнати своє тіло, і за допомогою овуляції, користуватися календарним методом запобігання.

Що таке базальна температура

Температура, яку вимірюють в прямій кишці - називається базальна. Її краще вимірювати, коли людина повністю розслабився, відразу після його пробудження.

Термометр вставляють в пряму кишку або піхву. Завдяки такому методу, можна зрозуміти, коли настає початок овуляції, і підрахувати дні можливого зачаття, виявити, з якихось причин не може наступити вагітність, або визначити дні безпечного сексу.

Така температура змінюється під час менструального циклу, який можна поділити на три фази:

• фолікулярну,
• овуляционниє,
• лютеиновую.

При настанні кожної з них, змінюється базальна температура і гормональний рівень. У фолікулярної фазі норма повинна дорівнювати 36 або 36,5 градусам. У день овуляції вона повинна досягти 37 - 37,3 градусів.

Метод розпізнавання початку вагітності при вимірюванні температури в прямій кишці, розробив англійський учений Маршалл, і зараз він є найбільш ефективним способом, користуючись яким можна дізнатися про вагітність на ранніх термінах. Ця система також дозволяє визначити дату місячних, дізнатися про роботу ендокринної системи.

Проводячи визначення овуляції по базальної температурі, потрібно знати про умови при її вимірах.

Навіщо вести графік

Багато жінок чують від свого гінеколога пропозицію - завести графік відстеження температури в прямій кишці, пов`язаної з овуляцією.

Знаючи, яка повинна бути її норму, можна дізнатися:

• Про гормональних або репродуктивних порушеннях в організмі.
• Про настання вагітності на більш ранніх термінах.
• Про захворювання ендометритом (це буває, коли температура довго час сягає відміток вище норми).
• Коли дозріває яйцеклітина, і так дізнатися дні, найбільш сприятливі для зачаття дитини, щоб запланувати вагітність.
• Виявити процес ановуляции (коли яйцеклітина не може дозріти). Це буває абсолютно у кожної жінки, але якщо таке явище входить в систему, треба звернутися в жіночу консультацію.

Організм у всіх індивідуальний, і менструальний цикл, тому різний. Але овуляція, абсолютно у всіх відбувається саме за чотирнадцять днів до менструації. Ведучи її щоденне вимірювання, і записуючи свідчення в власний графік, можна легко орієнтуватися, коли настануть дні овуляції.

Про що можуть розповісти фази менструального циклу

В першу фазу менструального циклу в організмі збільшується кількість естрогену, через нього базальна температура тримається на низькому рівні. В останню фазу вона піднімається з-за виділення прогестерону. Якщо перепад між циклами від 0,4 С, то це норма, і можна з упевненістю сказати, що початок овуляції сталося.

У деяких жінок при овуляції базальна температура сильно знижується, але після все одно підвищується і в третю фазу вона буває завжди підвищена. В день овуляції базальна температура різко піднімається на 0,2 градуса. В цей час, вже дозріла яйцеклітина, готова до запліднення, виходить з фолікула, і якщо сперматозоїд знаходиться в черевній порожнині, вона зустрічається з ним. Середня тривалість життя сперматозоїда, за твердженням більшості лікарів, не більше доби. Довжина менструального циклу буває від 21 до 35 днів. Якщо вона довший або коротший, краще пройти обстеження. Часто проблема буває викликана дисфункцією яєчників, що призводить до безпліддя.

Як правильно вимірювати базальну температуру

Незалежно від того, як жінка вимірює базальну температуру: ректально, в піхву або в роті, під час цього циклу, вона повинна вимірювати її тільки таким образом.

Правила по вимірюванню

• Вимірювання проводять в один і той же час, відразу після прокидання. Допускається вимір з різницею в часі одну годину в ту і іншу сторону. У разі вимірювання температури пізніше цього часу, обов`язково треба ставити позначку в графіку. Через кожну годину норма підвищення відбувається на 1,0 градуса. Може привести до неточного результату і безперервність сну, спати перед вимірюванням треба не менше трьох годин. Якщо відпочинок був менше, вимір може вийти спотвореним.
• Чи не робити перед виміром різкі рухи. В ідеалі градусник вже повинен заздалегідь лежати під рукою.
• Температуру вимірюють весь цикл, а не тільки перед овуляцією, її треба заміряти навіть коли йде менструація.
• Обов`язково слід складати графік і фіксувати всі дані.
• Бажано користуватися цифровим термометром, який видає звуковий сигнал. На цифровому термометрі видно точні дані на дисплеї, тому графік будувати простіше. При використанні ртутного градусника, слід тримати його не менше п`яти хвилин для отримання правильного результату. Краще протягом усього циклу використовувати градусник одного виду. У разі його заміни, через будь-яких причин, в графіку треба зробити позначку.

Базальна температура може змінюватися через великої кількості факторів. Найбільш поширеними є:

• спиртне у великих дозах
• активний нічний секс перед цим
• стреси,
• різні захворювання
• використання грілки.
• Переїзди та перельоти
• У цей час базальна температура не може бути показовою і тому треба припинити її вимірювання.

Якщо такі випадки не часті, можна робити позначки в графіку базальної температури. Вести такі графіки треба не менше трьох місяців, лише в цьому випадку можна дізнатися точні дані менструального циклу.

Як будувати графік

Щоб правильно побудувати графік базальної температури треба вести його з першого дня початку менструацій і до її нового наступу, а після починати вести новий

Для цього в графік записуються точні свідчення з термометра. Якщо жінка користується електронним градусником, на ньому є функція запам`ятовування. На ртутному термометрі теж зберігаються дані, поки його не струсити. Тому можна записувати без поспіху, навіть через деякий час що минув після вимірювання.

Якщо на ртутному термометрі свідчення знаходяться між цифрами, правильніше записувати в графік низьку базальну температуру. Всі фактори, що сприяють її зміни, треба перераховувати в окремій колонці, а після проводити їх аналіз.

Якщо сон був неспокійний, жінка напередодні трохи випила алкоголю або захворіла і базальна температура не відповідає правильним значенням, обов`язково треба записати яка причина послужила її неправильного значенням.

В кінці місяця всі нормальні свідчення з`єднати лініями, а незвичайні свідчення краще з`єднати пунктиром, і проаналізувати графік, щоб після спільно з лікарем знайти причину, по якій з`явився стрибок у свідченнях.

Для жінок, які мають проблеми з настанням вагітності, такі записи дуже необхідні. Також в графік можна записувати колір, яка консистенція виділень, які бувають перед і після овуляції.

За правильно складеного графіку базальної температури, легко простежити особливості менструального циклу і побачити можливі захворювання, перед початком їх виникнення. В день овуляції базальна температура повинна знаходитися найнижчому значенні. Після чого протягом трьох днів вона піднімається. Якщо графік складено правильно і прокреслена чітка лінія овуляції, можна побачити відповідний час для зачаття.

Якщо лінію овуляції визначити не вийшло, можна застосувати «правило пальця». Для цього треба виключити температурні значення, при яких різниця з наступною або попередньої базальною температурою вийшла більш на 0,2 градуса. Розраховуючи її при овуляції, ці дані не треба враховувати, і графік після такого методу, стане відповідати нормі.

Як визначити захворювання за допомогою різниці температур в графіку

• Середня базальна температура двох фаз повинна мати різницю менше 0,4 градуса, такий графік буде ідеальним. За день перед овуляцією вона падає.
• Якщо показання нижче, то це вказує, що у жінки є гормональні проблеми. При зверненні до гінеколога, він перед обстеженням направляє пацієнтку на аналізи, щоб визначити рівень естрогену і прогестерону і після цього призначає лікування.
• Період, найбільш вдалий для зачаття, - це три дні перед настанням овуляції і добу після овуляції. Лютеиновая фаза триває від 12 до 16 днів. Під час овуляції, після виходу яйцеклітини, базальна температура протягом одного-двох днів повинна швидко підвищитися приблизно на 0,5 градуса і всю лютеиновую фазу триматися на рівні 37,0-37,2С.
• Якщо за кілька днів до початку менструації, вона починає підніматися, це ознака зачаття. В інших випадках температура знижується, але не більше ніж на 0,3 градуса. У цей час незапліднена, вже не потрібна яйцеклітина, разом із шаром ендометрію, виганяє з організму. Коли графік не показує ні зниження, ні підйому, то це означає, що настала вагітність, але є ризик втрати плоду.
• Коли базальна температура починає підвищуватися під час першої фази, це сигналізує про запалення придатків, і обчислити за графіками початок овуляції стає дуже складно.

Не треба забувати, що організм кожної людини індивідуальний і підвищення або зниження базальної температури іноді говорить не про захворювання, а про індивідуальні особливості жінки.