Депресія під час вагітності

Депресія під час вагітності

зміст:

Очікування малюка, однозначно, одне з найголовніших подій в житті жінки. Але цей період супроводжується безліччю гормональних і фізіологічних перебудов в організмі. Тому багато жінок стикаються з таким явищем, як депресія під час вагітності. Давайте розберемося, які методи усунення даної депресії існують.

Симптоми допологової депресії



Є кілька основних симптомів, що дозволяють визначити, що почуття пригніченості пов`язане саме з допологової депресією, а саме:

  • поганий апетит або його відсутність;
  • підвищена чутливість, плаксивість;
  • апатія до всього того, що відбувається;
  • підвищена сонливість або, навпаки, безсоння;
  • поганий настрій.

Присутність цих симптомів вказують на наявність депресії під час вагітності. Для того, щоб боротися з депресією, необхідно з`ясувати причини її виникнення.



Причини допологової депресії

Депресія під час вагітності 1

Причини допологової депресії, як правило, більш серйозні, ніж, наприклад, плаття, яке стало мало. Щоб визначити їх, потрібно звернутися до свого внутрішнього я. Ось перелік основних причин:

  • страх за майбутнє, викликаний нестабільним фінансовим становищем;
  • стрес на тлі сварки з близькою людиною, звільнення, переїзду;
  • складне протікання вагітності - загроза викидня, токсикоз, больові відчуття;
  • невдалий досвід вагітності, що закінчився викиднем або абортом, додає жінці страху;
  • схильність до знаходження в депресивному стані.

Визначення причини виникнення депресії служить першим кроком на шляху до одужання.

Як позбутися від депресії під час вагітності?

Найбільш вірним способом позбавлення від депресії під час вагітності є усунення причин її виникнення. Але це, на жаль, не завжди можливо. Існує ще кілька способів позбавлення від депресивного стану.

  1. Арт-терапія. Даний вид терапії сприяє усуненню негативного стану, допомагає знайти гармонію з самим собою.
  2. Спілкування з людьми. Вагітні жінки мають велику потребу в звичайному спілкуванні. Необхідно мати можливість поділитися своїми думками, почуттями, переживаннями з близькими і друзями. Важливо знати, що тебе розуміють.
  3. Курси для вагітних, йога. Дані заняття дають можливість спілкуватися з жінками, що знаходяться в тому ж положенні. Спільне подолання труднощів дається набагато легше.
  4. Ведіть активний спосіб життя. Виконуйте ранкову гімнастику, більше гуляйте, харчуйтеся здоровою їжею. Все це сприяє позбавленню від негативних думок, заряджає бадьорістю і позитивом.

Депресія під час вагітності виникає тому, що жінці важко боротися з дією гормонів, тому не потрібно звинувачувати себе в тому, що ви перебуваєте в цьому стані.


Поділися в соц. мережах:

По темі: