Як розрахувати імт для жінок з урахуванням віку

ІМТ для жінок з урахуванням віку Індекс маси тіла (ІМТ) - загальноприйнятий показник співвідношення ваги і зросту людини - був вперше запропонований бельгійським математиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в середині 19 століття. Індекс маси тіла розрахувати нескладно - нижче ви знайдете просту формула розрахунку ІМТ з урахуванням віку. У наш час виявлено тісний взаємозв`язок між показником ІМТ і низку небезпечних захворювань (серед яких найбільш поширені - підвищений рівень холестерину в крові, інфаркт, інсульт, деякі онкологічні захворювання, порушення ліпідного обміну, ожиріння). Залежно від тієї чи іншою мірою ожиріння (за допомогою показника ІМТ, який можна розрахувати і визначити ступінь ожиріння по таблиці), необхідно вибрати відповідну дієтичну програму або ж пройти курс лікування після консультації з дієтологом.






Давайте розглянемо докладніше, які ще фактори ризику, крім наявності тієї чи іншою мірою ожиріння, можуть становити небезпеку для Вашого здоров`я:
Гіпертонія (високий рівень тиску крові) - знижений рівень холестерину (Lipoprotein Low Density липопротеин високої щільності) - підвищений рівень холестеріна- підвищений рівень нейтральних жирів (тригліцеридів) у крові, що є прямим наслідком ожиріння або дуже низькою руховою активністю.

Фактори, наведені нижче, не пов`язані безпосередньо з ІМТ, але побічно можуть вплинути на розвиток тих чи інших заболеваній.Надо враховувати також і те, що конституція тіла обумовлена спадковістю і не піддається коригуванню:

Окружність талії 102 см і більше (для чоловіків)
Окружність талії 89 см і більше (для жінок)
Захворювання серця у одного або декількох близьких родичів.


Особливо корисно знати індекс маси тіла для жінок. Завдяки розрахованому показнику ІМТ, ви можете скорегувати обрану Вами дієту для схуднення і вчасно виявити проблему зайвої ваги.
Слід враховувати також і те, що навіть незначне зниження ваги (5-10%, якщо виявлена 1 або 2 ступінь ожиріння) може істотно знизити ризик розвитку захворювань, супутніх надмірної ваги.



Якщо діапазон Вашого індексу маси тіла знаходиться в межах 25кг / м2 - 29,9 кг / м2, то бажано проконсультуватися з дієтологом. Цілком можливо, що Вам порекомендують утримувати нинішню значимість (тут ключову роль відіграє конституція тіла). Однак можна сміливо стверджувати, що для запобігання набору ваги і для зниження ймовірності розвитку вищеназваних захворювань, корисно вести активний спосіб життя і дотримуватися помірності в їжі.
Нижче Ви можете розрахувати індекс маси тіла за формулою і ознайомитися з таблицею "ступені ожиріння"

Для того, щоб точно розрахувати індексу маси тіла (ІМТ), треба взяти показник своєї ваги в кілограмах і розділити його на квадрат показника росту в метрах.

Наприклад, ІМТ для дівчини ростом 165 см (1,65 м) і вагою 52 кг, складе 19.1.

1,65 = 2.7225

52: 2.7225 = 19.1



ДЕФІЦИТ МАСИ    lt; 18,50
Виражений дефіцит маси    lt; 16,00
Недостатня маса тіла 16,00 - 18,49

НОРМА  
  18,50 - 24,99
Зайва вага    gt; 25,00
Предожіреніе 25,00 - 29,99

ОЖИРІННЯ    gt; 30,00
Ожиріння першого ступеня 30,00 - 34,99
Ожиріння другого ступеня 35,00 - 39,99
Ожиріння третього ступеня    gt; 40,00

До речі, розрахувати вашу ідеальну масу тіла теж дуже легко: достатньо помножити квадрат вашого зростання в метрах на бажаний показник в рамках норми. Скажімо, візьмемо 19,7 в якості орієнтира. Тоді при зростанні в 165 см ваш вага повинна скласти 54 кг (1,65 x21 54 кг).


З віком у нашому організмі сповільнюється процес метаболізму і відбуваються деякі інші зміни, що впливають на ІМТ. Індекс маси тіла з урахуванням віку трохи коригується.

Тут все дуже просто: для віку до 24 років норма ІМТ - в межах 19-24, а потім на кожні наступні десять років життя верхня межа норми підвищується на одиницю - до 25 для віку 25-34 роки, до 26 для віку 35-44 року і т. д.

ВІК |    ПРИЙНЯТНИЙ ІМТ |
19 - 24       19 - 24
25 - 34       20 - 25
35 - 44       21 - 26
45 - 54    22 - 27
55 - 64    23 - 28
старше 65    24 - 29


ВІДЕО МАТЕРІАЛИ:










.

На головну сторінку>
Поділися в соц. мережах:

По темі: