Насіння при грудному вигодовуванні

Поїдання насіння є нашою національною особливістю і навіть своєрідним ритуалом. Далеко не всі люблять клацати дрібне насіння, але все ж шанувальників у них дуже багато: від найменших до найбільших стареньких. Виходячи на подвір`я погуляти з дитиною, я постійно спостерігаю картину, коли такі ж «вигулюють» невтомно клацають насінням, одночасно ведучи світські бесіди. І навіть не помічають, як «присаживают» на неоднозначний продукт своїх малюків: практично кожна дитина час від часу підбігає до «свого» дорослому за черговий «Семко».

Дієтологи вважають, що насіння соняшнику і гарбуза дуже корисні і заслуговують свого місця в нашому раціоні. Проте, все більше з`являється інформації про шкоду насіння. А ще вчені в ході своїх експериментів і досліджень прийшли до висновку, що насіння викликають залежність схожа на наркотичну, від якої дуже важко позбутися. І в мережі можна знайти безліч історій з життя на підтвердження цього.

Коли молода мама починає щоденні тривалі прогулянки зі своїм маленьким дивом, вона мимоволі згадує про насінні. Цьому є безліч причин: інші мами постійно їдять насіння, насіння допомагають коротати годинник візкових променадов, сам процес відмінно заспокоює нерви і усуває наслідки стресів, втоми, а ще дуже часто матуся банально не встигає навіть перекусити, а це відмінний спосіб заморити черв`яка і перебити апетит. І якщо Ви теж «присіли» на насіння при грудному вигодовуванні або просто захотіли поклацати, то чините дуже правильно і грамотно, шукаючи відповідь на запитання, чи можна їсти насіння при годуванні груддю. Тут є про що поговорити ...

Соняшникове насіння куди більш популярні в народі, ніж гарбузове. Можливо, вони більш доступні і дешеві. Може бути, їх легше і швидше чистити під час поїдання. Багатьом вони більше подобаються за смаком, хоча причини цілком можуть бути і інші. Так чи інакше, а коли жінка замислюється над тим, чи можна їсти насіння при грудному вигодовуванні, то в більшості випадків маються на увазі саме ці - соняшникові.

Напевно, не всі знають, що в списку найбільш корисних (в про

Насіння соняшнику при годуванні груддю

собенности для жінок) продуктів насіння соняшнику займають далеко не останні позиції. Дієтологи рекомендують регулярно вживати їх жінкам, охочим продовжити свою молодість і красу, адже цей вид насіння дуже багатий на вітаміни А і Е, підтримують хороший стан нашої шкіри і омолоджують організм. Вітамін Е також благотворно впливає на нервову систему, як і що містяться тут вітаміни групи В. Ви, звичайно ж, пам`ятайте, що в період вагітності вітамін Е був одним з найважливіших. Вітамін А підтримує зір і покращує його гостроту, а вітамін Д необхідний для наших кісток, нігтів, волосся і шкірних покривів.

Соняшникове насіння багаті та іншими речовинами: в них дуже багато білка, жирних і незамінних амінокислот, є дубильні речовини, каротиноїди і, звичайно ж, мінеральні солі (калій, залізо, кальцій, магній, натрій, фосфор і «елемент довголіття» - селен) .

Насіння соняшнику дуже багатьом допомагають усунути печію, а також зменшують напади нудоти, нейтралізують шкідливий холестерин. В цілому вони підвищують захисні сили організму, сприяють продовженню молодості, благотворно впливають на роботу печінки і жовчовивідних шляхів, серцево-судинної та нервової систем. Під час їх вживання виробляються гормони радості ендорфіни - і піднімається настрій!

Гарбузове насіння при грудному вигодовуванні

Практично все те ж саме можна сказати і про насіння гарбуза. І все ж, біле насіння, як їх ще називають, кілька виграють у чорних в плані користі. Вони дуже багаті цинком, за змістом якого їх прирівнюють до устриць. А цинк нашому організму вкрай необхідний, в той час як разом з харчуванням ми отримуємо його мізерно мало. Крім благотворного впливу на шкіру і волосся, органи зору і статевої системи, цинк сприяє виробленню імунних клітин, підтримує нормальний рівень цукру в крові і бере участь практично у всіх життєво-важливих процесах в нашому організмі.

А ще, як відомо, гарбузове насіння широко застосовуються в народній медицині, зокрема в ролі противоглистной терапії та профілактики. Це одне з найбільш ефективних та безпечних засобів, яка не подразнює слизову оболонку кишечника і не засмічує його. Протівоглістним ефектом володіє особлива речовина, що міститься в тонкою зеленою пленочке відразу під шкіркою зерен - кукурбитин. Між іншим, цинк концентрується теж саме тут, під лушпинням, а не в самих зернах.

Чи можна смажене насіння при ГВ

Якби хто-небудь, хто не любить їсти насіння, прочитав би нашу статтю, то, мабуть, зміг би відразу пошкодувати про те, що так несправедливо уникав цього корисного продукту. Але не поспішайте надолужувати згаяне, адже ми ще не сказали найголовнішого!

Користь для організму можуть нести в собі тільки сирі або злегка підсушене насіння і тільки в невеликих, дуже скромних кількостях! Більш того, якщо це промисловий продукт, то існує великий ризик змісту в ньому сторонніх вкрай шкідливих домішок. Так, регулярні перевірки продаються під різними торговими марками насіння завжди знаходять в них то кадмій, то свинець. Наявність на шкірці хвороботворних мікроорганізмів (адже виробники часто грішать тим, що не миють насіння перед сушінням і розфасовкою) на тлі цього виглядає не таким вже й страшними, але проблеми можуть бути серйозні, особливо коли ми говоримо про лактації. Не забувайте, що для продовження терміну зберігання виробники перед розфасовкою в пачки обробляють і без того багаті хімією насіння.

А тому краще всього вживати насіння при грудному вигодовуванні домашньої заготовки, якщо Ви знаєте, де вони була вирощені, в яких умовах зберігалися і так далі. Сирі насіння в період лактації завжди більш кращі, якщо мета - корисне харчування. Але якщо Ви просто любителька цього продукту і вживаєте насіння заради задоволення, то можна їх і підсушити (природним чином або з використанням сушіння на низьких температурах). Процес смаження переводить цей продукт з категорії корисних в категорію шкідливих: під час теплової обробки в насінні виробляються канцерогени, а вітаміни і мінерали руйнуються.

Втім, є у насіння ще деякі недоліки і переваги.

Годую грудьми: чи можна їсти насіння?

Ми вже багато сказали про той, наскільки можуть бути корисні або шкідливі насіння при грудному вигодовуванні, але дуже часто жінки задаються цим питанням з вельми конкретною метою. Їх головним чином цікавить, по-перше, чи існує пряма небезпека для їхньої дитини від такого «зерняткових» молока-по-друге, чи дійсно насіння підвищують лактацію і сприяють виробленню грудного молока у годуючих, як це стверджують наші знайомі і близькі.

Почнемо з останнього. Насіння в чистому вигляді, а також містять їх продукти (казінакі, халва), дійсно часто рекомендують вживати годуючим матерям для стимуляції лактації. Вважається, що вони активізують вироблення грудного молока, і дуже багато жінок підтверджують це з особистої практики: вони скаржаться навіть, що після зерняткових трапези у них траплявся лактостаз. Гінекологи вважають, що в таких випадках поїдання насіння може лише спровокувати надмірне продукування молока, якщо до цього і без того була схильність, але саме по собі стати причиною лактостазу навряд чи здатне.

Однак насіння при грудному вигодовуванні таять багато інших загрози. Насіння для годуючих мам - це ризик набору зайвої ваги, з яким багато хто починає боротися через якийсь час після пологів. Адже ці зерна дуже калорійні. Дієтологи не радять з`їдати більше 15-30 г один-два рази на день, і вже точно не більше 100 г протягом дня. І, між іншим, вони істотно підвищують жирність грудного молока, а це не завжди добре.

Що стосується новонародженого, то потрапляючи разом з молоком містяться в насінні речовини здатні порушувати роботу його шлунково-кишкового тракту. Дуже часто з`їдені напередодні мамою насіння стають причиною діареї у малюка, викликають кишкові кольки у немовлят, шлункові болі, бувають від них і запори. Насіння вважаються досить важкою їжею для немовляти і нерідко викликають алергічні реакції з боку маленького організму.

Але це зовсім не означає, що їх ні в якому разі не можна їсти: головне знати міру і правил обережності. Якщо дуже хочеться насіння, а Ви годуєте грудьми, з`їжте кілька зерен - і простежте за реакцією крихти. Якщо все буде добре, то через якийсь час можна поласувати ще, трохи збільшивши порцію. Але зловживати не можна, навіть якщо дитинка нормально реагує на такий Ваш раціон. І пам`ятайте: завжди краще їсти нежарение насіння при годуванні груддю. Якщо ж купуєте в магазині - чистьте їх пальцями, а не зубами: і емаль збережіть, і менше гидот, що містяться на лушпинні, з`їсте. А ось в уже очищених насінні користі немає: при знятті шкірки вітаміни, мінерали та інші речовини швидко руйнуються.

На завершення відзначимо, що гарбузове насіння для годуючих менш небезпечні, рідше викликають алергії у дітей, більш кращі і корисні, а тому краще зупинити свій вибір саме на них.

Поділися в соц. мережах: