Матінкою-природою так задумано, що при вагітності для підготовки організму до пологів у жінок починаються тренувальні сутички, відчуття і сімпотоми яких можуть їх насторожувати і навіть лякати. Але хвилюватися не варто, це цілком природний і необхідний процес. Таким чином матка готується до майбутніх пологів, а її шийка, що утримує вагітність, починає розм`якшуватися. Інтенсивність і хворобливість тренувальних сутичок буде залежати від індивідуальних особливостей жінки і її больового порогу.
- 1 Особливості тренувальних сутичок
- 2 Деякі причини появи помилкових сутичок і правила поведінки при них
- 3 Справжні і тренувальні сутички - відчуття які їх можуть розрізнити
1 Особливості тренувальних сутичок
Тренувальні сутички при вагітності ще називають помилковими переймами або переймами Брекстона-Хікса. Їх головною особливістю є те, що вони не призводять до розкриття шийки матки і початку родового процесу. Їх головне призначення - підготовка гладкої мускулатури матки до розродження і поступове розм`якшення шийки матки для нормального її розкриття під час пологів.
Первородящие жінки не завжди готові до появи тренувальних сутичок. І коли вони починаються, можуть запанікувати, тому що їм здається, що для підготовки організму до пологів ще занадто рано. Така паніка абсолютно необгрунтована, оскільки нормальним вважається їх початок уже після 20 тижня вагітності. Однак, навіть якщо вони з`явилися набагато пізніше, це буде вважатися індивідуальною особливістю. У невеликого відсотка вагітних жінок помилкових сутичок немає взагалі або відчувати вони починають за пару тижнів до пологів.
Тренувальні сутички, з якою тижні вони б не починалися, повинні бути не циклічними, відчуватися найчастіше у вечірній і нічний час, не бути занадто хворобливими і тривалими. Однак, у міру того, як збільшується термін вагітності, частота помилкових сутичок теж може збільшуватися так само, як і їх болючість. Матка під час таких сутичок напружується з такою силою, що можна буде її промацати.
Однак серйозного дискомфорту помилкові перейми приносити не повинні, не допускається, щоб матка кам`яніла більше, ніж на 2 хвилини.
- сильне відчуття різкого стиснення або напруги внизу живота або в області паху;
- поява такого стиснення в будь-який час;
- нерітмічний і нерегулярний їх характер;
- локалізація напруга в одній частині живота;
- почуття дискомфорту без відчуття болю;
- поступовий спад і закінчення.
2 Деякі причини появи помилкових сутичок і правила поведінки при них
Дивно, але помилкові сутички можуть з`явитися тоді, коли майбутня мама просто покладе свою руку на живіт, таким чином, м`язи матки відреагують на дотик. Крім того, їх поява можуть спровокувати такі обставини:
- статевий акт;
- надмірна фізична активність мами або її майбутнього малюка;
- сильне хвилювання, переживання і стрес;
- наповненість сечового міхура;
- зневоднення організму, фізична і моральна втома.
Незважаючи на те, що помилкові перейми вважаються природним станом, у другій половині вагітності зайвий раз їх краще не допускати, так як часте їх поява може до такої міри розгладити шийку матки і підготувати мускулатуру родових шляхів, що може початися передчасний родовий процес.
Тому, по-перше, потрібно постаратися уникати перерахованих вище ситуацій і обмежити частоту інтимного життя. По-друге, під час тренувальних сутичок потрібно поводитися в такий спосіб:
- почати плавно і неспішно рухатися для зняття м`язового спазму;
- змінити позу, постаратися прийняти більш зручне положення;
- стати під теплий душ;
- пити якомога більше негазованої чистої води.
Зняти дискомфорт і скоротити час і частоту помилкових сутичок допоможе дихальна гімнастика, яка застосовується для полегшення больових відчуттів під час пологів. Використання дихальної гімнастики при помилкових сутичках - відмінний спосіб потренувати своє дихання перед майбутніми пологами.
Крім усього перерахованого вище, варто сказати, що відволікання від процесу помилкових сутичок і релакс допомагають їх якнайшвидшому припиненню. Тому, потрібно навчитися відволікатися від них. Відволіканням може бути що завгодно, улюблена музика, телефонна розмова або перемикання на улюблене хобі. Як тільки ваша увага буде переключено, помилкові перейми непомітно зійдуть нанівець.
3 Справжні і тренувальні сутички - відчуття які їх можуть розрізнити
Після того, як вагітність перевалить за 38 тиждень, помилкові перейми від справжніх відрізнити буде складно. Хоч фахівці в школах материнства і переконують майбутніх мам, що справжні сутички сплутати з тренувальними неможливо, нерідкі випадки, коли прибула в пологовий будинок вагітну жінку відправляли назад додому. Вагітні на останніх термінах жінки, особливо ті, хто готується стати мамою в перший раз, з нетерпінням чекають зустрічі з майбутнім малюком, тому незважаючи на боязнь майбутніх пологів, готові до них задовго до попередньої їх дати. Але квапити події не потрібно, дитина повинна з`явитися на світ свого часу. Медики вважають пологи в 37 тижнів - нормальними, але, тим не менш, додаткові 1 - 3 тижні, проведені в утробі матері, дозволять малюкові зміцніти і належним чином підготуватися до народження. Передчасно народжені малюки можуть мати недолік ваги і трохи відставати в розвитку.
На цьому терміні визначити тренувальні сутички можна за такими ознаками:
- надмірна болючість;
- збільшення інтенсивності;
- скорочення безболісного проміжку;
- відсутність локалізації болю і напруги в одному місці, а її поширення на весь живіт і поясницю.
Тренувальні сутички - це перший етап серйозної підготовки всього вашого організму до майбутнього родового процесу. Таким чином, організм не тільки готує органи малого тазу до швидкого вирішення, але і дає вам унікальну можливість тренування до швидкого випробуванню, коли, можливо, вам доведеться витримати багатогодинне біль справжніх сутичок і довести до автоматизму способи дихання для полегшення стану і методи усунення больових відчуттів .