Солодощі під час грудного вигодовування: а що можна?

Після народження дитини життя молодої матусі істотно змінюється. Змінюється також і раціон, тепер годувальниці необхідно харчуватися виключно корисною і вітамінізованої їжею. Але що ж робити, якщо виникає невгамовним бажання побалувати себе чимось солоденьким? Невже тепер необхідно терпіти до того часу, коли малюк почне самостійно харчуватися?

Якщо торкатися відповідь з точки зору медицини, то, звичайно, солодкі продукти типу цукерок, тортів і шоколаду, вживати годує мамі не дозволяється. Але організм жінки під час грудного вигодовування виснажується, витрачає більшу енергію на вироблення молока, тому необхідно засіб для відновлення цих сил. Як відомо, найкращим засобом підвищення енергії є поповнення організму вуглеводами. Вуглеводи ж якраз є в солодких продуктах. Солодке під час грудного вигодовування надає мамі сил, покращує емоційний стан і найважливіше, підвищує рівень лактації. Але це зовсім не говорить про те, що прочитавши ці рядки, необхідно бігти на кухню і змітати все цукерки. Ні, солодощі є дуже небезпечними для маленьких діток, тому мамам необхідно знати все про користь і шкоду солодких продуктів.

Солодощі та грудне вигодовування

Часто новоспечені мами задаються популярним питанням: «Чи можна солодощі під час грудного годування?». Солодощі вживати годує мамі не забороняється, і навіть варто зауважити, що їх вживати необхідно. Але які види солодощів можна в період годування - це зовсім інше питання. Є три правила, що стосуються вживання солодощів в період лактації:

  1. Не вживати рафінований цукор. Соки з прилавків супермаркетів необхідно замінити на свіжовичавлені морси. У чай цукор зовсім не додавати, а навчитися пити його без цукру.
  2. Цукерки та шоколадні вироби рекомендується замінити по можливості сухофруктами. Сухофрукти набагато корисніше цукерок і до того ж мають таку ж калорійність.
  3. Вуглеводи краще отримувати з вторинних продуктів, тобто з овочів, хліба або каш. Якщо при цьому кількості вуглеводів буде бракувати організму, то можна заповнювати їх фруктозою. Ну, якщо ж і після цього мамі, що годує хочеться солодкого, то потрібно перевірити свій раціон.

Що радять лікарі з приводу солодкого

Що з солодкого можна годуючим мамам

У більшості лікарі сходяться на думці, що солодке під час лактації заборонено, але є деякий перелік, дозволених продуктів молодим мамам. До таких продуктів відносяться:

  • зефір
  • мармелад без барвників і концентратів
  • торти на основі йогуртів і сиру
  • цукати
  • тушковані і печені яблука
  • пастила

Є і перелік солодощів, які категорично заборонені для вживання мамі, що годує. До них відносяться:

  • газована вода (пепсі, кола, ситро тощо)
  • чорний, білий і молочний шоколад
  • торти з наповненням з жирного крему

Це основні види солодких продуктів, які здатні завдати серйозної шкоди здоров`ю маленьких. Перш за все, на ці продукти у діток є алергія, яка проявляється у вигляді висипки по тілу, почервоніння покриву і болем в животі.

Такий продукт, як згущене молоко, раніше дозволявся лікарями в вживання годуючим мамам. Але зараз з огляду на технологію виробництва даного вироби, були внесені обмеження. Тепер згущене молоко можна вживати виключно якісного виготовлення з дотриманням ГОСТу. Але варто зауважити, що вживати згущене молоко можна тільки в малих кількостях і бажано додавати її в чай або розбавляти з водою.

Цукерки під час лактації

Які солодощі можна при грудному вигодовуванні



При грудному вигодовуванні заборонені цукерки, до складу яких входять переважно молоко, цукор, какао, кофеїн. Але ж не всі цукерки складаються з даних компонентів. Про те, які цукерки можна вживати при грудному вигодовуванні відомо не всім, тому даний матеріал повідає про самих незвіданих таємниці.

Цукерки при грудному вигодовуванні, які можна вживати мамі:

  1. Лукум. Технологія виробництва даного ласощі грунтується на використанні крохмалю, горіхів і цукру. Горіхи можуть викликати алергію у немовлят, тому починати вживання можна з малих доз.
  2. Козинаки або грильяж. Їх основними складовими є насіння, карамель і халва.

Перераховані види солодощів можна вживати при грудному вигодовуванні, але важливо враховувати, що доза повинна бути самою мінімальною. В іншому випадку навіть ці вироби можуть викликати алергічні прояви у малюка.

Більшість цукерок, в основі яких лежать горіхи заправляється шоколадною начинкою або мають в складі барвники. Так ось, такі солодкі вироби також варто поберегти до часів, коли малюк буде харчуватися з ложечки і відвикне від грудей.

Торт при годуванні груддю

Торт - це давно відоме ласощі, перед яким практично неможливо встояти. Але чи можна торт при грудному вигодовуванні? Для початку необхідно з`ясувати, який торт вважається тортом.



Торти поділяються на два види:

  • домашнього приготування
  • фабричного

Якщо торт готується з розрахунком, на те, що його їстиме грудної дитини, то слід його робити виключно з незаборонених продуктів. Для цього можна випекти коржі, а в якості мастила можна скористатися кремом з натуральної сметани. В торт забороняється додавати кофеїн, какао, барвники, емульгатори і розпушувачі. Всі ці компоненти шкідливі не тільки для маленького, але і для самої мами.

Той торт, який зараз випускається великими партіями на фабриках, є забороненим в вживання мамі, що годує. Чому? - Запитаєте ви. Та тому що в його склад входять хімічні добавки, барвники та інші негативно впливають на організм людини речовини. Якщо на тортах є кремова розпис, то її вживання зовсім заборонено. Винятком можна вважати ту продукцію, яка приготавливалась на ваших очах.

Важливо також зауважити, що торт домашнього приготування можна мамі, що годує, але в малій дозі. Точного дозування, звичайно, не існує, але 50-100 грам за умови некаждодневного вживання. Перший раз важливо спробувати тільки малу частину і подивитися, як відреагує на цей продукт малюк.

Халва

Чи можна мамі, що годує солодке

Виріб фабричного виробництва, з яким також важливо бути уважними. Хоч халва і відноситься до вирішуються продуктам при грудному вигодовуванні, але її можна їсти тільки в малих кількостях і переконавшись, що в її складі немає какао або кофеїну.

Халва покращує лактацію, тому жінки, які в міру харчуються халвою, не мають проблем з недостатністю грудного молока. Важливо також пам`ятати, що халву їсти можна малими порціями і за умови відсутності алергії на неї у дитини.

Навіть якщо ознак алергії у дитини не простежується від насіння і насіння халви, то нерідко дане кондитерський виріб може негативно впливати на роботу кишечника і всієї травної системи. Це проявиться у вигляді підвищення газоутворення, почастішання кишкових кольок і запорів. При виявленні таких відхилень важливо виключити халву з раціону.

Коли ж можна шоколад

Чи можна мамі, що годує солодощі

Шоколад навіть в мізерній дозі викликає негативну реакцію в організмі малюка. Все тому що він є потужним алергеном. Якщо мама, яка годує з`їсть шматочок шоколаду, то у дитини це проявиться у вигляді шкірної висипки по всьому тілу з сверблячкою.

Крім алергенність, шоколад також складається з безлічі консервантів і штучних замінників, які завдають тільки шкоди маленькому організму.

Якщо мамі складно прожити без шоколаду, то починати його вводити в раціон в малих дозах можна з 6 місяців, але не раніше. І при цьому важливо контролювати стан дитини після вживання шоколаду.

Таким чином, з усього вищесказаного можна зробити висновок, що мамам при грудному вигодовуванні вживати солодке можна, але не раніше, ніж через місяць після народження малюка. Також важливо контролювати, яка солодкість і скільки вживається. Тільки за таких умов годує мама не зашкодить здоров`ю малюка і порадує свій організм.


Поділися в соц. мережах:

По темі: