Вживати в їжу гранат при вагітності стало традицією у багатьох країнах з того моменту, як він тільки почав завозитися в Європу. Його властивості стали предметом досліджень протягом багатьох років, і він був визнаний фруктом №1 для майбутньої мами. Чому? Зараз ми в цьому розберемося на фактах!
- 1 Кілька незаперечних «плюсів» граната для вагітних
- 2 Чи можуть нашкодити гранати?
- 3 Як вибрати гранати на ринку?
1 Кілька незаперечних «плюсів» граната для вагітних
Як відомо, дитина вимагає дуже багато вітамінів і мікроелементів, особливо на пізньому терміні (6-9 місяців). У нього формуються кісткові тканини, активно розвивається кровоносна система, органи, головний мозок. Кисень не став тому виключенням. Для харчування плода треба багато еритроцитів крові, які, в свою чергу, переносять кисень від матері до дитини.
Чим більше буде «дихати» малюк, тим швидше він розвивається. Він стає міцним, рухомим, без хронічних захворювань і істотно підвищуються шанси уникнути захворювань, пов`язаних з кисневим голодуванням. Для того, щоб подолати анемію, треба пити гранатовий сік як мінімум за 2-3 місяці перед народженням дитини, причому по 3 рази на день перед їжею (за 20-30 хвилин).
Науково доведено, що сік цього фрукта значно зміцнює м`язи матки і піхви, за рахунок чого пологи відбуваються набагато швидше, природніше і набагато легше для жінки. «Гранатовий терапію» варто починати ще на 2-3 місяці вагітності, щоб тонізувати свій організм і приготувати його до народження малюка. Після пологів реабілітація відбувається набагато швидше у тих мам, у кого в організмі достатньо кальцію і високий рівень гемоглобіну, отже, ці фрукти допомагають не тільки малюкові, але і вам.
Ще один науковий факт, який необхідно знати: гранати покращують вироблення гормонів яєчниками, щитовидкою, підшлунковою залозою. Гормональний фон породіллі буде в нормі відразу ж після народження дитини. Оскільки через порушення роботи залоз часто набирається вага, то гранати сприяють швидкому схудненню після пологів, що також важливо для мами.
Надмірне вживання може викликати і делікатні проблеми - запори. Сік володіє сильними зміцнюючими властивостями, які можуть «вилізти боком» молодій мамі. Якщо ви вирішили підвищувати гемоглобін саме таким чином, тоді вам краще відмовитися від вживання гранатів на ніч і після їжі. Пробуйте пити сік і їсти м`якоть натщесерце і не більше 3 разів на день перед їжею (бажано за 1 годину). Слідкуйте за станом стільця, при виникненні проблем краще відмовитися від цієї їжі.
Годуючим мамам не рекомендують гранат. Він корисний для вашої дитини, але сильно схвилює його нервову систему. Він може погано спати. Якщо з`являється алергічна реакція - відразу відмовтеся від фруктів і харчуйтеся звичної для вас їжею. Алергія найчастіше виявляється у вигляді червоних плям в області шиї і на животику малюка. Для початку треба розбавляти сік водою і пити не більше 50 г в день, тільки потім, якщо нічого не буде турбувати малюка, ви можете збільшувати «дозу».
Не можна використовувати магазинний гранатовий сік - в ньому багато консервантів і барвників, здатних негативно позначитися на здоров`я вашої дитини. І пам`ятайте, кращий сік - свіжовичавлений!
Гранати відрізняються високою кислотністю, тому можуть викликати печіння при гастриті, виразці або захворюваннях кишечника. Знижений артеріальний тиск також є протипоказанням до вживання цього продукту - запаморочення і погане самопочуття наслідки вітамінного перекусу.
- Стан шкірки. Вона повинна бути ціла. Це перша ознака того, що фрукти збиралися в стадії технічної стиглості і не піддавалися термічним обробкам.
- Колір. Яскраво-червоний - не завжди добре. Це може бути зелений гранат, який пристигаючі вже на прилавку. У ньому багато кислот. Краще віддати перевагу темним фруктам (шкірка повинна бути пружною і не млявою при цьому).
- Заведіть вдома нітрат-тестер - найкращий помічник при виборі фруктів і овочів. Багато недобросовісні фермери використовують заборонені добрива та стимулятори росту. Цей маленький прилад виявить їх за 5 секунд!
- Не купуйте мляві плоди або ті, які лежать уже розрізані - Найімовірніше, що вони «хворіли», а зіпсована частина була просто вилучена.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то ви і ваша майбутня дитина будете здорові і щасливі!