Пружні груди: правила догляду

Жіночі груди - предмет захоплення чоловіків і джерело страхів і сумнівів жінок. Багато представниць прекрасної статі хвилюються, чи не втратить бюст пружність після пологів або з віком, не валиться з часом. Щоб уникнути заворушень, слід регулярно доглядати за грудьми, причому чим раніше почнеться такий догляд, тим довше груди залишиться бездоганною.

Поради на кожен день

Під час щоденного душу намагайтеся не використовувати звичайне мило і дуже гарячу воду. Підберіть собі делікатний гель для душу з поживними компонентами, а воду робіть приємною кімнатної температури. Після водних процедур нанесіть на тіло, і зокрема на груди, зволожуючий крем з вітамінами. При цьому руху повинні бути в напрямку від нижнього краю молочних залоз до підборіддя.

Важливо правильно підібрати бюстгальтер, точно за розміром. Якщо він буде великим, груди можуть обвисати, а надто тісний бюстгальтер здатний порушити кровообіг в грудях. Для занять спортом підберіть спеціальний бюстгальтер, в іншому випадку шкіра грудей буде інтенсивно розтягуватися від коливань і поштовхів, і це призведе до її обвисання.

Негативно впливають на пружність грудей дієти, під час яких вага знижується різко. У цьому випадку крім обвисання часто спостерігається поява розтяжок (стрий). Також не рекомендується загоряти топлес, під впливом променів сонця шкіра ніжна грудей швидко старіє.

Домашні засоби догляду за грудьми

Маски для обличчя набули неабиякої популярності у жінок, а ось маски для грудей роблять не всі. І даремно, адже з їх допомогою можна зволожити шкіру, підживити її, підвищивши тим самим пружність бюста.

Перед накладенням маски рекомендується очистити шкіру грудей за допомогою делікатного скрабу, який підготує її до кращого сприйняття інгредієнтів маски. Можна скористатися наступними рецептами скрабів:

• Рецепт 1. Змішують вівсяні пластівці (2 ст. Л.), Подрібнений мигдаль (2 ст. Л.), Мигдальне масло (1 ст. Л.). Отриману пастоподібну суміш наносять на груди повільними, масажними рухами і залишають на 10 хвилин, після чого змивають теплою водою;
• Рецепт 2. Розминають ягоди малини (100 г) і полуниці (100 г), додають оливкове масло (2 ст. Л.) І свіжий мед (1 ст. Л.). Все ретельно перемішують і наносять на шкіру грудей легкими масажними рухами. Через 15 хвилин змивають водою кімнатної температури. Якщо немає свіжих ягід, можна скористатися замороженими, тільки потрібно стежити, щоб вони не були холодними.

Після очищення шкіри молочних залоз скрабом можна накладати маску. Існує безліч рецептів масок для грудей, наведемо найбільш популярні з них:

• Маска, що підвищує пружність шкіри. Збити в міцну піну яєчні білки (2 шт.), Додати сік лимона (1 ст. Л.). Отриману суміш наносять на шкіру грудей на 20-25 хвилин, потім змивають теплою водою;
• Маска, що поліпшує форму грудей. Змішують водний настій хвоща (1 ст. Л.), Свіжий сік алое (1 ст. Л.), Настоянку хмелю (10 крапель), ефірну олію герані (3 краплі) і лимона (3 краплі). Таку маску можна наносити 2 рази на день - вранці і ввечері після душу;
• Маска для зміцнення грудей. Змішують сирі жовтки яєць (2 шт.), Жирні вершки (3 ст. Л.), Свіжовичавлений лимонний сік (2 ч. Л.). Все ретельно перемішують і наносять масажними рухами на груди на 20-25 хвилин. Потім змивають суміш теплою водою;
• Маска для пружності грудей. Змішують рідкий мед (2 ст. Л.), Камфорний спирт (15 мл), оливкова олія (4 ч. Л.), Вазелін (15 мл), сирий яєчний жовток (1 шт.), Настій пелюсток троянди (1 ст. л.). Маску наносять на шкіру грудей на 30 хвилин, потім змивають. Замість настою пелюсток троянд можна взяти настій або відвар ромашки, календули або м`яти;
• Маска Push-up (підтягує). Попередньо готують настій м`яти: 1 ч. Л. сухої сировини заливають 200 мл окропу і настоюють 20 хвилин. На водяній бані нагрівають мигдальне або оливкове масло (1 ст. Л.), Додають до нього подрібнений бджолиний віск (1 ч. Л.) І розтоплюють. Проціджений настій м`яти змішують з восково-масляною сумішшю і трохи охолоджують. До теплої суміші додають по 2 крапельки ефірної олії м`яти, меліси, евкаліпта, ретельно перемішують і наносять на шкіру грудей. Цю маску не змивати водою, а знімають косметичної серветкою, змоченою в олії (оливковій або мигдалевому).

Вправи для пружних грудей

Ефективність здійснених косметичних процедур буде набагато вище, якщо паралельно робити нескладні фізичні вправи. Наведемо деякі з них.

Вправа 1. Можна виконувати стоячи або сидячи по-турецьки. Руки зігнути в ліктях і звести долоні разом на рівні грудей. Роблять натиснення долонями один на одного протягом 10 секунд, після чого розслаблюють м`язи. Вправа повторюють 15-20 разів.

Вправа 2. Стають обличчям до стінки на відстані 1 кроку від неї, ноги розставлені на ширину плечей, долоні рук впираються в стінку. Роблять віджимання від опори, повторюючи 15-20 разів. Важливо стежити, щоб під час виконання вправи п`яти не відривалися від підлоги.

Вправа 3. Для його виконання необхідна пружна гумка або еспандер. Встають прямо, випрямляють спину і розправляють плечі. Еспандер або гумку беруть в руки і витягають їх перед собою на рівні плечей. Потім руки плавно розводять в сторони, натягуючи гумку, причому, потрібно намагатися відвести руки якнайдалі назад. В крайньому положенні затримуються на 10 секунд, після чого повільно повертаються в початкове положення. Ця вправа повторюють 12-15 разів. Важливо стежити, щоб руки постійно були розташовані на одній лінії.

Такий комплекс вправ рекомендується проводити 3-4 рази в тиждень.

Красу грудей можна зберегти надовго, якщо робити всі процедури і фізичні вправи регулярно. Крім того, важливо не забувати про періодичних профілактичних оглядах грудей.