Як укласти дітей спати вдень

Відео: 5 простих способів вкласти дитину спати без сліз і капризів

Наукою доведено, що всього лише годину недосипання малюка протягом декількох днів загрожує здоровому функціонуванню дитячого мозку. Адже уві сні формується багато нервових зв`язків між клітинами, переробляється інформація. Тому для дітей дошкільного віку денний сон дуже важливий. Але багато мам зіштовхуються з тим, що їм дуже важко змусити дитя спати вдень. Як же це зробити? Що радять з цього приводу психологи?

Нагадаємо, що до року-півтора років дитині потрібні два денних сну тривалістю по півтори години. Після цього віку дитина переходить на один денний післяобідній сон. Він повинен тривати два-три години. Саме такого режиму радять дотримуватися педіатри до шкільного періоду. Якщо дитина відвідує дитячий дошкільний заклад, то йому легше привчитися до такого режиму денного сну. А ось вдома з цим виникають проблеми. «Домашнього» малюка важче привчити вкладатися спати вдень.

Якщо така дитина при укладанні на денний сон починає хникати, плакати, то не можна йому потурати, адже без денного відпочинку дратівливість малюка буде зростати щодня. Та й до вечора його активність посилиться, вам буде важко і на ніч укласти його спати.

Кожна мама знає, що дитина до року найкраще спить в колясці на вулиці. Тому і з малюком постарше варто перед денним сном піти на прогулянку. Там його треба зайняти активними іграми, щоб він втомився. Тоді, повернувшись додому, малюк засне швидше. Пам`ятайте, що режимні моменти повинні визначатися чітким графіком. Це означає, що укладати на денний сон малюка потрібно в один і той же час. Наприклад, ви гуляєте з ним з 11 години, в 13 приходите додому, обідаєте, і о 13.30 дитина лягає в ліжечко.

Часом можна запросити малюка просто полежати поруч з вами, почитати спокійну казку. Діти охоче погоджуються на це і швидко засинають. Саме спільне засипання психологи радять використовувати тим мамам, чиї діти з великими труднощами погоджуються на сон вдень. Та й мамі буде не зайвим відпочити. А можна просто укласти дитя і зайнятися домашніми справами.

Рекомендується також використовувати певні ритуали відходження до сну, як це радять робити з маленькими дітьми. Це може бути прослуховування спокійної музики або шуму водоспаду, співу птахів. Метод називається «білий сон». Діти люблять засинати під певні звуки. А для цього мами мають бути спостережливі і помічати, що дітей заспокоює. Визначивши подобаються дитині звук, можна привчати засипати днем під нього.

Якщо ваш малюк холерик, то постарайтеся на денний сон укладати його в тиші. Задерніте штори. Можна для таких дітей використовувати прийом погладжування по щічки, по руках перед сном.

Дітям з сангвінічним темпераментом підходить інший спосіб укладання на сон вдень. Мама або тато повинні просто стояти біля ліжечка малюка, можна похитувати її, співати колискову, але не можна зустрічатися з ним поглядом і брати на руки. Цей спосіб з першого разу може й не подіяти. Він розрахований на терплячих мам. Але, використавши його тиждень-десять днів, можна домогтися вироблення рефлексу засинання.

Якщо дитина маленька, до трьох років, то можна використовувати прийом кокона. Необхідно зробити йому затишне гніздечко з ковдри, закутавши його разом з подушкою так, щоб руки не заважали засипати і не висовувалися наверх. Разом з тим подбайте, щоб малюку не було тісно і жарко. Діти люблять спати в подібних коконах, відчуваючи себе там набагато комфортніше. Можна пограти в пташеня, який повинен спати тільки в подібному гніздечку.

Відео: Що таке Засипай-ка і як вкласти дитину спати?

З більш старшими дітьми, чотирьох-, п`ятирічними, можна використовувати метод договору. Це може бути обіцянка сходити на дитячий майданчик в сусідній двір після денного сну. Ви краще знаєте свого малюка і можете самі придумати, про що можна домовитися в обмін на обіцянку спокійно засинати вдень. Стимул договору повинен бути цікавим, інтригуючим, пізнавальним.

Поділися в соц. мережах: