Шоколад при годуванні грудьми: можливі реакції малюка і поради по вживанню

В період лактації багатьом мамам дуже хочеться солодкого, і шоколад є одним з найсмачніших і доступних продуктів. Це не дивно, адже вироблення молока забирає багато сил, а глюкоза? швидкий джерело енергії. Але шоколад при грудному вигодовуванні може обернутися для малюка вкрай неприємними наслідками - алергією, коліками або поганим сном. Тому мамі слід бути дуже обережною в свої гастрономічні пристрасті.

«Чи можна мамі, що годує шоколад?»? в черговий раз питаєте ви, коли рука тягнеться за солодкою плиткою, а здоровий глузд просить потерпіти. Вам слід ретельно обміркувати і проаналізувати ситуацію. У деяких випадках причин для побоювань немає. Але визначити це можна тільки досвідченим шляхом.

Головне правило: помірність. У перший раз після пологів спробуйте з`їсти півкубика шоколаду. Протягом дня спостерігайте за малюком, і якщо з ним не відбувається змін, тоді можна один раз в 3-4 дня практикувати таку слабкість. Але зважитися на такий крок стоїть після позитивної відповіді на всі наступні твердження:

• протягом вагітності ви дозволяли собі гіркий, молочний або білий шоколад, і негативних наслідків не виникало;
• у вас не спостерігалося реакцій від цього продукту, і немає схильності до харчової алергії;
• ваша сім`я, в тому числі й далекі родичі, не страждають від алергії на шоколад.

Навіть якщо один пункт не відповідає реальності, від продукту слід відмовитися хоча б на перші два місяці лактації. Включати в раціон шоколад при годуванні новонародженого - це не дуже гарна ідея. Коли дитина трохи підросте, ви можете ризикнути. Заведіть харчової щоденник, в якому будете записувати всі зміни в своєму харчуванні і реакцію малюка. Це дозволить зробити правильні висновки і скорегувати меню.

Разахацкая Наталя, міжнародний консультант з грудного вигодовування, каже, що шоколад слід вживати в помірній кількості, тоді дитина на ГВ не постраждає. Разом з тим фахівець відзначає, що велика кількість цукру в продукті призводить до звикання малюка до цього продукту. Потім у дітей з`являються проблеми з карієсом і інші неприємні явища. А ось щоб у грудничка виникла алергія на какао-боби, шоколаду треба з`їсти дуже багато.

Можливі реакції малюка на продукт

Маленький організм дуже чутливий до зовнішніх і внутрішніх факторів, і мама повинна це пам`ятати, збираючись вживати шоколад при ГВ. У немовляти може виникнути алергія, здуття живота, кольки, розлад шлунку і неспокійний стан.

алергія

Найнебезпечніші компоненти шоколаду для малюків - молочні білки, білки какао-бобів, хімічні добавки, залишки горіхів і кофеїн. Виникнення алергії багаторазово збільшується, якщо в родині нею хтось страждав. Ми рекомендуємо в такому випадку порадитися з лікарем, який зможе оцінити конкретну ситуацію. Однак кожна людина індивідуальна, тому точний результат передбачити дуже складно.

Шоколад при лактації може призвести до швидкого реагування шкіри. Якщо алерген досить сильний для конкретного організму, то висип з`явиться в найкоротші терміни. У рідкісних випадках подразник діє повільно - алергія стає помітною лише через 3-4 години.

Симптоми алергічних уражень шкіри:

• поява висипу;
• почервоніння ділянок тіла;
• діатез різного ступеня - лущення та свербіж шкіри на щоках;
• утворення лусочок (гнейсу) під волоссям і бровами;
• попрілості і пітниця.

Зміни роботі шлунково-кишкового тракту

Який саме з симптомів виникне, передбачити неможливо. Реакція шлунково-кишкового тракту може бути прямо протилежною за ефектом. Нерідко у немовлят виникають запори або діарея, болі в животі, кольки, нудота і блювота, набряк губ і язика. Кожне з явищ може обернутися серйозними наслідками.

Чи можна шоколад мамі, що годує, залежить від стану дитини під час грудного вигодовування. Якщо у нього виникають коліки і запори навіть при нормальному харчуванні жінки, з цим видом солодощів варто почекати. У зворотному випадку мамі дозволено отримати невелику порцію «гормону щастя», джерелом якого є шоколад. Але якщо після цього дитина проявляє занепокоєння вечорами, перебирає ніжками, сильно кричить, червоніє і плаче, варто себе обмежити. Такий стан буде спостерігатися, поки у малюка не відійдуть гази або кал.

неспокійний стан

Воно може виникнути через порушення в роботі шлунково-кишкового тракту. Але про це вже було сказано вище. Друга причина - потрапляння в організм дитини кофеїну. Відомо, що плитка гіркого шоколаду містить близько 30 мг цього компонента. Для порівняння - в одній чашці кави міститься до 150-200 мг кофеїну. Матері треба з`їсти досить багато солодкого продукту, щоб він хоч якось вплинув на грудничка. Однак надмірність у вживанні може привести до порушення дитини, порушення сну і виникнення тривожного стану. Крім того, кофеїн впливає на перистальтику кишечника, що провокує посилене утворення газів.

Компоненти шоколаду як збудники алергії

Якісний продукт без домішок викликає реакцію організму не так часто, як дешеві сурогати. Найчастіше у грудничка виникає алергія на компоненти.

• Незбиране молоко. Воно входить в молочний шоколад. Маленький організм поки не може перетравлювати казеїн, тому виникають діатез, розлади травлення і системні поразки. Білий шоколад при грудному вигодовуванні також може привести до вищевказаних наслідків, оскільки містить плівкове сухе молоко.
• Консерванти, стабілізатори, ароматизатори. Необхідно усіляким чином виключити їх попадання в організм немовляти. Вони негативно впливають на всі органи і системи дитини, що проявляється у вигляді реакцій різного типу.
• Смажений арахіс. Нерідко в шоколад домішуються частинки цього горіха, а він є досить сильним алергеном.
• Пальмова олія. У якісному продукті цієї речовини бути не повинно. А його наявність говорить про те, що виробник здешевив технологічний процес, прибравши масло какао.

Користь шоколаду для мами

Незначна кількість цих солодощів може дуже сильно підняти настрій будь-якій жінці, а тим більше, що годує. Різкий відмова від продукту часто призводить до виникнення стресового стану, що має вплив на кількість молока. Тому мами намагаються знаходити лазівки і залишаються у виграші. Це відбувається завдяки таким фактам.

• Поживність. Шоколад є калорійним продуктом. Енергетична цінність 100 г з 72% -им вмістом какао становить 519 ккал. Тому навіть маленький шматочок швидко збагатить організм силами.
• Насичений склад. Для мами, що годує особливо важливі три елементи - залізо, кальцій і фосфор. Вони там присутні, в кількості 6, 45 і 170 мг на 100 г відповідно. І нехай добова норма не забезпечиться, але частина мінералів в організм надходить.
• Стимулююча дія. У шоколаді містяться активні речовини теобромін і кофеїн, які в хорошому сенсі розбурхують серцево-судинну і нервову систему. Але для малюка ці компоненти користі не несуть.

Всупереч поширеній думці шоколад не викликає залежності. Для того щоб виробити в собі таку тягу, необхідно з`їдати як мінімум 55 плиток щодня. Візьміть за правило вживати цей продукт до обіду, і ні в якому разі перед сном, щоб не порушити нервову систему дитини.

Чим замінити шоколад

Якщо годує маму дуже тягне на солодке, необхідно шукати корисні заміни. Рекомендована доза шоколаду для жінки на ГВ - 25 г за умови, що дитина нормально переносить цей продукт. Крім нього можна включити в раціон сухофрукти (родзинки, чорнослив, курагу), вівсяне печиво, зефір, мармелад і пастилу. Сушені фрукти не повинні містити консервантів, ароматизаторів і барвників. Другу групу продуктів рекомендується готувати в домашніх умовах і при цьому важливо використовувати натуральні інгредієнти. Згодом можна спробувати трохи джему або варення. З медом слід бути дуже обережною, оскільки він теж є алергеном.

Відповідаючи на питання, чи можна шоколад при ГВ, ми порадимо - дійте, виходячи з індивідуальної ситуації. Фахівці не вводять категоричних заборон, але і не заохочують прийом продукту. Єдине, що годує, слід витримати 2-3 місяці після появи малюка, щоб не зірвати його тонку внутрішню організацію. Як надходити далі - тільки ваш вибір.