Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Після пологів багато жінок стикаються з необхідністю змінити свої харчові звички. Адже багато продуктів харчування, звичайні для нашого раціону, можуть мати негативний вплив на дитину. Поява алергічних висипань на шкірному покриві, підвищений свербіж і занепокоєння малюка, а також проблеми з травленням - все це симптоми вживання мамою печива.

зміст

1 Солодке при грудному вигодовуванні
2 Печиво під час годування грудьми
3 Яке печиво принесе більше користі?
4 Домашні рецепти

1 Солодке при грудному вигодовуванні

Відео про харчування під час годування грудьми

Раціон годуючої матері повинен бути різноманітним, включати корисні білки, а також вітаміни, мінерали та мікроелементи. Тільки в цьому випадку можна забезпечити правильний розвиток нервової системи і внутрішніх органів дитини.

Харчування жінки під час годування грудьми має обов`язково включати свіжі і термічно оброблені овочі та фрукти (картопля, морква, яблука, банани), нежирне м`ясо і птицю, злаки і крупи, а також велика кількість рідини, яка допоможе відновити водний баланс в організмі.

Тяга багатьох мам до солодкого пояснюється їх впливом на організм жінки, оскільки вуглеводи не тільки дозволяють поповнити запас сил і енергії, але і допомагають в досягненні інших цілей:

допомагають впоратися з безсонням;
збільшують вироблення серотоніну і ендорфіну - гормонів щастя.

Але його надмірне вживання може призвести до негативних наслідків, адже великий вміст цукру в солодких стравах стає причиною серйозних проблем з травленням у дитини.

Солодке при грудному вигодовуванні

Шлунок у новонародженого є абсолютно стерильним, а після появи на світло він поступово виробляє корисну мікрофлору і ферменти, які допомагає йому в перетравленні їжі. В результаті цукор може викликати бродіння в шлунку і кишечнику, а також стати причиною найсильнішої алергії.

Саме тому багато фахівців по грудному вигодовуванню і терапевти рекомендують протягом перших шести місяців дотримуватися суворої дієти. Вона включає тільки свіжі і термічно оброблені продукти харчування. Виняток становлять газовані напої, солодкі, гострі і смажені страви.

Ще одним небезпечним для організму маленької дитини інгредієнтом, який міститься в багатьох солодких стравах, є дріжджі. Вони також викликають процеси бродіння в шлунково-кишковому тракті, а також можуть викликати підвищене утворення газів у малюка, проблеми зі стільцем і коліки.

2 Печиво під час годування грудьми

Найбільш корисним є вівсяне печиво при грудному вигодовуванні. Воно має такі переваги:

Цільні злаки в складі сприятливо позначаються на травній системі і допомагають поліпшити перистальтику;

Печиво під час годування грудьми

Повільні вуглеводи дозволяють протягом лагідного проміжку часу домогтися відчуття ситості;
Завдяки низькому вмісту цукру може стати повноцінною заміною висококалорійних десертних страв.

Ці ласощі може стати хорошим перекусом протягом дня, а також допоможе годуючої жінки вгамувати свій голод, заповнити сили і надати бадьорості. Однак для того щоб отримати всі ці можливості, необхідно вживати тільки правильне печиво, яке не буде містити шкідливих добавок, цукру, дріжджів і шкідливих жирів.

Сьогодні на полицях магазинів представлений величезний асортимент різних солодощів, серед якого у жінок просто розбігаються очі. Але всі ці ласощі містять шкідливі компоненти - консерванти, підсилювачі смаку, підсолоджувачі, емульгатори та інші добавки.

Вводити в раціон матері печиво слід не раніше ніж після досягнення дитиною трьох місяців, а якщо у нього є проблеми з переварюванням молока, то не раніше півроку. Починати слід з невеликої кількості в першій половині дня, після чого потрібно ретельно відстежити реакцію дитини. Якщо алергія і інші проблеми не з`явилися, то мама може в подальшому вживати цей солодкий продукт.

Печиво під час годування грудьми фото

3 Яке печиво принесе більше користі?

Існує печиво при грудному вигодовуванні, яке за своїм складом є безпечним для мами її дитини:

вівсяне;
мультизлаковий;
Ювілейне;
Галетное печиво Марія.

Яке печиво принесе більше користі?

Від розсипчастого печива на маргарині, а також з додаванням дріжджів, величезної кількості цукру, вершкового крему і алергенних продуктів (мак, кокос і кунжут) варто відмовитися. Вони не принесуть користі не тільки дитині, але і матері, оскільки вживання висококалорійних продуктів в цей період може призвести до сильного набору ваги.

Галетное печиво Марія годує жінка може дозволити собі практично кожен день, оскільки воно містить мінімальну кількість жирів і різних шкідливих добавок. А ще галети практично не мають в складі цукру, барвників і ароматичних компонентів.

При виборі печива важливо дивитися його склад на упаковці. Він повинен бути максимально корисним і не містити великої кількості компонентів. Якщо в складі присутні добавки Е, консерванти і барвники, то від цієї продукції слід відмовитися.

4 Домашні рецепти

Відео про рецепт домашнього печива

харчування матері в період лактації повинно бути максимально збалансованим і корисним, а також містити велику кількість цінних вітамінів, а також мікроелементів і мінералів. Але печиво не є найціннішим з цієї точки зору продуктом, оскільки воно має в складі безліч добавок, барвників і консервантів.

Вирішити цю проблему можна за допомогою приготування домашнього печива. Для вівсяного ласощі будуть потрібні наступні інгредієнти:

150 гр. борошна;
100 мл води;
1 куряче яйце;
40 гр. масла;
0, 5 ч. Л. розпушувача для тіста.

Борошно краще вибирати вівсяну, а не пшеничне або житнє, оскільки вона більш корисна для здоров`я. Всі складові ретельно перемішуються і викладаються на деко, через 20 хвилин солодка страва готова. Воно ідеально підійде для годуючої жінки і зможе замінити всіма улюблене печиво Марія. Для додання ласощів додаткового смаку можна використовувати родзинки, курагу і горіхи.

Домашні рецепти

Годувальниці не варто повністю відмовлятися від солодощів в період лактації. Їх можна замінити іншими корисними ласощами - домашнім печивом, цукатами, сухофруктами і іншими натуральними солодкими продуктами харчування.

Поділися в соц. мережах: