Зайва вага у дитини

На жаль, проблема зайвої ваги останнім часом торкнулася великої частини населення нашої країни, як дорослих, так і дітей. Дорослим впоратися з цією проблемою простіше, оскільки вони при бажанні можуть свідомо відмовитися від певної їжі, або хоча б не зловживати зайвими порціями. Дітям це зробити значно складніше через їх психології.

Відео: Зайва вага у дитини-підлітка

Ситуація ускладнюється тим, що з самого дитинства і мами і бабусі намагаються буквально «впихнути» в свого золотого дитини якомога більше їжі. У хід йдуть вмовляння ( «ложку за маму, ложку за папу&hellip- »), заборони (« Не встанеш з-за столу, поки тарілка не виявиться порожньою »), заохочення (« на порожню тарілку покладу смачний десерт ») і т.д. Подібні дії родичів призводять до того, що дитина звикає їсти багато і не може розрізнити, коли він їсть для втамування справжнього голоду, а коли приймає їжу від нудьги.

Шановні батьки забувають про затвердження фахівців, що переїдання і зайва вага негативно впливають на здоров`я дитини і можуть стати причиною розвитку різних патологій і психологічного дискомфорту. Часом за допомогою їжі діти намагаються вирішити свої життєві проблеми, як би «заїдаючи» їх (неуважність батьків, нерозділене кохання, зраду друга і т.д.).

Відео: Зайва вага у дітей

Лікарями вже давно встановлено, що у дітей із зайвою вагою великий ризик виникнення різних захворювань, що включають серцево-судинні, легеневі та т.д. Як правило, дитина із зайвою масою тіла менше рухається і з великими труднощами бере участь в активних іграх з ровесниками. Як наслідок, малюк проводить багато часу вдома перед телевізором або за комп`ютером. Такий спосіб життя тільки посилює їх скрутне становище і сприяє подальшому ожиріння.

Щоб не допустити розвитку подібної ситуації, батьки повинні показувати дитині на особистому прикладі користь вживання здорової їжі та фізичної активності. Снідайте щодня разом з малюком, проводьте якомога часу за телевізором і комп`ютером, займайтеся будь-яким видом спорту і проводите більше часу на свіжому повітрі. Здоров`я буде забезпечено всім членам Вашої родини!

Відео: Дітей відбирають з родини за зайву вагу

Основні причини появи зайвої ваги у дітей

Причин у цього явища досить багато, але головну причину ми вже позначили - переїдання. Які ще чинники сприяють виникненню і розвитку ожиріння?

• стресові ситуації;
• велика кількість солодкого (включаючи цукерки, солодкі соки, газовані напої і т.п.);
• низька рухливість;
• недосипання;
• генетична схильність;
• фаст-фуд.

Відео: Зайва вага у дітей - як з ним боротися?

Ви можете зробити чудову заміну цілої масі продуктів: замість тістечка або цукерок запропонувати дитині фруктовий десерт, замість смаженої картоплі - салат зі свіжих овочів, замість манної каші - вівсянку і т.д. Не варто під час прийому їжі насильно примушувати дитини є те, що йому «не лізе в рот». Звичайно, погано і тоді, коли практично вся їжа залишається на тарілці, але необхідно у всьому шукати золоту середину. Можна, наприклад, зменшити порції, а якщо дитина захоче ще - просто доповісти йому добавки.

Намагайтеся, щоб телевізійна реклама не доходила до очей і вух Вашого малюка. Скоротіть час перебування дитини за телевізором і збільште час проводження на вулиці. Велику користь може принести відвідування будь-якої секції - з легкої атлетики, плавання, велоспорту та ін. Намагайтеся зайняти свою дитину після школи цікавими заняттями, щоб у нього не виникло бажання згаяти за їжею час.

Навчіть дитину любити своє тіло і себе самого, обов`язково на особистому прикладі, щоб все сказане дитині не неслося в порожнечу. В іншому випадку всі Ваші потуги виявляться безрезультатними.

Якщо Ваша дитина набрав зайву вагу, не поспішайте садити його на дієту. Обов`язково проконсультуйтеся з кваліфікованим лікарем, який допоможе виключити гормональний збій в організмі.

Коли Вам просто здається, що у дитини є зайві кілограми, але при цьому він здоровий, має багато друзів-ровесників і активно рухається, то, мабуть, Ви помилилися. В такому випадку візит до лікаря також принесе користь, оскільки дозволить не мучити дитину підвищеними фізичними навантаженнями і непотрібними дієтами.