Діастаз після пологів

Деякі жінки помічають, що, навіть через тривалий час з моменту народження дитини, їх живіт все одно сильно випирає, незважаючи на дотримання дієти і виконання фізичних вправ. Це диастаз після пологів - розбіжність прямих м`язів преса. Як правило, патологія спостерігається у жінок з 2-ма і більше дітьми, перша вагітність рідко супроводжується цим явищем.

Що таке диастаз прямих м`язів живота після пологів?

Нормальне положення прямих м`язів преса - зімкнуте, вони повинні щільно прилягати одне до одного і з`єднуватися тонкої білої лінією (сухожиллям).

Відео: діастазою у жінок: діагностика і профілактика

Діастаз є витончення і сильне розтягнення області між прямими м`язами, в результаті чого вони розходяться на значну відстань, від 2-х до 15-ти см в ширину.

Варто зауважити, що даний процес завжди супроводжує вагітність через тиск зростаючого плода на передню черевну стінку. Але при народженні малюка прямі м`язи повинні поступово зімкнуться назад, в іншому випадку виникає диастаз.

Як визначити і лікувати диастаз після пологів?

Діагностувати описувану проблему можна на прийомі у хірурга. Самостійно це теж нескладно зробити:

Відео: Діастаз після пологів - що це і як виправити

1. Лягти на підлогу, на спину, зігнути коліна, стопи повністю опереть об підлогу.
2. Кінчики пальців розташувати в центрі живота, на 3-4 см нижче і вище пупка.
3. Чи не напружуючи прес, підняти голову.

Якщо в середині живота утворюється западина, куди поміщаються пальці, має місце розбіжність.

Лікування діастаза прямих м`язів живота після пологів здійснюється за допомогою комплексу вправ, які дозволено виконувати вже через 2-4 тижні з моменту виписки з пологового будинку:

1. Лежачи на підлозі, на спині, зігнути ноги в колінах. На видиху підняти стегна і таз. Затриматися у верхній точці, напружити сідниці і прес. Зробити 10 разів, 3 підходи.




2. У такому ж вихідному положенні випрямлену ногу піднімати вертикально вгору. За 10 раз на кожну сторону.

3. Стоячи, притулитися спиною до стіни, ноги трохи виставити вперед, щоб між ними і поверхнею було близько 45 градусів. Між колін затиснути невеликий м`яч. Присісти до рівня, коли стегна будуть паралельні підлозі. Затриматися на 20-30 секунд. Виконати 10-20 разів.

Дуже ефективним вправою з бодіфлекса є «живіт Кощія» - лежачи на спині, глибоко вдихнути і зробити повний повільний видих. Чи не дихаючи, максимально втягнути живіт і затриматися в цьому положенні максимально довго (по можливості). Плавно вдихнути і розслабитися.

«Живіт Кощія» треба робити по багато разів. У перший день можна почати з 10 повторень, поступово збільшуючи їх кількість до 50-90 на добу, щодня. Коли вправа буде освоєно в положенні лежачи, рекомендується його виконувати сидячи, а потім стоячи.

Як позбутися від диастаза після пологів і прибрати обвислий живіт?

Якщо розглянута патологія доставляє не тільки естетичні незручності, але і фізичну біль в животі або попереку, провокує опущення внутрішніх органів і освіту гриж, рекомендується хірургічне втручання.

Існує 2 види операцій:

• абдоминопластика;
• ендоскопічна герніопластика.

Ці процедури складні та дорогі, вимагають довгої реабілітації.