Залізо при вагітності

зміст:

• значення заліза
• Добова норма заліза
• джерела заліза
• нестача заліза
• Як боротися з дефіцитом заліза?
• препарати заліза

Жінці завжди хочеться бути здоровою, красивою і квітучою, а вже під час вагітності - найщасливішою і найкрасивішою. Під час вагітності організм майбутньої мами відчуває подвійне навантаження, адже необхідно підтримувати не тільки себе, але і зростаючого малюка. На жаль, часто під час вагітності спостерігається дефіцит певних вітамінів і мікроелементів. Один з таких життєво важливих для краси і здоров`я мікроелементів - це залізо.

значення заліза

В організмі людини міститься приблизно 3,5 - 4,5 грама заліза - «на один цвях», як жартують біохіміки. Дві третини з цього заліза перебувати в складі гемоглобіну червоних кров`яних тілець (еритроцитів), решта входить до складу інших клітин організму.

Основні функції заліза в організмі:

• Транспортування кисню і вуглекислого газу. Еритроцити, до складу яких входить гемоглобін, переносять кисень в клітини і забирають з клітин вуглекислий газ - так відбувається газообмін;
• Обмін речовин. Залізо входить до складу ферментів, без яких неможливо величезна кількість біохімічних реакцій в організмі.

Добова норма заліза

Добова норма заліза, тобто, скільки міліграм заліза повинен щодня отримувати людина, різна і залежить від віку, статі та фізіологічного стану організму.

Як видно з таблиці, жінкам потрібно на порядок більше заліза, ніж чоловікам. Це легко пояснюється тим, що щомісяця з менструацією жінка втрачає порцію крові, а з кров`ю - залізо.

Також зрозуміло, чому жінкам похилого віку в менопаузі така кількість заліза вже не потрібно і їх денна норма порівнюється з чоловіком.

Вагітним в першому триместрі також потрібно трохи менше заліза, ніж менструюють, проте з ростом плода, потреби в залозі різко зростають. Крім того, організм прагнути створити запас заліза для майбутньої втрати крові під час пологів і тривалого періоду лактації.

джерела заліза

Існує два види заліза:

• гемовое - Міститься в складі гемоглобіну і добре засвоюється організмом;
• негемове - Міститься в рослинах і залізовмісних препаратах. Таке залізо засвоюється нашим організмом гірше і необхідно в набагато більших кількостях.

Таким чином, доступне нашому організму, «корисне» залізо міститься далеко не в препаратах заліза, а в тваринних продуктах. Рекордсменами за вмістом заліза є:

• Субпродукти: печінка, селезінка, серце;
• конина;
• М`ясо кролика;
• яловичина;

З рослинних джерел можна відзначити:

• шоколад;
• гранат;
• шпинат;
• гречку;
• квасоля;
• Толокно.

Важливо пам`ятати, що залізо може засвоюватися організмом тільки в тандемі з деякими вітамінами і мікроелементами:

1. Вітамін С (аскорбінова кислота);
2. Фолієва кислота;
3. Вітаміни групи В (особливо В6 і В12).

Саме тому харчування має бути повноцінним і збалансованим.

нестача заліза

Про кількість заліза в організмі судять по сироваткового заліза, яке визначається в біохімічному аналізі венозної крові. В середньому норма його коливається від 8,5 мкмоль / л до 30 мкмоль / л.

Основними причинами виникнення залізодефіцитних станів є:

Втрати заліза:

• Кровотечі з шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба, неспецифічний виразковий коліт, геморой, пухлини);
• Глистові інвазії (широкий лентец, бичачий ціп`як);
• Рясні і тривалі менструації;
• Носові, легеневі кровотечі;
• Втрати крові при гемодіалізі.

Підвищена потреба в залозі:

• Підлітковий період;
• вагітність;
• лактація;
• Посилені тренування.

Недостатнє надходження заліза з їжею:

• новонароджені;
• дієта;
• вегетаріанство;
• Голодування.

Слідом за зниженням заліза в сироватці крові, падає його кількість в гемоглобіні еритроцитів, а потім - і число еритроцитів в периферичної крові. Червоні кров`яні тільця стають маленькими, набувають химерних форм і не можуть якісно виконувати свої функції перенесення кисню і вуглекислого газу. Цей стан називається анемією.

Анемія буває трьох ступенів тяжкості.

Норма гемоглобіну для чоловіків становить 130-160 г / л, для невагітних жінок 120-140 г / л, для вагітних жінок - 110-130 г / л.

Основні прояви анемії:

• слабкість;
• стомлюваність;
• запаморочення і головний біль;
• Зниження працездатності;
• Прискорене серцебиття і задишка при фізичному навантаженні;
• Зниження апетиту;
• Збочення смаку - бажання є неїстівні речі - крейда, глину, вдихати запахи фарби, бензину;
• Ламкість нігтів і волосся;
• Блідість шкіри;
• Зниження імунітету, приватні інфекційні захворювання.

Для вагітних особливо небезпечний брак заліза, адже величезна його частка йде на побудову еритроцитів і інших клітин дитини.

Як боротися з дефіцитом заліза?

Активність боротьби з дефіцитом заліза залежить від ступеня анемії, лабораторних показників сироваткового заліза та клінічних проявів.

1. При легкому ступені анемії справлятися можна антианемічний дієтою. Вона включає посилене м`ясне харчування, введення в раціон свіжих овочів і фруктів;
2. При середньому ступені до антианемічний дієті підключають препарати заліза в таблетках або сиропах, а також таблетки фолієвої кислоти, вітамін С і вітаміни групи В;
3. У разі важкої анемії препарати заліза і вітамінів необхідно вводити в виглядівнутрішньом`язових уколів. В особливо складних випадках необхідне переливання еритроцитарної маси. У вагітних жінок до переливання крові та її компонентів намагаються вдаватися в крайньому випадку при реальній загрозі життю матері або дитини.

Препарати заліза при вагітності

На сучасному ринку сотні торгових марок препаратів заліза. Вони випускаються у вигляді жувальних таблеток, капсул, сиропів, мікстур, крапель, уколів. У своєму складі препарати заліза містять дво- або тривалентне залізо. Двовалентне залізо є варіантом гемового заліза і є більш доступним для засвоєння. Препарати заліза можуть бути представлені різними його хімічними сполуками:

• Сульфатом заліза - «Тардиферон», «Сорбифер», «Ферроплекс» та інші;
• Гідроксидом заліза - «Феррум-Лек» - «Мальтофер», «Ферро-3»:
• Фумаратом заліза - «Ферретаб»;
• Заліза глюконатом - «Тотему»;
• Комбінаціями заліза з вітамінами групи В - «Ферроглобін-В12»;
• Комбініціямі заліза з фолієвою кислотою - «Гіно-тардиферон», «Ферретаб-комб», «Мальтофер-фол» та інші.

Також в своєму складі містять залізо численні вітамінно-мінеральні комплекси для вагітних.

Препарати заліза можуть призначатися в лікувальних і профілактичних дозах. Підібрати препарат і дозування може лікуючий доктор, виходячи з терміну вагітності, характеру харчування вагітної, особливостей протікання вагітності.

Препарати заліза переносяться добре, але, як і будь-які ліки, мають ряд побічних ефектів:

1. Нудота блювота;
2. запори;
3. діарея;
4. Фарбування зубів (при застосуванні жувальних таблеток) і шкірних покривів (при внутрішньом`язовому введенні) в темний колір;
5. Алергічні реакції.

інформація Важливо пам`ятати, що препарати заліза - це ліки. Призначати та відміняти його може лікуючий лікар під контролем аналізів крові. Передозування заліза також небезпечна, як і його недолік. Застосування великих доз заліза може викликати гостру перевантаження залізом і розвиток гемосидерозу.

Жодні ліки, навіть найнеобхідніше, не замінить майбутній мамі здоровий спосіб життя, повноцінне харчування і турботу близьких людей.