Перш ніж знайти вірний спосіб заколисування, який дасть стовідсотковий результат, батькам доводиться пережити безліч безсонних ночей. І якщо новонароджений весь час проводить в ліжечку, то старші діти вимагають особливого підходу. Як же правильно укладати дитину без капризів, істерик і сліз?
Відео: Вебінар "Як вкласти дитину спати: поради та секрети"
Для повноцінного відпочинку і відновлення людині потрібен якісний сон. Не дивно, що для зростаючого дитячого організму, який отримує кожен день нову інформацію, він грає велику роль, ніж для батьків.
Однак з дорослішанням дитини та збільшенням часу неспання процес укладання часто перетворюється з справжню нервування. Психологи радять враховувати вік дітей, щоб укласти їх спати без зайвих труднощів.
Відео: Як вкласти дитину спати ІБР
Як вкласти спати новонародженого?
Здається, укласти в ліжечко дитини від народження до двох місяців дуже просто. Він і так спить майже цілодобово, прокидаючись для прийому їжі. Але поки цей процес не відрегульований, малюк може прокидатися і через п`ять годин, і через п`ять хвилин.
Відео: Як вкласти дитину спати без істерик і примх (від 1 до 6)
Щоб допомогти йому швидше засипати і спати довше, скористайтеся наступними порадами.
- Спробуйте сповити його. Вчені довели, що сповивання не дає немовлятам ворушити ручками (через що вони і прокидаються), нагадує про маминому животі, створюючи відчуття спокою і безпеки. Укутування в пелюшку також викликає відчуття сонливості - через три дні ви відзначите, що малюк стане сприймати сповивання як сигнал до «відбою».
- Заколисує на руках або в колясці. Не слухайте численних доброзичливців, які можуть сказати, що цим ви створюєте собі труднощі. Заколисування - перевірений століттями спосіб, звичайно, якщо розмірено похитувати малюка туди-сюди, а не трясти.
- Поплескуйте по попі. Несильне, ритмічне поплескування діє на дітей як снодійне, нагадуючи їм биття вашого серця, звуки якого вони чули і відчували, перебуваючи в материнській утробі.
- Співайте колискові. Для новонароджених не важливі ваші вокальні дані. Голоси рідних людей, які лунали під час вагітності, малюкові здаються найкрасивішими. Обов`язково включіть в свій батьківський репертуар російські народні колискові, щоб захистити дитину від тривожності і страхів.
- Увімкніть музику. Неголосні мелодії, звуки природи (шум водоспаду, прибою, шелест осіннього листя) і навіть материнське шикання знімають перезбудження і заспокоюють нервову систему дитини. Небажано привчати дітей засипати в «стерильної» тиші - вони стануть прокидатися від будь-якого шереху. У будь-якому випадку, орієнтуйтеся на своє чадо - хтось любить абсолютний спокій, інші - музичний супровід.
Як вкласти спати дитину до року?
Діти підростають, і час неспання стрімко збільшується. Дитина у віці 7-8 місяців, наївшись, не бажає відразу ж засипати. Йому цікаво побути з батьками, пограти.
На півгодини раніше слід починати укладати надмірно активних, нервових, збудливих і емоційних дітей. Що ще має знати мама?
- Приблизно до півроку немовлята потребують регулярних нічних годівлях, значить, доведеться вставати по ночах. Деякі мами практикують спільний сон до тих пір, поки не скоротиться кількість нічних перекусів і не настане час для самостійних сновидінь дитини у власному ліжечку.
- Піврічний малюк стане засипати легко і швидко, якщо виробити розпорядок дня і слідувати йому щодня. Щоб дитина лягала спати в належний час, необхідно грати, гуляти з ним в певний час. Звичайно, не завжди виходить дотримуватися такий режим, так як діти часто підкоряються своєму біоритму, але виробити звичку цілком у ваших силах.
- Чи не можете укласти немовляти спати? Розробіть спеціальний ритуал, який сну допоможе швидше укласти навіть самого примхливого малюка. Послідовність може бути такою - гігієнічні процедури, масаж, колискова, засипання.
Як вкласти спати дітей старше року?
Дитині виповнився рік. Якщо він спить у вашому ліжку, можна починати поступовий перехід до роздільного сну в дитячому ліжечку. Чим старше діти, тим частіше з`являються капризи і небажання спати, викликані психологічними причинами - наприклад, страхами.
- Ритуал засипання слід поступово ускладнювати. Пробуйте прибирати ввечері іграшки на місце, готуйте піжаму, м`якого плюшевого ведмедика, з якого малюк любить обіймати перед сном. Піднесіть малюка до вікна, розкажіть, що пташки і звірята вже поснули, сонечко теж пішло на спочинок. Після чого задерніте штори і вкладіть дитину в ліжечко.
- Діти не повинні сприймати засипання як дисциплінарну міру. Деякі батьки люблять погрожувати маленьким непосидам: «Не хочеш їсти кашу - швидко вимикай мультики і кроком руш в ліжечко!» Сон повинен приносити задоволення, а не давати ще один привід для поганого настрою.
- До дворічного віку деякі дітки починають бачити нічні кошмари. Їм страшно засинати поодинці і в темряві. Придбайте світильник-нічник, розповідайте добрі чарівні історії, покладіть поруч ведмедика, який буде охороняти від страшних снів. Обов`язково побудьте поряд з малюком до засипання.
Умови хорошого сну
Дитина може погано засипати з найрізноманітніших причин. Ми не розглядаємо випадки, коли малюк не спить через захворювання, ріжучих зубів, негативної психологічної обстановки в родині. Це вимагає особливої розмови. У всіх інших випадках слід створити сприятливі умови, що збільшують тривалість і якість сновидінь.
- Ліжечко - тільки для сну. Для ігор і розваг існує безліч інших місць: розкладений диван, манеж або ігровий куточок. До речі, не варто укладати малюка поруч з собою, то в дитяче ліжко, то в коляску.
- Постільна білизна. Віддайте перевагу піжамі з натурального матеріалу, вона повинні бути м`якою, ніжною і приємною на дотик.
- Прохолодне повітря. Ідеальна температура в кімнаті - 18-19 градусів. Якщо в дитячій жарко і задушливо, заколисати новонародженого або заспокоїти дволітка буде однаково складно. Зверніть увагу також на рівень вологості, оптимальний показник - 50-70%.
- Фізичне навантаження. Протягом дня забезпечте дитині рухову активність, яка повинна відповідати віку і характеру. Але не перевантажуйте дитину безпосередньо перед сном.
- Живлення. Малюк повинен засипати ситим, але не перегодованих. Переїдання може призвести до нічних кошмарів.
- Сухий підгузник. Памперси не повинні протікати, дратувати ніжну шкіру новонароджених і немовлят.
Пробуйте, експериментуйте, щоб підібрати саме той спосіб, який ідеально підходить для вашого малюка. І не забудьте, ваш настрій обов`язково передасться дітям, тому будьте спокійні і впевнені в своїх вчинках.