Що ми робимо під час пологів

Оптимальний варіант відсутності розривів безпосередньо при пологах - це дотримання інструкцій акушера-гінеколога. Пам`ятайте, що не можна тужитися тоді, коли вам забороняють це робити. І, навпаки, коли фахівець каже, що для цього саме час, потрібно обов`язково слідувати його інструкцій.

Відео: "Maybe baby?"/ Випуск 4 "Фітнес під час пологів" (21.12.15)

Найкраще поговорити з лікарем, який буде приймати пологи, заздалегідь, якщо, звичайно, така можливість буде. Навчіться прислухатися до сигналів свого тіла, адже саме воно вам підкаже, в якій позі вам буде максимально комфортно.

Відео: влоги: робимо перестановку / моя ФИГУРА після ПОЛОГІВ / ГУЛЯЕМ з МАЛЮКОМ / дієта ПРИ гв

Найголовніше - не хвилюватися, тому що, в іншому випадку, жінка починає ніяковіти, що блокує розтягнення м`язів. Ця ситуація посилює не тільки ваш стан, але і ускладнює просування малюка по родових шляхах.

Звичайно ж, зробити це вкрай складно, тому дуже важливим є правильний емоційний настрій. Постарайтеся правильно дихати і розслаблятися. І пам`ятайте, що проходження пологів повністю залежить від того, який у вас на них настрій.

Які заходи допустимі до застосування після пологів

Намагайтеся постійно тренувати м`язи тазу навіть після пологів. Це потім допоможе уникнути випадання матки і прямої кишки. Крім цього, пружність м`язів посилить ступінь сексуальної насолоди вашого партнера. Та й для наступних пологів, якщо ви порахуєте це можливим, хороша фізична підготовка послужить вам добру службу, і народжувати вам буде ще легше, ніж в перший раз.

Щасти вам родової діяльності! І нехай розриви і розрізи НЕ затьмарять вашу радість від появи на світ малюка!