Насіння при грудному вигодовуванні

Дуже часто молоді мами задають питання: «Чи можна насіння при грудному вигодовуванні, чи не зашкодять вони малюкові?» Хтось каже, що поки мама годує дитину грудьми, варто відмовитися від різних продуктів, які можуть викликати алергію - до них, до речі, також відносяться і насіння. При цьому деякі стверджують, що чим раніше малюк «спробує» через материнське молоко все ті ж алергени, тим краще. Насіння соняшнику є типово нашої, слов`янської, примхою, адже за кордоном вони «такого» не їдять, тому перейняти досвід західних фахівців в цьому питанні не вийде. Саме поетом багато хто сумнівається, чи варто балувати себе настільки улюбленим «делікатесом» або ж відмовитися? Як же бути?

Насіння: «проти»

• В принципі, насіння є алергенами, тому новонародженого необхідно позбавити від цього продукту. Багато фахівців по грудному вигодовуванню стверджують, що для маленької дитини навіть небезпечно, якщо мама без міри буде їсти насіння, тому відразу заносять їх у «чорний список».
• Проте, насіння все ж необхідно поступово вводити в раціон годуючої жінки, втім, як і будь-який інший новий продукт. До того ж є версія, що насіння навіть сприяють лактації.
• У зв`язку з тим, що кожен організм індивідуальний, необхідно уважно стежити за станом малюка. Хтось взагалі ніяк не відреагує на те, що мама трохи потішила себе цим продуктом, а для кого-то навіть маленька жменька насіння здатна викликати висипання. Якщо ж раптом у вашого малюка проявиться алергія, значить, потрібно буде видалити насіння до завершення грудного вигодовування.
• У тому випадку, якщо алергії у малюка не буде, не варто забувати, що насіння для новонародженого занадто серйозне навантаження - його шлунок може не впоратися з цими рослинними насінням, від чого і відбувається здуття або метеоризм. Також насіння можуть спровокувати коліки.

Насіння: «за»

• Як вже говорилося вище, насіння, як і горіхи, здатні підвищити лактацію. Саме тому багато жінок для вироблення великої кількості молока намагаються якомога раніше ввести в раціон насіння соняшнику або горіхи.
• Багатьох «клацання» просто заспокоює, тому жінки використовують такий народний метод для підняття настрою. До речі, існує думка, що саме насіння сприяють виробленню в організмі ендорфінів - визнаних «гормонів щастя» або «гормонів радості». Саме тому цей продукт, до всього іншого, сприятливо впливає на психіку молодої мами. Дійсно, ну чому б не порадувати себе зайвий раз таким антидепресантом?
• Саме в них міститься селен та інші мікроелементи, які дуже потрібні і важливі, як для мами, так і для її малюка. Тут міститися харчові волокна, які допомагають нормальній роботі кишечника жінки, а жирні кислоти, що входять до складу, прекрасно знижують шкідливий холестерин.
• Можна наситити організм вітаміном А, який надає сприятливу дію на зір і шкіру, вітаміном Е, за потрібне для роботи серцевого м`яза, вітаміном Д, який сприяє засвоєнню кальцію, вітамінами групи В, які взагалі роблять багато позитивних впливів на організм. До речі, вчені стверджують, що вітаміну Д в насінні стільки ж, скільки в печінці тріски.
• Це хороший засіб для профілактики атеросклерозу і різних захворювань серця, вони благотворно впливають при захворюваннях жовчного міхура і печінки. Завдяки міді, селену, йоду, фтору, заліза, фолану, магнію і цинку, які теж входять до складу насіння, можна не переживати про нормальну роботу серця і зовнішню красу, що дуже важливо для жінок, адже цинк визнаний «скульптор» краси. І ще, для прикладу - в 100 грамах міститься трохи більше 300 мг магнію - це в шість разів більше, ніж в житньому хлібі.
• Крім цього, насіння покращують апетит і відновлюють сили після перенесених захворювань, так як в ядрі насіння міститься більше 25% харчового білка, 35% жиру і дуже багато вуглеводів.