Отримання бажаної фігури після пологів

Відео: ФИГУРА ПІСЛЯ ПОЛОГІВ ВЕС ВАРТО на ГВ

Протягом вагітності з`являються значні зміни у фігурі майбутньої мами. З`являється животик, разом з ним жінка набирає вагу, відкладається жир на животі, талії, стегнах. З`являються розтяжки на животі і ногах, а так само можуть проявитися ознаки целюліту. Є випадки, коли у жінок псується постава. Саме тому багато які народили жінки мріють повернути своєму тілу форму, яка була до вагітності. Такі мрії цілком здійсненні, однак до відновлення фігури варто поставитися грамотно і обережно.

Щоб досягти вдалою корекції своєї фігури, яка народила жінці необхідно налаштуватися на успіх і зрозуміти, що всі зміни в її тілі оборотні. Знадобиться попрацювати над собою за кількома напрямки.

В першу чергу увагу варто приділити харчуванню. Мамі, що годує заборонено ставити собі жорсткі обмеження в їжі, заборонено дотримання строгих дієт. Жінці необхідний такий раціон харчування, в який будуть входити різні каші, нежирне м`ясо, фрукти, овочі, риба, кисломолочні продукти, і обов`язково багато пити. Такий раціон дуже сприятливий для корекції фігури. Солодке, жирне, здобне шкідливо як для дитини, який харчується молоком матері, так і для фігури.



Грудне вигодовування буде вірним помічником у втраті зайвої ваги, адже коли виробляється грудне молоко, відбуваються великі енергетичні витрати.

Завдяки догляду за дитиною, яка потребує чималої активності, жінка знаходиться в постійному русі. Носіння дитини на руках, прогулянки з ним по вулиці можна вважати теж фізичним навантаженням. Після пологів такого навантаження цілком достатньо.

Відео: Владислава Бабенко скаржиться на свою фігуру після пологів - Я Соромля свого тела - 19.03.15

Лікарями рекомендується вдатися до використання післяпологового бандажа. Придбати його можна в інтернет-магазині https://med-magazin.com.ua/. Він допоможе уникнути розтяжок, лікарі радять його носити і до пологів. Такий бандаж забезпечує швидке скорочення матки і утримує м`язи живота жінки, що народила в правильному положенні. Для позбавлення від розтяжок і целюліту можна використовувати натуральні засоби, такі як скраби з кави і морської солі, ароматичні масла, мед і т.п.

При корекції фігури ніяк не обійтися без гімнастики. Головне пам`ятати, що лікарі настійно рекомендують тільки після закінчення декількох тижнів після пологів приступати до фізичних навантажень, а так само після консультації з лікарем. Існує безліч комплексів вправ, які засновані на прийомах фітнесу, йоги та бодіфлексу. В основному всі комплекси спрямовані на зміцнення м`язів ніг і живота.

Можна звернутися за допомогою в схудненні до фахівців, проте, не раніше, ніж через один місяць після пологів. Вони порекомендують сеанси м`якого масажу, а так само міостімуляциі (область грудей не задіюється).

Дуже важливо пам`ятати, що навантажувати себе посиленим комплексом фізичних вправ, відразу після пологів категорично не можна. Це загрожує серйозними проблемами: можуть розійтися шви, підвищитися тиск усередині черевної порожнини, статися опущення стінок піхви.

Відео: Я - фітнес-мама: серія 18. Фігура після пологів крупним планом


Поділися в соц. мережах:

По темі: