Бананова дієта для схуднення, відгуки та результати

Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Підсумки!

Бананова дієта для схуднення, відгуки та результати

Меню бананової дієти

Вживання бананів робить благотворний вплив на людський організм. Вони вважаються прекрасним джерелом фосфору, заліза і кальцію (кальцій необхідний для стабільної роботи серцевого м`яза), а також мають значною кількістю корисних вітамінів. Крім того, ці корисні фрукти позитивно діють на шкірний покрив.

Меню бананової дієти зазвичай розраховане на 3 та 7 днів, в нього входять: банани, відварені риба і м`ясо, молоко. Молоко можна заміняти іншим кисломолочним продуктом (його жирність повинна бути низькою). Вихід з дієти повинен бути обережним, якщо відразу почати непомірне споживання важкої їжі, то зростає ймовірність захворювань кишково-шлункового тракту.

Бананова дієта на 3 дні

Перед початком даної системи харчування деякі фахівці рекомендують провести підготовчий етап. Протягом дня забороняється вживати солодощі і різноманітні копчення, а також жирні, смажені та солоні продукти. Для отримання максимального результату від дієти особливу увагу слід звернути на придбані фрукти. Категорично не можна застосовувати недозрілі банани, оскільки в них присутні різні речовини, погано засвоюються організмом під час обмеженого раціону харчування.

Якщо ж немає можливості придбати повністю дозрілі продукти, то можна обернути злегка зелені банани харчової папером і помістити в темне місце. Очищати банани необхідно ретельно, усуваючи не тільки одну шкірку, а й всі білі нитки. Протягом дієти необхідно використовувати виключно м`якоть фруктових бананів, а так звані кормові банани (що відрізняються зеленим забарвленням і товстої шкіркою) не придатні для даного режиму харчування. Вживання в їжу сушених бананів також вкрай не вітається - вони характеризуються підвищеною калорійністю.

банановий шейк.jpgБананова триденна дієта відноситься до розряду жорстких систем для схуднення, тому перед її застосуванням рекомендується отримати медичну консультацію. Триває вона три дні, після закінчення яких може піти близько трьох надлишкових кілограм. Меню кожного дня складається з трьох склянок знежиреного молока (в разі хорошої переносимості) і трьох бананів. Раціон дозволяється розбити на кілька частин (залежно від того, скільки прийомів їжі в день здійснювалося до дієти).

У разі молочної непереносимості або алергії на цей продукт його дозволяється замінити однопроцентним кефіром - така дієта буде не менш ефективним. Допускається приготування бананового шийка або йогурту. пити рекомендується зелений чай без додавання цукру і цукрозамінників або якісну негазовану питну воду. Дана система харчування хороша тим, що банани містять багато калію, що сприяє роботі серцевого м`яза.

Крім того, він має послаблюючу і сечогінну дію за рахунок чого організм природно очищається від токсинів і шлаків. Завдяки цьому під час дотримання такого раціону не повинно виникнути проблем зі стільцем. Вихід з бананової дієти на три дні повинен бути поступовим - не слід відразу ж вживати улюблені страви в надмірних кількостях, інакше скинуті кілограми швидко повернуться.

Бананова дієта на 7 днів

Бананова семиденний дієта розрахована на сім днів. Приблизна вагова втрата становить один надлишковий кілограм в день. У порівнянні з триденним варіантом цей різновид дієти вважається більш простий, але її продуктивність не менше висока. Денний раціон становить півтора кілограма очищених бананів (усуваються всі білі нитки і шкурка). Вживати фрукти можна, коли захочеться. Пити слід якісну питну воду без газів або зелений чай - кількість рідини не обмежена і регулюється потребою організму.

Відео: питна дієта результати

У разі відчуття надмірного почуття голоду дозволяється випити кілька ковтків кави і з`їсти тонкий шматок відвареного м`яса і ложку нежирної каші. Під час дотримання бананової семиденної дієти насамперед йде вміст кишечника, що сприяє нормалізації обміну речовин. Після виходу з дієти варто утриматися від вживання великої кількості солодкої і жирної їжі, в іншому випадку досягнутий результат не збережеться. Повторювати її рекомендується не раніше, ніж через місяць.

Перед початком цієї методики для схуднення необхідна медична консультація. Бананова дієта протипоказана при непереносимості цього фрукта, хронічних захворюваннях кишечника і ряді інших хвороб.

Молочно-бананова дієта



Даний режим харчування відноситься до швидких методиками для схуднення. Одним з найважливіших факторів є правильний вихід з дієти - якщо згодом не дотримуватися правильного харчування, то скинуті кілограми знову повернуться. Дотримання молочно-бананової дієти дозволяє позбутися від 3-7 зайвих кілограм. Багато хто вважає молоко і банани продуктами, ідеально поєднуються один з одним, проте деякі фахівці дієтологи ставлять це під сумнів, вважаючи, що подібний раціон харчування може принести негативний ефект.

Відео: Дієта ЛЮБИМАЯ: відгук, меню, результат

Таку дієту можна назвати повноцінною і збалансованої за змістом необхідних хімічних елементів, тому перед її дотриманням слід отримати медичну консультацію. Найефективнішим і найсуворішим вважається триденний варіант дієти.

Його меню виглядає наступним чином:

  • Раціон першого дня складають дев`ять бананів і три літри молока (1% жирності). Продукти поділяються на три частини і вживаються за три прийоми їжі.

  • У другий день береться вже шість бананів і два літри молока (1% жирності). Меню другого дня теж включає в себе три прийоми їжі.



  • У третій день кількість бананів зменшується до трьох, а кількість молока залишається на рівні другого дня - два літри (1% жирності).

Між основними прийомами їжі рекомендується пити зелений чай без додавання цукру і якісну негазовану питну воду, кількість не обмежена. Під час дотримання молочно-бананової дієти допускається заміна молока (наприклад, в разі непереносимості) на інший кисломолочний продукт низької жирності. Після виходу з даного режиму харчування не рекомендується відразу ж зловживати важкою їжею - це може привести до певних захворювань.

Сирно-бананова дієта

Будь-яка бананова дієта вимагає ретельного підбору уживаних фруктів. Всі продукти повинні бути повністю стиглими, використання зелених або недозрілих бананів категорично не рекомендується. Також слід їх добре чистити, видаляючи всі білі нитки і шкірку. Тільки в такому випадку буде можливе досягнення найкращого результату. Сирно-бананова дієта триває чотири дні, дозволяючи скинути близько чотирьох зайвих кілограмів. Дана система харчування передбачає чергування сирних і бананових днів.

Банани і сир є досить ситні продукти, які заробили велику популярність серед тих, що худнуть людей по всьому світу.

Меню: Перший і третій день - сирні. Їх раціон наступний: сніданок - один фрукт, сир 120г (жирність до 5%). Обід - салат овочевий, сир 120г. Вечеря - грейпфрут, сир 120г.

Другий і четвертий день - бананові. Їх меню таке: сніданок - 120г йогурту або сиру, банан. Обід - варене яйце, пара бананів. Вечеря - пара бананів, м`ясо нежирне - 200г.

Банани містять достатню кількість калію, що надає гарний вплив на роботу серцевого м`яза. Також їх вживання сприяє правильному стільця. При дотриманні бананових дієт, перш за все, очищається кишечник, що допомагає нормалізації обміну речовин. Якщо після припинення сирно-бананової дієти не зловживати жирними продуктами, то отримані результати збережуться на довгий період. Крім того, стан шкіри може істотно поліпшитися.

Кефіру бананова дієта

кефір і банан.jpgДеякі фахівці рекомендують дану систему харчування людям з проблемами травлення. У бананах міститься багато легко засвоюваних цукрів (вони позитивно впливають на емоційний фон, сприяють насиченню і являють собою чудовий джерело енергії для головного мозку). Також в них присутні різні мікроелементи, мінерали та вітаміни. Кефір ж є дуже корисним продуктом і заспокійливо впливає на нервову систему.

Перед початком кефіру бананової дієти слід пройти підготовчий етап. Його тривалість становить чотири дні, протягом яких не можна вживати різноманітні копчення і солодощі, смажену їжу, жирні і солоні продукти. Жорсткий варіант даного режиму харчування триває три дні. Щоденний раціон протягом цього часу обмежується трьома склянками кефіру (1% жирності) і трьома бананами. З рідини рекомендується пити зелений несолодкий чай і хорошу питну воду без газів.

Банани з кефіром дозволяється вживати окремо або змішувати, в залежності від смакових уподобань. Вихід з дієти слід здійснювати обережно. Цей процес необхідно розтягнути на 5-7 днів, поступово збільшуючи калорійність меню за рахунок сиру, горіхів, фруктів, сирів. Кількість солі і гострих спецій в цей період різко обмежується.

Кефіру бананова дієта відноситься до монодієти і відрізняється обмеженим раціоном, тому перед її початком необхідна медична консультація. Такий метод схуднення протипоказаний жінкам при вагітності і в період годування грудьми, підліткам, людям з виснаженням.

Відгуки та результати бананової дієти

Судячи з відгуків багато людей, залишилися задоволені результатами, досягнутими під час використання бананової дієти. Разом з тим такий режим харчування характеризується обмеженою кількістю необхідних людському організму речовин, тому дотримуватися його довше зазначеного часу вкрай не рекомендується. Крім того, наголошується на важливості правильного виходу з бананової дієти - це необхідно для утримання отриманого результату.

Відео: Шоколадна дієта / Бананова дієта / Переваги, недоліки і протипоказання

Вероніка: хочу почати цю дієту з наступного тижня, моя мета усунути п`ять кілограм. Почну з триденного варіанту, оскільки довше на такому мізерному меню навряд чи протримаюся, а там подивимося. Моя подруга сиділа на подібному харчуванні і їй допомогло.

Катерина: не вірю в такий спосіб. Банани - це калорійний продукт, і скинути вагу з їх допомогою буде дуже важко. Швидше за все, нічого кардинально не зміниться.

Ганна: дієта цікава і має багато різновидів. Думаю, що хоч одна з них здатна вирішити проблему з надлишковими кілограмами.


Поділися в соц. мережах:

По темі: