Фолієва кислота - це вітамін В9, який бере активну участь в подвоєнні ДНК. Завдяки цьому, відбувається поділ клітин організму. Фолієва кислота при вагітності необхідна для нормального її перебігу, розвитку і зростання зародка, а також здоров`я організму жінки. Вітамін групи В бере участь в процесах утворення тромбоцитів, лейкоцитів і еритроцитів, а вони є елементами крові.
З цієї причини, в раціоні харчування жінки в період виношування плоду фолієва кислота потрібна в достатній кількості. Особливо вітамін потрібен протягом перших трьох місяців вагітності, під час формується нервової системи зародка. Правильність її закладки відбувається завдяки цьому елементу.
Фолієва кислота стимулює утворення нуклеїнових кислот і амінокислот, допомагає у врегулюванні білкового обміну. Вітамін В9 підвищує стійкість організму до несприятливих впливів зовнішнього середовища і спільно з вітаміном В12 перешкоджає жирових відкладень в печінці.
зміст
- 1 Чим небезпечний в період вагітності дефіцит вітаміну В9, і чим він викликаний?
- 1.1 Як проявляється недостатній вміст вітаміну В9 в організмі?
- 1.2 Як приймати вітамін В9 під час вагітності?
- 1.3 У яких продуктах міститься фолієва кислота?
- 1.4 Протипоказання, передозування і побічні ефекти.
- 2 Поділитися в соц. мережах
Чим небезпечний в період вагітності дефіцит вітаміну В9, і чим він викликаний?
Фолієва кислота, що міститься в організмі в недостатній кількості, може бути викликана наступними причинами:
- Порушення в організмі синтезу фолієвої кислоти;
- Посилене виведення її з організму в результаті діареї, блювоти і т. Д .;
- Порушення її всмоктування з кишечника (при порушеннях мікрофлори кишечника, хвороб шлунково-кишкового тракту);
- У зв`язку з особливостями людського організму, потреба в елементі зростає. Причиною служить прискорене зростання організму, перенесені захворювання, і під час них (хвороби шкіри, анемія, онкологія і т. Д.);
- Недостатнє його споживання з їжею. Слід знати, що піддані тепловій обробці продукти втрачають 90% міститься в них вітаміну В9.
Дефіцит даного препарату може призвести не тільки до порушення вагітності, але і зростання дитини, а також виснаження, швидку стомлюваність, відсутності апетиту, токсикозам під час вагітності і т. Д.
Недостатній вміст в організмі вагітної жінки вітаміну В9, може призвести до таких наслідків:
- Мертвонародженими діти;
- Самовільний аборт;
- Відшарування плаценти (повна або часткова);
- Чи не виношування вагітності;
- Розумова затримка розвитку дитини;
- Вроджені каліцтва і вади у плода, в основному аненцефалія - це захворювання характеризується дефектами розвитку нервової трубки, яка уражує спинний і головний мозок. Фолієва кислота в період виношування плоду, запобігає розвитку у нього серцево-судинної недостатності, освіти розщеплення неба (вовча паща), а також губ (заяча губа).
Як проявляється недостатній вміст вітаміну В9 в організмі?
Недолік цього елементу помітити можна не завжди, але коли його концентрація в організмі помітно знижується, з`являється анемія. Захворювання виражається у вигляді таких симптомів:
- Часті непритомність;
- Блідість шкірних покривів;
- дратівливість;
- Втрата апетиту;
- Сильне випадання волосся.
У важких випадках при нестачі вітаміну групи В, може виникнути діарея, виразка в порожнині рота і проблеми з імунною системою.
Як приймати вітамін В9 під час вагітності?
Добова потреба вітаміну для вагітної жінки становить 400-500 мкг, якщо раніше у неї були мертвонародження, випадки викиднів з фолевая-залежними вадами, дозування може підвищитися на 5 мкг / сут. Зміст фолієвої кислоти в стандартній таблетці - 1 мг., В полівітаміни від 300 мкг-1 мг. Одна таблетка цих препаратів перекриває потребу в елементі, що є абсолютно безпечним за даними спостережень.
У яких продуктах міститься фолієва кислота?
Фолієва кислота при вагітності, як і інші вітаміни краще засвоюється з містять її продуктів, ніж з таблеток. Тому продукти багаті цим елементом перед настанням вагітності і під час неї, повинні в раціоні жінки займати чільне місце. Для цього необхідно знати, які продукти тримають фолієву кислоту.
Продукти рослинного походження:
- Овочі - морква, огірок, ріпчаста цибуля, капуста, картопля, баклажани, кабачки, корнішони, буряк, томат, зелений перець
- Фрукти - ківі, груші, яблука, персики, лимони, апельсини, банани, гранат, виноград;
- Ягоди - вишня, суниця, агрус, малина, чорна смородина, кавун;
- Крупи - вівсянка, гречка, пшоно, рис, гречка;
- Бобові - горох, квасоля;
- Горіхи - фундук, мигдаль, волоський горіх;
- Зелень - кріп, шпинат, бадилля буряка, петрушка, салат, пір`я цибулі;
- Гриби - маслюки, печериці, білий гриб;
- дріжджі;
- Борошно грубого помелу.
Інші продукти тваринного походження:
- Молочні продукти - кисле молоко, сир, молоко;
- Субпродукти - яловичий язик і печінку;
- М`ясні продукти - кура, індичка, качка, перепілка, свинина, баранина, яловичина, кролик;
- Яйця - курячі, перепелині;
- Мед.
Протипоказання, передозування і побічні ефекти.
Часто вагітні жінки побоюються, що фолієва кислота призначена лікарем в занадто великому дозуванні. В цьому випадку приводу для занепокоєнь немає, щоб сталася передозування, потрібно в добу проковтнути 25 таблеток. Але іноді бувають випадки, в результаті яких, вживання цього вітаміну може викликати неадекватну реакцію (нудота, блювота, сильні болі в животі, безсоння, судоми і пронос), в даному випадку потрібно звернутися до лікаря.
Не можна препарат вживати при бронхіальній астмі і серйозних алергічних реакціях, це може викликати небезпечні напади для життя. Слід на час забути про фолієвої кислоти при виявленні онкології (вона активує ріст ракових клітин). Протипоказанням до прийому елемента, є ниркова недостатність, а також пієлонефрит. При цих захворюваннях елемент сприяє розростанню епітелію ниркових канальців.
Надлишки вітаміну В9 виводяться з організму з сечею, і побічних ефектів у здорових людей не спостерігається.
Щоб дитина народилася здорова і вагітність протікала без ускладнень не варто зневажливо ставитися до вітаміну В9. Приймати його потрібно, в дозі встановленої лікарем, а також включити в раціон продукти його містять.