Як відновити груди після годування дитини?

Груди після годування дитиниПісля завершення грудного вигодовування майже кожна жінка стикається з необхідністю відновлення колишнього вигляду грудей. Груди змінює форму і втрачає пружність, а на додаток до цього може обзавестися некрасивими розтяжками. У зв`язку з цим у більшості жінок виникає питання - як відновити груди після годування дитини? Також багатьох молодих матусь хвилює, скільки на це може знадобитися часу.

Скільки часу йде на відновлення грудей?

Щоб підвищити пружність грудей і повернути їй колишню красиву форму, доведеться набратися терпіння. Цей процес займає досить багато часу, але в кожному конкретному випадку строки можуть бути різними. Кількість часу, необхідне для повернення грудей до колишнього вигляду, в першу чергу, залежить від терміну припинення годування.

Якщо жінка годувала малюка хоча б до 1,5 років, то до цього часу молочні залози встигають пройти більшу частину процесу фізіологічної інволюції. Це означає, що залозиста тканина молочних залоз, відповідальна за вироблення молока, перетворюється назад в жирову.

Жирова тканина забезпечує нормальне підтримання форми грудей, а залозиста нездатна тримати форму. Тому під час годування груди виглядають великий тільки за рахунок того, що в залізистої тканини присутня молоко. Коли жінка передчасно припиняє грудне вигодовування (наприклад, якщо дитині на цей момент ще не виповнилося року), в грудях і раніше переважає залозиста тканина, через що вона виглядає менше, втрачає пружність і опадає.

В такому стані груди можуть залишитися аж до наступної лактації. Але якщо наступного разу годувати малюка довше, форма і об`єм грудей, як правило, відновлюються. Прискорити процес відновлення грудей можна за допомогою спеціального догляду.

Як відновити форму?

Як відновити груди після годування дитини?Щоб груди якомога швидше повернулася до свого попереднього стану, потрібно використовувати комплексний підхід. Домогтися необхідного результату за допомогою якого-небудь одного методу не вийде.

Відео: Як відновити груди після годування за 15 хвилин в день в домашніх умовах?

Живлення. За пружність і еластичність шкіри відповідає колаген. При його недоліку груди швидко втрачає тонус. Щоб забезпечити достатню вироблення колагену, потрібно щодня вживати білкову їжу. Протягом дня бажано з`їдати не менше 100 г нежирного м`яса і риби, а також випивати стакан молока. Крім цього, рекомендується вживати вітамін С, який стимулює синтез колагену: пити свіжовичавлені соки з цитрусових або приймати аскорбінову кислоту у вигляді таблеток.

Водні процедури. Щоб поліпшити кровопостачання грудей, один або два рази на день слід масажувати її круговими рухами спрямованої струменем води. Такий гідромасаж покращує обмін речовин і сприяє регенерації тканин. Також можна приймати контрастний душ або робити контрастні компреси (по черзі прикладати до грудей рушник, змочений холодною і гарячою водою).

Відео: Підтяжка грудей після пологів

Масаж. Масажувати груди бажано щодня, легкими круговими рухами втираючи в шкіру мигдальне або кокосове масло. Для масажу можна використовувати спеціальні креми, в складі яких містяться колаген та еластин. Витрачати на цю процедуру потрібно не більше 3-5 хвилин в день, зате вже через 1,5-2 місяці можна буде помітити значне поліпшення стану грудей.

Навантаження на м`язи. Висота стояння грудей сильно залежить від стану грудних м`язів. Щоб розвинути їх, можна займатися в домашніх умовах, використовуючи прості вправи (віджимання, махи руками, вправи з гантелями і т.п.), а можна відвідувати басейн або спеціальні заняття по відновленню фігури після пологів та грудного вигодовування.

Якщо зосередитися на наведених методах і застосовувати їх регулярно, а не час від часу, то позитивні зміни не змусять себе чекати. Однак деяким жінкам буде недостатньо цих способів, так як крім повернення пружності і гарної форми груди нерідко потребує кардинальних заходів, спрямованих на усунення розтяжок (стрий).

Як позбутися від розтяжок?

Вагітність і грудне вигодовування можуть відбитися на жіночій фігурі абсолютно по-різному. У однієї жінки груди прийде в колишній вигляд через рік після відлучення дитини від грудей, а в іншої цей процес може зайняти набагато більше часу. Крім того, у багатьох жінок після грудного вигодовування залишаються сильно помітні розтяжки - білі смужки на шкірі, які представляють собою серйозний косметичний дефект.

Позбутися від розтяжок, які утворилися на грудях після вагітності і грудного вигодовування, буває дуже складно. Вищенаведені процедури можуть посприяти усуненню стрий. Масаж, прийом вітамінів, поживні масла і креми допомагають зробити їх менш помітними, а якщо розтяжки були зовсім невеликими, вони можуть зникнути повністю.

На жаль, так відбувається не завжди. Через індивідуальних особливостей шкіри і довгої відсутності регулярного догляду за грудьми деяким жінкам не вдається усунути проблему розтяжок в домашніх умовах. У таких випадках на допомогу приходять сучасні методики, які пропонують фахівці салонів краси та косметологічних кабінетів. Найбільш популярними з них є:

  • мезотерапія - підшкірні ін`єкції біологічно активних компонентів, миттєво насичують шкіру поживними речовинами;
  • обгортання - процедури з використанням ефірних масел, морських водоростей і лікарських трав, які допомагають боротися з недавно що виникли розтяжками;
  • лазерна терапія - метод усунення розтяжок за допомогою спрямованого впливу лазерного випромінювання;
  • мікрострумова терапія - метод, що дозволяє формувати нову сполучну тканину в місцях утворення розтяжок.

Практично всі з вищеописаних методів і процедур доступні кожній жінці. Так що якщо підійти до процесу відновлення грудей серйозно і не чекати чудес, а проявити завзятість і терпіння, в успіху можна не сумніватися.

Поділися в соц. мережах:
По темі: