Як народити легко

Відео: Як народити легко?

"Як народити легко. Гімнастика для вагітних" В. Герштенцвейг, А. Хорошуля - популярна книга, вона допоможе тим, що хоче підготувати тіло і свого маленького до пологів, а після пологів продовжити займатися з дитиною, розвиваючи його фізично, інтелектуально. У Книзі наведені вправи, які згруповані в комплексі.

Ви зі свого боку можете включити в них додаткові вправи, можете замінити їх аналогічними. Для того, щоб ви змогли правильно виконати вправу, кожне з них супроводжується фотографіями - так ви завжди зможете його виконати правильно, домогтися потрібного вам результату.

Відео: Як народити швидко і легко. природні пологи

Як народити легко

Рух - життя, це вірно і для вагітних матусь. Гімнастика - комплекс спеціалізованих вправ для майбутніх матусь, яка зможе допомогти вирішити важливі завдання. В першу чергу - активізувати кровообіг внутрішніх органів, органів малого таза, а це є хорошою профілактикою родової діяльності. Гімнастика для вагітних допомагає виправити поставу, скоректувати стан хребта. Всі ми знаємо, як часто болить спина при вагітності, як збільшуються навантаження на хребетний стовп, як відбувається защемлення нервових закінчень. Такі заняття допомагають поліпшити розтяжку тканин, які беруть участь в пологах, вагітна уникає травм родових шляхів.

Як народити легко - книга, яка розповість, які вправи посилити кровообіг в різних органах, які мають потребу в цьому під час вагітності. Пологи - серйозне випробування для фізіології жінки. У жінки, яка не підготовлена до пологів, часто трапляються розриви, тому при виконанні гімнастики для вагітних основний час потрібно присвятити вправам для тканин промежини - профілактика розривів. Якщо жінку мучать токсикози, то слід робити вправи, які допомагають очистити організм.

Наступний момент гімнастики, про який дуже добре написано в книзі «Як народити легко. Гімнастика для вагітних »- психологічний. Жінка повинна мати намір стати здоровою, докласти зусиль, щоб відчути себе здоровою. Тіло майбутньої матусі стає готовим до пологів, психологія жінки повинна бути готова до того, щоб виносити і народити малюка. Під час гімнастики важлива взаємодія з дитиною, якщо жінка відчуває себе сильною, здоровою, красивою, то ця інформація передається і дитині. Так як такою стати? У цьому вам допоможе книга «Як народити легко. Гімнастика для вагітних ».