Післяпологова депресія симптоми, як боротися

Після народження дитини у матусі повинен настати найщасливіший період у житті, оскільки малюк, якого так чекали протягом дев`яти місяців, нарешті, з`явився на світло. На жаль, незважаючи на привітання родичів і ніжні подихи чоловіка, доводиться повертатися до повсякденних обов`язків: прати й прасувати білизну, готувати їсти і без кінця заспокоювати малюка, що плаче.

Чому виникає післяродова депресія

Часу в добі катастрофічно не вистачає, жінка витрачає всі сили на рядові питання, але більша частина з них все одно залишається невирішеними. Накопичується постійна втома, роздратування, смуток і інші негативні емоції, які в сумі дають післяпологову депресію. Це такий стан, який діагностується у 15% молодих мам. Найважче почуття, яке супроводжує матір у період постнатальної депресії, - це вина перед малюком. Жінка починає вважати себе поганим прикладом для дитини і не може зрозуміти, чому малюк не приносить їй радості.

Згідно зі статистикою, кожна друга жінка звертається до фахівця з важкою формою захворювання, при якій їй не вистачає власних зусиль для боротьби з постійним спустошенням і пригніченістю. Тоді за роботу беруться фахівці - досвідчені психологи, дають цінні рекомендації та призначають курс лікування.

Однак в деяких випадках жінки намагаються впоратися з апатією без допомоги лікарів. Вони не визнаються нікому, навіть найближчим людям в тому, що нічого не приносить радості. Молоді мами бояться осуду і нерозуміння, тому рідним потрібно бути дуже уважними до стану жінки в післяпологовий період і при перших ознаках депресії запропонувати їй свою допомогу.

Симптоми постнатальної депресії

Кожна жінка, зіткнувшись з післяпологовий депресією, відчуває такі емоції:

• апатія;
• зневіру;
• постійна втома;
• відчуття спустошеності;
• легка подразливість;
• небажання спілкуватися;
• занепад сил;
• постійне бажання плакати з приводу і без;
• безсоння;
• втрата апетиту.

На перший погляд ці ознаки можна класифікувати як симптоми звичайної депресії, але постнатальная визначається також особливим ставленням до дитини, родичам, повсякденним процедурам.

У такому складному стані жінка найгірше ставиться до себе. Розуміючи, що її поведінка не нормально, молода мама намагається постійно стежити за своїми діями, вичитувати себе. Однак часто це має прямо протилежний ефект і призводить до нервових зривів. Напруга циклічно наростає і йому не видно кінця.

У період послідовно депресії жінка намагається уникати свого відображення в дзеркалі. Під час вагітності легко пробачити собі повноту і набряклість, адже на це є об`єктивна причина. Очікування, що після пологів вдасться швидко і легко повернути колишні форми, розвіялися. Улюблений одяг як і раніше припадає пилом у шафі. Всі ці фактори дуже важко позначаються на світосприйнятті жінки. Вона не може знайти привід радіти.

Важливо розуміти, що постнатальная депресія не обов`язково включає в себе всі перераховані вище пункти, але вже кілька ознак повинні стати приводом звернутися до фахівця.

післяпологовий психоз

Післяпологовий психоз є важкою формою депресії, яка проявляється протягом перших тижнів після пологів. Серед симптомів цього ускладнення спостерігаються марення і часті галюцинації, можливо параноя і бажання нашкодити собі, дитині і оточуючим. При післяпологовому психозі жінці не орієнтується в часі, може втрачати відчуття простору і розуміння, що з нею відбувається. Це дуже страшне стан, допомогти в якому може тільки професійний лікар.

причини недуги

В даний час фахівці виділяють кілька основних факторів, які можуть спровокувати розвиток післяродової депресії:

• схильність до зневіри в анамнезі;
• стрес;
• події, що травмують психіку при вагітності;
• ускладнення, що виникають в процесі пологів;
• алкоголізм;
• виснаження організму;
• проблеми з фінансами;
• відсутність підтримки.

Наслідки для поста депресії

Жінки, які зіткнулися з постнатальної депресією, в наступні періоди життя ризикують стати жертвою депресивного розладу. Коли клінічні прояви недуги починають слабшати, молоді мами швидко відволікаються на більш насущні речі, проте іноді поліпшення є тимчасовим.

Післяпологова депресія стає причиною порушення когнітивних функцій людини. В даний період відбувається безліч різних змін, пов`язаних зі світосприйняттям жінки.

Фахівці помітили, що у жінок-сиріт психопатологічні симптоми виражені відчутно менше, ніж у матерів з повної сім`ї.

Лікування післяпологової депресії в домашніх умовах

Багато мам, які усвідомлюють проблему, приймають рішення боротися з нею самостійно. При грамотному підході і великому бажанні позбутися від небажаних повідомлень напасті, вилікувати постнатальную депресію можна і в домашніх умовах. Необхідно озброїтися декількома простими правилами.

1. Здоровий спосіб життя і активна діяльність. Дуже важливо включити в свій розклад дня легкі фізичні вправи. Вранці слід почати робити зарядку. Не зайвим буде вибиратися на щоденні прогулянки разом з малюком.
2. Правильно харчування. Меню молодої мами повинно складатися з корисною і низькокалорійної їжі. Слід виключити з раціону жирну і борошняне. Ні в якому разі не потрібно шукати розраду в спиртних напоях, це тільки погіршить ситуацію.
3. Адекватна позиція. Не варто порівнювати те, що трапилося, з тим, що могло статися. Іноді наші очікування не відповідають дійсності, і це нормально.
4. Пошук хобі. Потрібно постаратися виділити час на заняття тими речами, які приносять задоволення. Це може бути читання або поїздки на велосипедах, відвідування музеїв або купівля старих магнітофонів. Головне, щоб у жінки був джерело радості.
5. Товариськість. Не варто замикатися в собі і ізолювати себе від суспільства. Людина - істота соціальна, тому спілкування є невід`ємною частиною його життя. Поговоріть зі своїми друзями про те, що турбує вас найбільше, запитаєте ради у матері або близьких подруг, завітайте коханому.

Медичні методи лікування

Навіть за умови всіх рекомендацій не завжди вдається впоратися з постнатальної депресією самостійно, без залучення фахівців. Головне - не впадати у відчай і продовжувати боротьбу, оскільки стан матері впливає на всю сім`ю.

антидепресанти

Лікування післяродової депресії антидепресантами вважається одним з найефективніших способів в медичній практиці. Результативність препаратів доведена великою кількістю вилікуваних захворювань. Єдине, що зупиняє молодих мам від прийому антидепресантів, - це годування грудьми. Кожна жінка знає, що будь-які ліки в тому чи іншому вигляді потрапляє в грудне молоко.

Фахівці призначають препарати, які несуть мінімальну загрозу для здоров`я малюка і не мають побічних ефектів. Головне, щоб прийом ліків здійснювався за згодою лікаря.

гормональна терапія

Однією з причин розвитку післяпологової депресії є різке падіння рівня естрогену. Тому для лікування захворювання використовують даний гормон. Фахівці призначають ін`єкції, які усувають симптоматику і сприяють суттєвому покращенню настрою жінки.

Крім особистих міркувань, вислухайте думку лікаря і зважте всі плюси і мінуси.

За умови правильно підібраного методу лікування, молода мама може впоратися з післяпологовий депресією за кілька місяців. В особливо складних ситуаціях терапія триває близько року. При таких умовах необхідно вкрай уважно ставитися до свого здоров`я навіть після одужання.

Відео - Як пережити післяпологову депресію

Відео - Причини і лікування постнатальної депресії